Come dimagrire Archivi | Pagina 15 di 185

23Nov

By Eleonora BolsiNo Comments

Alimentazione sana, Metabolismo, Trucchi per dimagrire

Come perdere i liquidi in eccesso?

A me capita in estate, ovvero è con l'eccessivo caldo, soprattutto ad agosto, che il mio corpo tende a trattenere più liquidi, ma nella maggior parte dei casi le persone soffrono di ritenzione idrica, quando questa è correlata alle stagioni, sia nelle fasi di transizione che nei mesi più freddi. Sono molti quelli che in inverno più che in estate tendono a gonfiarsi, aumentando un po' di peso. Quindi sono ingrassate? No, come detto in premessa si tratta di ritenzione idrica. Che comunque causa non pochi disagi. Ma come perdere i liquidi in eccesso e tornare sgonfi? Lo vediamo insieme in questo articolo. COME PERDERE I LIQUIDI IN ECCESSO? Il trucco più stupido in assoluto, ma efficace sul breve termine, è uno: ridurre drasticamente i carboidrati, che, formando glicogeno nel corpo, tratt...

Allenamento total body a casa facile e veloce

17Nov

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Fitness

Allenamento total body a casa facile e veloce

Allenamento total body, che cos'è e come praticarlo a casa per dimagrire in modo efficace ma al tempo stesso tonificarsi? In questo articolo vedrete come realizzare un allenamento total body efficace, e tutti i trucchi per favorire il dimagrimento e bruciare più calorie con questo tipo di allenamento. Innanzitutto, per allenamento total body si intende un allenamento, in genere a corpo libero ma anche con pesi o elastici, che permette in una sola sessione di allenare tutto il corpo. Se vi allenate a casa, gli allenamenti total body che vi consiglio di provare o di alternare se il vostro obiettivo è di dimagrire e al tempo stesso rimodellarvi sono due. Gli allenamenti total body hiit e gli allenamenti barre total body. ALLENAMENTO TOTAL BODY HIIT Questi allenamenti per ess...

Il lockdown fa ingrassare? Ecco come prevenire gli errori

6Nov

By Eleonora BolsiNo Comments

Accelerare il metabolismo, Notizie, Trucchi per dimagrire

Il lockdown fa ingrassare? Ecco come prevenire gli errori

Se non parliamo di lockdown, parliamo di autoisolamento, di riduzione delle attività lavorative fuori casa e delle uscite, ma la sostanza non cambia. Dalla comparsa del virus Sars-Covid come pandemia, lockdown e altre misure simili hanno sì permesso di contenere il contagio, ma con qualche spiacevole effetto. A iniziare dai chili di troppo. IL LOCKDOWN FA INGRASSARE? ECCO I DATI. Stando a un report della Coldiretti pubblicato a metà ottobre, il 44% degli italiani ha preso peso con le limitazioni imposte alla mobilità. Ma le persone obese nel 54% dei casi hanno avuto un aumento di peso di 4 chili in più, peggiorando quindi la loro situazione. A gravare sul nostro giro vita, oltre a stare a casa, la riduzione di ogni forma di attività fisica nel 53% dei casi totali, un aumento de...

Dieta lampo di 4 giorni che riduce il grasso per davvero

21Ott

By Eleonora BolsiNo Comments

Perdere massa grassa

Dieta lampo di 4 giorni che riduce il grasso per davvero

Esiste una dieta lampo di 4 giorni che davvero riesce a ridurre il grasso corporeo, che fa parte di un esperimento scientifico e i cui risultati sono stati provati dagli scienziati, dunque funziona. Meglio ancora, un giornalista ha replicato l'esperimento su se stesso e in effetti ha dimostrato che il grasso se ne va come dicono gli scienziati che l'hanno creata e che non si riprende dopo. Questa dieta lampo infatti riduce solo il grasso. Non intacca la massa magra. In sostanza è l'unica al mondo a riuscirci. Tutto bello, no? No, perché guardando bene la dieta è molto pericolosa. Dunque pur essendo l'unica dieta ad avere permesso di perdere solo grasso corporeo ai partecipanti, chi la fa da sé rischia di finire in ospedale. Sembra che certi ricercatori più che trovare un modo per scon...

Dieta specifica per menopausa: la dieta Galveston

16Ott

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Protocolli specifici

Dieta specifica per menopausa: la dieta Galveston

La dieta Galveston, creata dalla dottoressa Mary Claire Haver, ginecologa, è la prima dieta specifica per menopausa pensata per aiutare le donne a dimagrire in questo momento delicato della loro vita. Durante la menopausa, come abbiamo visto nel libro La dieta per la menopausa, non è la perdita del ciclo a causare il sovrappeso, bensì a causare una "ridistribuzione" del grasso corporeo che ricorda quella maschile. Parallelamente, a questo problema in menopausa si aggiunge quello del rallentamento metabolico, correlato all'età e all'inattività fisica. Un problema che favorisce la perdita di massa magra. Come risultato, molte donne associano alla menopausa il rischio di ingrassare. DIETA GALVESTON: LA DIETA PER LE DONNE IN MENOPAUSA CHE VOGLIONO DIMAGRIRE La dottoressa Haver...

Fame nervosa come controllarla in 6 mosse

14Ott

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Nutrizione, Trucchi per dimagrire

Fame nervosa come controllarla in 6 mosse

Ci sono dei modi per ridurre l'appetito a tavola, combattere la fame nervosa fuori pasto e aumentare il nostro senso di sazietà senza ricorrere a pillole o integratori dannosi per la salute? Insomma, come possiamo mangiare di meno, frenarci di fronte alla voglia di servirci di un'altra porzione di pasta, indugiare con quel pezzetto in più di cibo? In questo articolo ci occuperemo della fame nervosa: come controllarla in sei facili mosse grazie ai consigli della celebre dietologa Cynthia Sass. Consigli che verranno però qui riproposti secondo il mio approccio olistico alla nutrizione. FAME NERVOSA COME CONTROLLARLA IN 6 FACILI MOSSE Ci sono dei trucchi assolutamente naturali per combattere la fame nervosa, dei veri e propri antidoti anti fame. Tra questi, vedremo l'uso di alcuni al...