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L’allenamento fa ingrassare? Ecco cosa sapere

2Dic

By Eleonora BolsiNo Comments

L’allenamento fa ingrassare? Ecco cosa sapere

Molte persone credono che allenarsi sia o una perdita di tempo o peggio ancora un ostacolo al dimagrimento. Da questo punto di vista, sia la ricerca scientifica che la divulgazione pseudo-scientifica ha contribuito a peggiorare il rapporto delle persone con l'attività fisica. In questo articolo cercherò di farti capire perché non è vero, in nessun caso, che l'allenamento fa ingrassare e ti spiegherò gli errori concettuali di chi porta avanti un ragionamento così anti-scientifico. L'allenamento fa ingrassare? Le tre ragioni di questa convinzione Come ho detto, dietro la convinzione che l'allenamento fa ingrassare ci sono principalmente due cause, unite a una terza che vedremo a breve. La prima causa è che la divulgazione degli articoli scientifici punta sul sensazionalismo, ma non descri...

Dimagrire in una mossa secondo la medicina cinese

24Nov

By Eleonora BolsiNo Comments

Trucchi per dimagrire

Dimagrire in una mossa secondo la medicina cinese

Secondo la dottoressa Tianyu Zhang, esperta di medicina tradizionale cinese, possiamo dimagrire in una mossa, facendo cioè un solo esercizio al giorno che dobbiamo ripetere due volte, mattina e pomeriggio. La dottoressa Zhang è molto attiva sui social, soprattutto su Instagram, dove ha un canale chiamato Kathyhealthtips, come il suo sito online. Sul sito potete vedere tutti i suoi video. Se sapete l'inglese è una miniera di informazioni, dato che esercita come agopunturista certificata in California e ha una specializzazione in Scienze della salute oltre a una laurea in Medicina. Nei suoi video spiega semplici esercizi sia per dimagrire che per equilibrare la salute degli ormoni, dormire meglio, digerire bene, ridurre lo stress. Tutti i suoi esercizi o trucchi sono basati sulla medi...

Nutrizionista rivela una formula segreta per perdere grasso

10Nov

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire

Nutrizionista rivela una formula segreta per perdere grasso

Giuro, la dottoressa britannica Leanne Ward si è espressa proprio così. Esiste a suo dire una formula segreta per perdere peso in modo naturale, senza fare diete drastiche ma solo limitandosi a seguire una regola. Questa formula è ideale se per esempio vogliamo mantenerci a tavola, in vista di un week end diverso dal solito, più abbondante, o delle feste (Natale, Pasqua, ecc.). Nutrizionista rivela una formula segreta per perdere grasso corporeo L'idea alla base mi piace e la trovo molto saggia, perché si basa su un presupposto, quello di aggiungere alimenti e non di togliere. Infatti, se pensiamo a una dieta dimagrante, pensiamo a restrizioni alimentari. In linea di massima questo è corretto: chiaramente senza un deficit calorico non dimagriamo. Questo deficit calorico possiamo ...

Ricette sotto le 100 calorie per i mesi freddi

4Nov

By Eleonora BolsiNo Comments

Calorie, Come dimagrire, Ricette

Ricette sotto le 100 calorie per i mesi freddi

Come stare leggeri, anzi, leggerissimi, nei mesi freddi? Se hai mangiato troppo a un pasto e vuoi recuperare o se vuoi crearti da solo dei menu per una dieta rapida di tre giorni, da fare quando hai esagerato a tavola, allora segnati queste ricette sotto le 100 calorie. Si tratta di ricette extra light pensate per i mesi invernali. Te le ho suddivise in colazione, pranzo e cena. In alcuni casi, nota bene, ci sono alimenti da comprare in negozi specializzati online, come il mio preferito, Pinkfoodshop. Ma, e dico MA, ti do in ogni caso delle alternative di ricette con ingredienti che puoi trovare al supermercato, zero spreco, per risparmiare. Quindi segui i link di ricette per vedere le alternative. Ricette sotto le 100 calorie per i mesi freddi RICETTE SOTTO LE 100 CALORIE PER LA ...

Le diete che ti hanno rovinato la vita: il libro di Giulia Biondi

17Ott

By Eleonora BolsiNo Comments

Non riesco a dimagrire, Segnalazioni

Le diete che ti hanno rovinato la vita: il libro di Giulia Biondi

Oggi vi parlo del nuovo libro di Giulia Biondi, Le diete che ti hanno rovinato la vita (edizioni Mondadori). Un libro che considero importante per tutte le persone che sono ossessionate dalle diete e non riescono mai a raggiungere i risultati che vorrebbero... Ma che, al tempo stesso, finiscono per stare sempre a dieta. Queste persone, e forse tu sei una di loro, non hanno in realtà nessuna colpa. Sono convinte, perché così è stato loro detto e ripetuto, che per dimagrire occorre mangiare meno e muoversi di più, e mettono in pratica questo consiglio. Il problema è che mangiare meno e muoversi di più è una semplificazione madornale. Mangiare meno, ma quanto meno? Muoversi di più, quante ore a settimana? E spesso vogliono dimagrire anche quando non ne avrebbero minimamente bisogno....

Pizza keto, 2 ricette facili per non mangiare carboidrati

5Ott

By Eleonora BolsiNo Comments

Ricette, Trucchi per dimagrire

Pizza keto, 2 ricette facili per non mangiare carboidrati

Oggi voglio parlarvi di due ricette facili per fare una pizza keto senza preparati e risparmiando anche soldi. L'idea di una pizza keto più facile da preparare e senza spendere una follia in miscele già pronte mi è venuta dall'attrice Drew Barrymore. Non so se lo sapete, ma Barrymore di recente ha diffuso un video, in cui in sostanza, non potendo mangiare i carboidrati perché fa una dieta senza carboidrati ma amando la pizza, si fa l'insalata di pizza. VUOI UNA PIZZA MA SEI IN KETO? NON FARE COME DREW BARRYMORE Vi chiederete cosa sia. Ebbene, lei ce lo mostra nel video. Si compra una pizza. Poi si leva il condimento della pizza dalla base. Si mette il condimento della pizza nell'insalata. E si butta via il resto. Folle no? Be', sì. In Italia il prof. Calabrese, dieto...