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Sono a dieta ma non riesco a dimagrire: incredibili aggiornamenti sul tema

10Giu

By Eleonora BolsiNo Comments

Errori nelle diete, Non riesco a dimagrire

Sono a dieta ma non riesco a dimagrire: incredibili aggiornamenti sul tema

Prendo spunto per questo simpatico aggiornamento sul tema “non riesco a dimagrire eppure sono a dieta” dal Women Health Magazine. Perché anche quando facciamo una dieta e siamo carichi come mitragliette delle migliori intenzioni, tutti possiamo fare errori e ritrovarci a sparare a salve. Ad esempio, se la dieta prevede una colazione povera e senza proteine (latte, yogurt, un cosciotto d’agnello… no, scherzo, il cosciotto no), ti ritroverai con i crampi della fame dopo un’ora. Se fai palestra ma non stai perdendo peso, eccone una, qualcosa non va: l’allenamento deve essere vario, e devi ricordarti di fare uno spuntino prima. Per l’attività fisica sarebbe meglio non fare di testa propria ma farsi seguire, andare in palestra. Tuttavia muoviti, fa’ qualcosa. Se ti basi sulla sola dieta per pe...

Come contare le calorie: lo schema furbo

9Giu

By Eleonora BolsiNo Comments

Calorie, Come dimagrire

Come contare le calorie: lo schema furbo

Per dimagrire è davvero necessario contare le calorie? Non esattamente: l'importante è creare un deficit energetico. Possiamo farlo con una dieta ipocalorica con un menu già scritto e alimenti dosati, oppure facendo attività fisica o ancora unendo le due cose. Senza dubbio, avere noi un'idea delle calorie che consumiamo ci permette di mantenere un buon peso corporeo. COME CONTARE LE CALORIE SE SI VUOLE DIMAGRIRE Uno dei rischi di contare le calorie per dimagrire è di considerare gli alimenti solo per il loro valore calorico. Con la conseguenza di prediligere solo alimenti molto poveri di calorie, come per esempio l'insalata, ad altri che hanno più calorie ma decisamente apportano anche più nutrienti o diversi nutrienti. Il nostro obiettivo deve essere sempre quello di una perdi...

Cinque ragioni per cui dimagrire è difficile

6Giu

By Eleonora BolsiNo Comments

Errori nelle diete, Non riesco a dimagrire

Cinque ragioni per cui dimagrire è difficile

Perché dimagrire è difficile, si chiedono in molti ? Esattamente cosa c'è di tanto misterioso nel nostro corpo per cui se mangiamo una cosa ingrassiamo e se ne mangio un'altra dimagriamo? Il fatto che sulle diete ormai ognuno può dire la sua. Se avessimo davvero avuto un vantaggio da tutte queste diete ormai saremmo dei grissini. Il motivo per cui dimagrire è difficile per la maggior parte delle persone lo spiega il dr. Hyman. La maggioranza delle persone, dice il medico, fa 5 grossolani errori. Perché è difficile dimagrire: i 5 errori comuni. Si punta tutto sulla forza di volontà anziché capire come mangiare. Una dieta drastica spesso ci fa mangiare poco senza risolvere il problema dell'appetito, e ci rallenta il metabolismo ulteriormente. Quando smettiamo la dieta, il co...

4Giu

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire

3 modi per perdere peso senza dieta

Esistono dei modi per perdere peso senza dieta? Sì, ma in sostanza tutti portano comunque a una riduzione delle calorie, per quanto in maniera indiretta. Un esempio è fare una dieta ricca di fibre. O ricca di proteine ma con pochi carboidrati. Anche se nella dieta c'è scritto che possiamo mangiare a sazietà, sia le fibre che le proteine saziano e sono povere di calorie. Inoltre agiscono, sebbene per vie diverse, riducendo l'assorbimento calorico totale, attraverso la digestione. Stessa cosa se aumentiamo l'attività fisica. Sì, mangiamo uguale, magari, ma bruciamo più energia. Dunque, anziché seguire una dieta imposta si può provare un approccio dietetico "inusuale" che però funziona proprio perché si basa sullo stesso meccanismo della riduzione delle porzioni. Si finisce per mang...

4Giu

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire

Come dimagrire se sei pigro

Sei pigro o pigra ma vorresti perdere peso. Dopo il lavoro non schiodi dal divano, ti cucini poco e male e al pensiero di doverti scervellare per perdere peso vorresti metterti a letto e andare in letargo 150 anni per non avere l'incombenza di mangiare. Insomma, sei un po' panda ma vorresti sapere come dimagrire se sei pigro e senza fare errori grossolani, perdere tempo in calcoli astrusi, dividere il cibo in porzioni e andare per negozi a cercare la quinoa. Ma ecco che Dcomedieta ti viene incontro e ti dà dei suggerimenti infallibili. Così per l'estate sarai un figurino, anche se della prova costume non ti frega niente perché villeggerai a letto, a farti la maratona di serie Tv. Non preoccuparti. Possiamo farcela comunque! L'importante è che segui tutte le regole. Scegli: o le...

Dieta a colazione: ecco come iniziare a perdere peso

3Giu

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire

Dieta a colazione: ecco come iniziare a perdere peso

Mangiare le cose sbagliate a colazione, secondo una ricerca dell'Università dell'Alabama, è il modo migliore per ingrassare. Fare attenzione a cosa si mangia a colazione è il primo passo per dimagrire. I ricercatori sostengono che occorra sì mangiare, ma nel modo giusto. Nell'articolo che hanno pubblicato sulla rivista Appetite, si legge infatti che la colazione peggiore se non si vuole ingrassare è quella che combina alimenti ad alto indice glicemico a pochi grassi: latte scremato e zuccherato con pane bianco e marmellata è un esempio lampante. Al contrario, la colazione migliore per perdere peso combina al contrario grassi e carboidrati a basso indice glicemico: yogurt o latte intero con cereali senza zucchero o avena in fiocchi, oppure marmellata senza zucchero e ricotta su pane ...