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Dopo il digiuno intermittente, ecco il fitness intermittente

25Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Attività per dimagrire, Fitness, Notizie, Perdere massa grassa

Dopo il digiuno intermittente, ecco il fitness intermittente

Avrete senza dubbio sentito parlare spesso in questi ultimi anni di una pratica nota come Digiuno Intermittente, che consiste nel mangiare entro determinati orari e saltare i pasti in altri orari: in questo articolo ne sono elencati 5 tipi. Ma forse non avete ancora sentito parlare del Fitness Intermittente, un tipo di attività fisica che si fa nei ritagli di tempo ma permette di bruciare più calorie che andando in palestra e stimola il metabolismo. Una soluzione intelligente che può anche essere unita al Digiuno Intermittente per chi vuole dimagrire dai 6 ai 7 chili al mese tonificando il corpo al tempo stesso, come suggerisce Tom Holland, fisiologo dello sport e personal trainer. Il Fitness Intermittente da solo, ovvero senza cambiare alimentazione, permetterebbe infatti di perdere...

Infiammazione intestinale si riduce con la dieta chetogenica

25Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Dimagrire la pancia, Metabolismo, Notizie

Infiammazione intestinale si riduce con la dieta chetogenica

La produzione di chetoni che si otterrebbe con una dieta chetogenica secondo un nuovo studio ha un effetto positivo sull'infiammazione intestinale. E indirettamente sul sistema immunitario. Lo studio ha analizzato gli effetti di 8 settimane di dieta chetogenica su un campione di soggetti sovrappeso e obesi. Vediamolo insieme. INFIAMMAZIONE INTESTINALE: LA CURA E' LA DIETA CHETOGENICA? Dopo avere preso dei campioni fecali prima e dopo la dieta chetogenica, i ricercatori del Dipartimento di Microbiologia e Immunologia dell'Università della California hanno notato una differenza nella flora batterica intestinale dei partecipanti. La dieta chetogenica riduceva cioè la presenza di bifidobatteri nell'intestino. Il che portava direttamente a una drastica riduzione dei linfociti Th17 ch...

I 2 trucchi da sapere per dimagrire se sei sedentario

22Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Accelerare il metabolismo, Perdere massa grassa, Trucchi per dimagrire

I 2 trucchi da sapere per dimagrire se sei sedentario

Come dimagrire se sei sedentario? Anche se stai cercando una dieta per sedentari, fare solo la dieta è comunque un grave errore per perdere peso. Infatti la sola alimentazione ipocalorica non ti permetterà di perdere facilmente grasso corporeo, ma andrai anche a perdere della massa muscolare. Chiaramente non hai tempo, non ti piace fare attività fisica e al tempo stesso vorresti dei risultati. Ma sarebbe stupido fare una dieta per poi tornare a ingrassare, e non puoi pensare di sacrificarti a tavola tutta la vita. Perché il rischio è questo. Invece qui ti spiego come dimagrire se sei sedentario con due trucchi che ti permetteranno di avere molti vantaggi che con la sola dieta. I vantaggi. Aumento del metabolismo Riduzione dei depositi di grasso Minori sacrifici a tavola. Solo 6...

Si può perdere grasso corporeo senza dieta, vestendosi così

14Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Metabolismo, Notizie, Perdere massa grassa

Si può perdere grasso corporeo senza dieta, vestendosi così

Uno studio interessante ma veramente bizzarro è stato condotto dagli scienziati dell'Università di Gothenburg, in Svezia. In sostanza, secondo gli autori del progetto è possibile perdere grasso corporeo senza dieta e senza cambiare alimentazione o fare sport. Ma con un trucco. Questo trucco ha fatto perdere oltre un chilo e mezzo in 3 settimane a delle persone obese o in forte sovrappeso che hanno partecipato allo studio. E riguarda i vestiti. Si può perdere grasso corporeo senza dieta, ma vestendosi così I partecipanti allo studio sono stati divisi in 2 gruppi. uomini e donne con obesità di primo grado. I primi hanno indossato dei normali vestiti. I partecipanti del secondo gruppo invece hanno indossato un gilet con dei pesi per otto ore al giorno, per 3 settimane. Il gilet con i pe...

Dieta Mayr per dimagrire: la dieta dell’attrice Rebel Wilson

13Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Detox, Dimagrire la pancia, Protocolli specifici

Dieta Mayr per dimagrire: la dieta dell’attrice Rebel Wilson

Il protocollo Mayr per purificare l'intestino e dimagrire nasce dagli studi del ricercatore e fisico austriaco dr. Franz X. Mayr (1875-1965) ed è una cura disintossicante molto nota in Austria, Germania, Svizzera e Nord Europa, spesso appannaggio di spa e centri specializzati. Di recente, questa dieta è balzata agli onori della cronaca grazie al successo ottenuto dall'attrice comica Rebel Wilson, che con la dieta Mayr ha perso in tutto 30 chili in meno di due anni, come vi avevo anticipato qui. La Wilson non ha fatto mai mistero di avere seguito la dieta Mayr, andando in Austria per i controlli una volta l'anno e seguendo poi il protocollo negli Stati Uniti. Adesso sembra un'altra persona. La dieta Mayr è stata creata dal dottor Franz X. Mayr per curare la disbiosi ...

Come fare se voglio dimagrire ma mangio troppo?

12Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Non riesco a dimagrire

Come fare se voglio dimagrire ma mangio troppo?

"Voglio dimagrire, ma ho un problema: non riesco a controllarmi con il cibo e finisco per mangiare troppo. Come posso fare?". Ecco, se dovessi sintetizzare in due frasi quello che mi chiedono spesso i miei lettori, la prima frase sarebbe questa, la seconda probabilmente sarebbe: "Perché non dimagrisco pur mangiando poco/stando a dieta/allenandomi?". Si tratta di due situazioni che solo all'apparenza sembrano opporsi. Da una parte sembra infatti che il primo problema sia mangiare troppo, ma bisogna vedere cosa significa. Fame nervosa? Tendenza a lasciarsi andare? Una golosità che non ci permette di seguire una dieta più sana? Nel secondo caso, stiamo evidentemente facendo qualche errore. Al problema del "perché non dimagrisco nonostante la dieta" ho dedicato una serie di 3 artic...