Trucchi per dimagrire Archivi | Pagina 25 di 30

12Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Le diete lampo? Funzionano tutte

Le diete lampo? Se ne può parlare male quanto se ne vuole, ma il dottor Alexander van Tulleken è riuscito a dimostrare che funzionano. Tutte. Anche le cosiddette "fad diets" più strampalate, dalla dieta chetogenica Bulletproof dell'imprenditore Dave Asprey, alla dieta dei biscotti o cookie diet, fino alla celebre dieta del limone Master Cleanse per non parlare della dieta del sondino. Alexander van Tulleken dice che si possono criticare, ma che mettendo a dieta 1 persone affette da sovrappeso per fare di un esperimento sulle diete un programma televisivo, è rimasto lui stesso sbalordito dai risultati: tutti i partecipanti all'esperimento avrebbero infatti perso peso, in alcuni casi si sarebbe trattato anche parecchi chili. Alexander van Tulleken ha ammesso che odia dirlo, ma molte dell...

Come dimagrire in una settimana senza reingrassare?

11Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Dimagrire velocemente, Trucchi per dimagrire

Come dimagrire in una settimana senza reingrassare?

Una delle domande a cui più spesso mi capita di rispondere è questa: fino a quanti chili si possono perdere in una settimana senza poi correre il rischio di riprenderli e di abbassare il metabolismo? Occorrerebbe perdere circa mezzo chilo a settimana, e quindi non più di due al mese, per permettere al nostro corpo di avere un dimagrimento in salute e quindi evitarci di riprendere il peso perso. A questa risposta si arriva semplicemente contando una restrizione calorica di 500 calorie giornaliere dal nostro fabbisogno calorico totale, il che dovrebbe portarci a fare, se siamo donne e lievemente attive, una dieta di non meno di 1500 calorie a settimana, e se siamo uomini , una dieta di circa 1800/2000 calorie. Mangiare di meno comporterebbe, nell'ordine, carenze nutrizionali e perdi...

23Dic

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Trucchi per dimagrire

La dieta di un giorno prima delle feste

Partendo dai tre giorni prima delle feste di Natale o Capodanno, vi ho proposto un regime che si ispira alla dieta piramide di Danni Levy, nutrizionista e personal trainer inglese. Un ciclo di dieta che dura solo tre giorni e poi si ripete fino all'ottenimento del peso forma. Questa dieta di un giorno è pensata prima dei giorni di festa: possiamo farlo il 23 dicembre o il 30. Possiamo anche utilizzarlo come dieta di compenso dopo un'abbuffata. Il piano completo della dieta di 3 giorni è qui. COME FARE LA DIETA DI UN GIORNO PRIMA DELLE FESTE In questo terzo giorno, non importa da quando lo iniziate, se per esempio a pranzo del giorno prima fino al pranzo del giorno dopo, la durata della dieta dev'essere di 24 ore. Vale anche come dieta di un giorno, cioè può essere indipendente dai gio...

Sopravvivi al Natale con i 6 consigli alimentari di Sara Farnetti

18Dic

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Dietologi e nutrizionisti, Notizie, Trucchi per dimagrire

Sopravvivi al Natale con i 6 consigli alimentari di Sara Farnetti

Torno a parlavi della nutrizionista e internista Sara Farnetti, che di recente è apparsa in tv e nelle riviste per fornire i suoi consigli alimentari in vista del Natale: perché, diciamo la verità, anche volendoci prendere una pausa dalla sana alimentazione e dalle sane abitudini, anche volendoci "fare del male" con torrone e panettone, un po' di cose possiamo benissimo evitarle. Mangiare per il solo gusto di mettersi a sgranocchiare, spegnendo il cervello e rimandando ogni cautela, o continuare a mangiare anche quando la pancia preme, non mi sembrano sinonimi di "pausa dalla sana alimentazione", ma modi per farsi del male. E questi consigli alimentari della dottoressa Farnetti mi sembrano ottimi senza essere impossibili o invasivi, ma giusto un invito a scegliere meglio e moderarsi sen...

Come dimagrire facilmente grazie al freddo

16Dic

By Eleonora BolsiNo Comments

Trucchi per dimagrire

Come dimagrire facilmente grazie al freddo

I ricercatori lo chiamano "il microbiota freddo". Sarebbe la flora intestinale, che varia nei batteri a seconda che sentiamo o meno freddo, fino a formare un microbiota apposito nel momento in cui siamo esposti alle basse temperature. E questo cambiamento di permetterebbe di dimagrire facilmente grazie al freddo. Questo microbiota "freddo", appunto, sarebbe legato a un'azione bruciagrassi e a un miglioramento della sensibilità all'insulina, con il risultato di fare dimagrire. Il corpo cercherebbe di bruciare più calorie, e per fare questo migliorerebbe l'azione del microbiota. Parallelamente, l'esposizione al freddo permette al corpo di produrre maggiore grasso bruno/beige, riducendo il grasso corporeo che noi chiamiamo ciccia, come risultato di una maggiore termogenesi. E permette...

Bruciare calorie durante le feste? Si può fare!

14Dic

By Eleonora BolsiNo Comments

Fitness, Schede allenamento, Trucchi per dimagrire

Bruciare calorie durante le feste? Si può fare!

Come possiamo bruciare calorie durante le feste? Le palestre sono chiuse, e noi in casa nostra o di parenti o di amici a rimpinzarci. E anche se non frequentiamo la palestra, qualsiasi attività ci sembra meno allettante di fronte alla prospettiva di giocare a tombola con amici e cugini o a carte con la famiglia, o sul divano a guardare film di Natale sperando di digerire. Insomma; esistono senza dubbio programmi di aerobica o altra attività fisica per rimanere attivi anche a casa, ma guardiamoci in faccia io e voi (lo so, siamo tanti): CHI li fa? Se durante il resto dell'anno non siete di quelli che muoiono dalla voglia di fare sport, figuriamoci in tempo di guerra, almeno culinaria. Ci sono i dolcetti. Fuori fa freddo. Tua sorella ti ha portato i film di animazione. Ci sono i bambini, e...