Trucchi per dimagrire Archivi | Pagina 12 di 30

Come perdere 3 kg al mese in 1 sola mossa

27Mar

By Eleonora BolsiNo Comments

Come perdere 3 kg al mese in 1 sola mossa

Un piccolo sacrificio per un grande risultato? Laura Arndt, un'istruttrice di pilates e personal trainer, spiega che per mantenersi in forma usa un solo trucco, e che quest'unica cosa le ha permesso di perdere una taglia, cioè circa 5 chili, in due mesi, di cui i primi 3 chili nel primo mese. Questo perché nonostante dieta sana ed esercizio fisico, Laura aveva quei chiletti di troppo che non se ne volevano andare in nessun modo. Inoltre aveva spesso problemi di gonfiore di pancia. Cosa ha fatto per perdere 3 kg al mese e avere la pancia più piatta? Ecco il suo segreto. COME PERDERE 3 KG AL MESE IN 1 SOLA MOSSA. Semplice. Laura ha fatto un piccolo cambiamento a cena. Ha cioè spostato l'orario di cena alle 5 e mezza del pomeriggio, finendo di mangiare entro le sei. Una cosa non fa...

Mynetdiary: come dimagrire in mezzora al giorno

12Mar

By Eleonora BolsiNo Comments

Calorie, Macronutrienti, Trucchi per dimagrire

Mynetdiary: come dimagrire in mezzora al giorno

Come dimagrire in mezzora al giorno? Secondo recenti studi, usare una app conta calorie come Fat Secret permette di perdere peso prendendosi un impegno di 23 minuti al giorno. Come si fa, direte? Le app conta calorie le sanno usare (quasi) tutti. Spesso non bene, e anzi, a volte si corre il rischio di essere schiavi di questi conteggi. In questo articolo voglio darti invece dei consigli che ti permetteranno le seguenti cose. Mangiare i cibi che ti piacciono e perdere peso, senza alcuna esclusione di cibo. L'importante è sapere solo quante calorie contengono, ma ti darò delle dritte anche in caso di cibi non confezionati. Perdere solo mezzora al giorno, che puoi ritagliarti la sera prima (opzione consigliata) per venti minuti, e dieci minuti durante la giornata vera e propri...

1Feb

By Eleonora BolsiNo Comments

Alimentazione sana, Trucchi per dimagrire

Fare colazione fa ingrassare?

Un nuovo studio della Monash University sembra sfatare il mito della colazione come pasto importante della giornata. Avevo già parlato abbondantemente del tema della colazione come pasto più importante della giornata qui, ma ci torno dopo che questo studio rivela che saltare la colazione è un modo semplice per dimagrire. Lo è? Dunque fare colazione fa ingrassare? Iniziamo dallo studio. Lo studio della australiana Monash University analizza tredici precedenti studi sull'importanza della colazione dal punto di vista dietetico. Il risultato è questo: se si vuole dimagrire, fare colazione o non farla non fa differenza. Si dimagrisce se si riducono le calorie o si aumenta il metabolismo o se si bruciano più calorie di quante se ne consumano. Secondo lo studio, chi fa colazione rischi...

La dieta per attacchi di fame: via 3 kg al mese

31Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Trucchi per dimagrire

La dieta per attacchi di fame: via 3 kg al mese

La dieta per attacchi di fame è una dieta a base di cibi funzionali a ridurre la fame nervosa e mantenere così il basso profilo calorico senza sforzo. E' pensata per tutte quelle persone che durante la dieta faticano a seguire un regime che non permette loro di mangiare gli alimenti che amano di più. Cosa che si traduce in un problema di episodi di fame nervosa (non patologici) e in un problema a continuare la dieta e mantenere la perdita di peso. Questa dieta per attacchi di fame è ottima per perdere circa 3 kg al mese. Si basa su un unico schema, ma con tantissime varianti che permettono a chi vuole di fare tante ricette diverse, senza avere l'obbligo di seguire un piano predefinito giorno per giorno. La dieta per attacchi di fame fornisce 1300 calorie. E' perfetta per le don...

3 trucchi per non avere fame se sei a dieta

25Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Trucchi per dimagrire

3 trucchi per non avere fame se sei a dieta

Chi è a dieta lo sa bene. E' difficile ridurre le calorie e non avere fame. Ma se siete tra quelli che vogliono perdere peso e cercano di controllarsi a tavola, ecco 3 trucchi per non avere fame e riuscire a mantenere i buoni propositi di dimagrire. Si tratta di piccoli accorgimenti che non richiedono alcuno sforzo di volontà, ma che per mia esperienza possono essere veramente efficaci per non sentire fame. 3 TRUCCHI PER NON AVERE FAME SEI A DIETA Non alzatevi mai da tavola con la fame. Va bene non mangiare fino a essere pieni, ma se il piatto vi sembra misero e già quando siete a tavola sapete di non esservi saziati, dopo due o tre ore la situazione andrà decisamente peggiorando. A quel punto è praticamente umano sgarrare. Inutile pensare di potersi controllare. Quindi si pu...

La dieta dell’ufficio: come dimagrire se lavori?

24Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Trucchi per dimagrire

La dieta dell’ufficio: come dimagrire se lavori?

La dieta dell'ufficio è una dieta utile per chi ha poco tempo da dedicare a casa e cucina, e passa molto tempo invece seduto alla scrivania. Si tratta di un piano alimentare molto semplice e versatile, con tanto di lista della spesa per fare una dieta salutare anche se si ha poco tempo per preparare i piatti a casa. E soprattutto prevede anche piccoli cambiamenti della routine per mantenere alto il livello di attività e stimolare così il metabolismo nonostante le ore passate seduti alla scrivania. Veniamo subito al dunque iniziando dalla lista della spesa. LA DIETA DELL'UFFICIO: LISTA DELLA SPESA Fiocchi di avena, pasta di formato lungo (spaghetti, linguine), riso basmati, patate, barbabietole, legumi in barattolo di vetro, agrumi (arance, mandarini), biscotti leggeri come pave...