Alimenti con fibre: 7 modi per mangiarne di più
Come scegliere gli alimenti con fibre? In questo articolo scopriamo come includere in modo naturale le fibre nella nostra dieta, senza cioè fare uso di integratori.
Ma perché le fibre sono così importanti nella dieta?
Considerate il quarto macronutriente (in genere vengono incluse nei carboidrati), le fibre sono importantissime nella nostra alimentazione perché favoriscono il dimagrimento, regolarizzano l'attività intestinale e la flora batterica, trasformandola da cattiva a buona, donano sazietà agli alimenti, permettendoci di mangiare meno. Esistono vere e proprie diete che si basano sugli alimenti con fibre come trucco per dimagrire: vi ricordate la Carbs Lovers Diet? E la dieta volumetrica? Entrambe sfruttavano il principio per cui gli alimenti ricchi di fibre non solo favoriscono ...
