martedì, Dicembre 24

Come dimagrire

Come dimagrire, come perdere peso in salute e i trucchi per dimagrire
velocemente o in modo più intelligente

Bruciare grassi con la l-Arginina secondo il dottor Oz
Come dimagrire

Bruciare grassi con la l-Arginina secondo il dottor Oz

In una nuova puntata del suo celebre show, il dottor Oz - che chi mi segue sa essere al centro di una mia personale "demistificazione", avendo spesso consigliato (lui che è un medico) integratori nocivi per la salute e inutili per il dimagrimento - ha parlato delle cause genetiche dei chili di troppo, del fatto cioè che la gente è grassa o magra per fattori genetici, ha un metabolismo più o meno veloce perché ci è nato così, e questo ovviamente spiega l'innegabile fortuna dell'amico magro che mangia come un bue ma rimane delle dimensioni di un cardellino a digiuno, neanche di un cardellino normale. E  spiega anche l'innegabile fortuna di mio marito, capace di mangiarsi un chilo di gelato dentro due panettoni per spuntino. Capite che vivere ogni giorno a fianco di un uomo che può farsi fuor...
Alternare i carboidrati nella dieta per dimagrire
Come dimagrire

Alternare i carboidrati nella dieta per dimagrire

I carboidrati, lo sapete bene, sono un po' lo spauracchio delle nuove diete: il trucco di diminuire i carboidrati a favore delle proteine lo conosciamo tutti; o addirittura eliminarli se si vuole dimagrire, come nel caso delle diete iperproteiche. I carboidrati infatti sono i glucidi, quelli che ci danno zuccheri nel sangue e perciò energia: sono essenziali per alimentarsi correttamente, e chi vuole stare in forma senza rovinarsi la salute (cosa che poi porta a rovinarsi anche la linea) sa che non ci si può privare dei carboidrati. I più informati di voi sapranno anche che esistono carboidrati ad alto e basso indice glicemico: a seconda di quanto i carboidrati alzano la glicemia nel sangue, l'energia che ci forniscono può essere utilizzabile o viene convertita in grasso. I carboidrati nemi...
Dieta e palestra per le persone ricche, pillole (e preghiere) per le povere
Come dimagrire

Dieta e palestra per le persone ricche, pillole (e preghiere) per le povere

Leggo la mia solita rassegna stampa sulle diete e mi imbatto in questa notizia sconcertante: secondo uno studio che ha analizzato gli stili di vita di chi si mette a dieta a seconda delle fasce di reddito, le persone più ricche per perdere peso scelgono di fare dieta e palestra, spaccandosi il posteriore in esercizi, sudando come cavalli in corsa, mangiando frutta e verdura, limitando gli eccessi, mentre quelle più povere spendono soldi per comprare l'integratore sciogli grasso, la pillola che vedono in tv, o addirittura saltare i pasti pur di perdere peso. Insomma, sembra strano che chi guadagni molto non ricorra al denaro per mettersi in forma, ma alla cosa più economica del mondo, ma più valida, come mettersi a dieta (meno grassi e meno zuccheri) e fare ginnastica (lì niente, bisogna so...
Addominali perfetti e pancia piatta: la terapia d’urto
Dimagrire la pancia, Estetica, Fitness

Addominali perfetti e pancia piatta: la terapia d’urto

Come avere una pancia piatta e degli addominali perfetti in poco tempo? Bastano due settimane e alcuni accorgimenti per un trattamento d'urto che vi darà risultati visibili subito. Ecco di cosa abbiamo bisogno per poter avere una pancia sensibilmente più piatta e degli addominali più tonici. Piccola premessa prima che mi scrivano i personal trainer di tutto il mondo: chiaramente qui si parla di trucchi, e di qualche accorgimento per ridurre il gonfiore localizzato, che spesso "maschera" assieme al grasso la forma degli addominali. E anche di trucchi per avere un effetto di maggiore tonicità. MA. Ma avere addominali scolpiti e asciutti è ahimè il risultato di magrezza (avere poca percentuale di massa grassa) ed esercizi (avere muscoli addominali prominenti). Qui, un trattamento d'urto ch...
Dimagrimento estremo: le testimonianze degli ex obesi
Come dimagrire

Dimagrimento estremo: le testimonianze degli ex obesi

Perdere tantissimi chili senza chirurgia bariatrica e senza diete lampo o diete estreme che rischiano di rovinarvi la salute: se volete essere motivati a un dimagrimento estremo, ecco alcuni casi di persone affette da grave sovrappeso che ce l'hanno fatta. Sono riuscite a dimagrire molti chili, prendendosi il giusto tempo e rivoluzionando la loro vita. Scrivo questo articolo oggi prendendo spunto da quest'altro, e perché da tempo mi piaceva l'idea di parlare di casi di persone assolutamente non famose né particolarmente abbienti, che non si sono potute permettere chissà quali trattamenti ma che si sono semplicemente messe a dieta e hanno iniziato a fare attività fisica. Ne voglio parlare perché spesso tanta disinformazione sulle diete rischia di far passare il concetto che alimentarsi corr...
Cibi che fanno ingrassare in vacanza: la lista infernale
Calorie, Come dimagrire

Cibi che fanno ingrassare in vacanza: la lista infernale

Quando andiamo in vacanza non vorremmo sentir parlare di diete: è giusto, ma sarebbe anche preferibile evitare cibi che fanno ingrassare e che non sono un peccato di gola irrinunciabile. Quello che questi piatti fanno è regalarci dei chili che poi ci ritroviamo a settembre. Dopo aver fatto tanti sacrifici per arrivare nella migliore forma fisica in vacanza, sono proprio quei quindici giorni a inficiare il nostro lavoro se non prestiamo un minimo di attenzione. Ne vale la pena? Sono sicura che dando un'occhiata alla lista di cibi che fanno ingrassare in vacanza vi direte di no. Questo, attenzione, non significa non mangiarli affatto. Significa però non sottovalutarli. CIBI CHE FANNO INGRASSARE IN VACANZA Il kebab. Il kebab o la gyros pita  è un cibo da strada, spesso fatto ...