Pancia piatta: come fare gli addominali?
Imparare a fare gli addominali in modo corretto permette di avere degli ottimi risultati a livello di tonificazione della pancia, e infatti chi ha il problema di accumulare grasso sull'addome non dovrebbe mai sottovalutarle questo genere di esercizi.
Tuttavia, molto spesso la cattiva esecuzione degli addominali crea problemi al collo e in generale alla colonna vertebrale: questo proprio perché, anziché concentrarsi sull'addome, per esempio per sollevare il busto in alto da stesi, nella maggior parte dei casi si fa leva su collo, testa, spalle e schiena. Con il risultato che l'addome lavora poco, a livello muscolare, mentre la colonna vertebrale viene eccessivamente stimolata. E ce ne accorgiamo perché inizieremo a sentire dolore, un vago bruciore e un irrigidimento alla fine dell'eserci...