Trucchi per dimagrire Archivi | Pagina 19 di 30

Alimenti sani: come possono sostituire ciò che ci piace

1Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Alimentazione sana, Trucchi per dimagrire

Alimenti sani: come possono sostituire ciò che ci piace

Difficile spezzare una certa routine alimentare. Spesso siamo legati a delle consuetudini, più che a delle scelte consapevoli, in materia di cibo, che sono veri e propri riti che ci sembrano quasi irrinunciabili. Questa "affezione" al cibo, di natura non solo psicologica ma appunto "ambientale" (avere l'abitudine di iniziare la giornata con un certo cibo, o di mangiare quel primo la domenica, o di fare l'aperitivo, o di cenare giapponese tutti i venerdì o farmi la pizza il sabato) è forse la causa numero uno per cui la dieta ci sembra spesso triste e monotona. Così che tendiamo ad abbandonarla. Tuttavia nei tempi recenti si è sempre più diffuso il concetto di "swap" nella dieta, letteralmente "sostituzione". Ovvero di sostituzioni intelligenti che ci fanno abbandonare le vecchie a...

Dipendenza da cibo: conosci e combatti le tue voglie

28Ago

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Trucchi per dimagrire

Dipendenza da cibo: conosci e combatti le tue voglie

Senti di avere una dipendenza da cibo, una fame continua che ti accompagna tutto il giorno? E' questa dipendenza da cibo che ti fa venire meno ai buoni propositi di alimentazione più sana e moderata? Se pensi questo, ma riesci anche a identificare la tua dipendenza in voglie precise (voglia di dolci, di cioccolato, di snack salati come patatine e grissini) allora forse questa tabella può aiutarti ad "aggiustare" la tua alimentazione dandoti quei nutrienti che forse ti mancano, e che hanno una responsabilità nelle tue scelte sbagliate. Chiariamoci: in parte hanno una responsabilità. Non hanno tutta la responsabilità. Voglio dire che a volte se uno vuole dolci è perché vuole zuccheri. Punto e basta. O se uno vuole un dolce particolare possono esserci anche delle ragioni emotive, l...

Come fare a dimagrire senza più riprendere peso

29Giu

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Trucchi per dimagrire

Come fare a dimagrire senza più riprendere peso

Come fare a dimagrire senza più riprendere peso? In questo articolo vediamo come fare a dimagrire in quattro semplici mosse, che sono però importantissime e costruiscono la strategia più efficace per perdere peso senza riprenderlo. Purtroppo, nonostante siano semplici e facili anche da capire, non vengono osservate dalla maggior parte delle persone, che preferisce scegliere la dieta del momento piuttosto che affrontare queste 4 cose. Il tutto per pigrizia. Ma perché è così importante fare queste cose? Perché in questo modo si capiscono i meccanismi vincenti ed essenziali per la perdita di peso, e si capisce come fare a dimagrire e a mantenere il peso raggiunto senza sforzo. COME FARE A DIMAGRIRE SENZA RIPRENDERE PESO Le 4 cose che devi imparare a fare 1) AGISCI SUL TUO AMBIENTE: l'...

Cibi che aiutano a dimagrire: una guida pratica

26Giu

By Eleonora BolsiNo Comments

Alimentazione sana, Nutrizione, Trucchi per dimagrire

Cibi che aiutano a dimagrire: una guida pratica

Oggi parliamo di un argomento che interessa a molti, ovvero i cibi che fanno dimagrire, o meglio, i cibi che aiutano a dimagrire. Innanzitutto, esistono dei cibi che hanno particolari proprietà dimagranti? In realtà no, e tutto quello che leggerete a favore di cibi dai poteri straordinari per perdere peso è frutto del marketing. Tuttavia esistono dei cibi che favoriscono la perdita di peso, quindi dei cibi che aiutano a dimagrire: - Cibi che aiutano dimagrire perché ricchi di proteine - Cibi che aiutano dimagrire perché ricchi di fibre/sazianti - Cibi che aiutano dimagrire perché ipocalorici/molto idratati - Cibi che aiutano a dimagrire per le loro proprietà antiossidanti, termogeniche, depurative. I cibi ricchi di proteine come gli albumi, i formaggi molto stagionati come il ...

21Giu

By Eleonora BolsiNo Comments

Nutrizione, Trucchi per dimagrire

Cibi per dimagrire in estate: una guida

Se vogliamo perdere peso, l'estate è spesso il momento più propizio, perché il caldo fa mangiare meno, e la natura abbonda di cibi altamente idratanti che ci possono aiutare a dimagrire. Oggi vediamo su quali cibi per dimagrire dobbiamo puntare in estate. Questo ci permetterà di fare un carrello della spesa intelligente e di mangiare con poche calorie senza che ci pesi. Ecco i cibi per dimagrire in estate. CIBI PER DIMAGRIRE IN ESTATE: UNA GUIDA Spuntini con 200 gr di anguria, melone cantalupo, pesche o fragole. Si tratta di quattro varietà di frutta tra le più ipocaloriche, in un range che va dalle 30-35 calorie per melone e anguria alle 30-40 per pesche e fragole. Inoltre sono particolarmente dolci e sazianti, da prediligere, proprio per il loro contenuto d'acqua, lontan...

2Giu

By Eleonora BolsiNo Comments

Trucchi per dimagrire

5 cose da fare se hai mangiato troppo

Secondo il dottor Matthew Metz sono 5 le cose da fare se pensiamo di aver mangiato troppo. Cosa che capita, per esempio quando siamo invitati a cena fuori, abbiamo un ponte per le feste o un week end mangereccio, ci sono le feste comandate o la vacanza ad averci fatto un po' ingrassare. Si tratta di 5 consigli per agire subito, evitando diete troppo drastiche o soluzioni tipo "da domani a dieta" che in genere producono l'effetto opposto. Ci fanno mangiare anche di più in questa pausa dalla buona alimentazione, comportamento in genere definito "sindrome da ultimo pasto". 5 COSE DA FARE SE HAI MANGIATO TROPPO Non ti abbattere. Non è il caso di stare male già quando mangi al pensiero della dieta e dei giorni di misure drastiche per alleggerirti, questo atteggiamento è sba...