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Come ridurre le cellule adipose secondo una scienziata

6Dic

By Eleonora BolsiNo Comments

Come ridurre le cellule adipose secondo una scienziata

La dottoressa T. Mc Laughlin della Stanford University School of Medicine è una scienziata da anni impegnata nello studio sull'insulino-resistenza e l'obesità, autrice di molti studi internazionali. In uno studio appena pubblicato, spiega come ridurre le cellule adipose e sottolinea che più che la perdita di perso, la riduzione delle cellule adipose porta a ridurre il diabete e al dimagrimento. Per capire cosa vuol dire ridurre le cellule adipose, approfondiamo un attimo il comportamento di queste cellule, anche per sfatare dei luoghi comuni sulla perdita di grasso corporeo. FOCUS SULLE CELLULE ADIPOSE. Le cellule adipose o adipociti sono cellule il cui numero viene settato nella fase che va dall'infanzia all'adolescenza. Questo numero in generale rimane fisso anche nell'età adulta. ...

Perché il grasso viscerale aumenta con l’età?

4Dic

By Eleonora BolsiNo Comments

Notizie, Perdere massa grassa

Perché il grasso viscerale aumenta con l’età?

Capita nelle donne a partire dalla menopausa e dopo la menopausa, capita negli uomini che hanno superato i 40 anni. Anche in situazioni di peso corporeo nella norma, con il passare dell'età aumenta la tendenza ad accumulare grasso viscerale. Ma per quale motivo? Perché il metabolismo rallenta e si riduce con il tempo la massa magra, mi direte. Ma questa spiegazione non è del tutto soddisfacente. Un aumento del grasso viscerale lo vediamo anche nei soggetti allenati, in chi corre, in chi si è sempre tenuto in forma. Oggi uno studio dà una spiegazione più dettagliata sull'aumento del grasso viscerale con l'età. Il problema? Le cellule di grasso corporeo cambiano forma via via che invecchiamo. Perché il grasso viscerale aumenta con l'età Uno studio condotto dalla dottoressa C. Cam...

Come diventare magra e tonica mangiando a sazietà

21Nov

By Eleonora BolsiNo Comments

Attività per dimagrire, Notizie, Perdere massa grassa

Come diventare magra e tonica mangiando a sazietà

Sarah Lindsay è una personal trainer britannica, medaglia d'oro e argento alle Olimpiadi Invernali nel pattinaggio, che lavora come allenatore presso la palestra Roar Fitness. Tra i suoi clienti molte celebrità, e a ragione. Sarah infatti è una donna con un fisico invidiabile, ma che non fa grossi sacrifici a tavola. In una recente intervista ha spiegato che mangia dalle tremila alle tremila e cinquecento calorie al giorno. Il suo segreto? Il giusto allenamento, ma anche una dieta sana in cui mangia a sazietà e non si priva di nulla. In questo articolo vediamo come diventare magra e tonica mangiando a sazietà secondo i suoi consigli. COME DIVENTARE MAGRA E TONICA MA SENZA SOFFRIRE LA FAME Allenamento. Fai pesi tre volte a settimana in palestra. Dimentica le ore di ta...

Rimettersi in forma in 5 giorni con la dieta Reset

21Ago

By Eleonora BolsiNo Comments

Perdere massa grassa

Rimettersi in forma in 5 giorni con la dieta Reset

La dieta Reset è un programma di alternanza di cibi proteici da fare per 5 giorni, ideale per rimettersi in forma subito. In 5 giorni con la dieta Reset possiamo ottenere i seguenti benefici: riduzione dei cm del punto vita e della ritenzione idrica; riduzione intelligente delle calorie senza soffrire la fame; meno due chili. La dieta Reset è pratica, veloce e può essere fatta anche una volta al mese per mantenere i risultati. Ha il vantaggio di essere saziante e non è rigidamente low-carb. Puoi farla anche in versione vegana o vegetariana. RIMETTERSI IN FORMA IN 5 GIORNI CON LA DIETA RESET Primo e secondo giorno. Giorno proteico liquido. Il primo e secondo giorno della dieta Reset è pensato per ridurre il gonfiore con un piano molto digeribile e a base di riposo intestinale. Colazi...

Body combing per dimagrire ed eliminare la cellulite

2Lug

By Eleonora BolsiNo Comments

Estetica, Perdere massa grassa, Segnalazioni

Body combing per dimagrire ed eliminare la cellulite

Il body combing è una tecnica che prevede un massaggio, che può essere auto-massaggio, con un pettine speciale, che va fatto sul tutto il corpo e in particolare nelle zone che presentano maggiori adiposità localizzate, come pancia, gambe, fianchi, braccia. Simile al body brushing e al gua sha, il body combing funziona come un massaggio linfatico, e molti esperti lo raccomandano per dimagrire ed eliminare la cellulite. Funziona? Secondo uno studio del 2014, il body combing funziona per dimagrire: riduce effettivamente i centimetri delle zone con adiposità localizzate, ma non elimina la cellulite, per quanto migliori effettivamente l'aspetto della pelle. Il body combing è una tecnica diversa dal body brushing perché i movimenti si basano sui punti dei meridiani secondo la medicina tra...

4 modi alternativi per bruciare grasso corporeo

13Giu

By Eleonora BolsiNo Comments

Integrazione e fitoterapia, Nutrizione, Perdere massa grassa

4 modi alternativi per bruciare grasso corporeo

Esistono dei modi alternativi per bruciare grasso corporeo? Se pensiamo qualcosa tipo: alternativi alla dieta e all'attività fisica no, ma ci sono 4 trucchi per bruciare grasso corporeo più velocemente se siamo a dieta e vogliamo dei risultati. 4 MODI ALTERNATIVI PER BRUCIARE GRASSO CORPOREO Bere tè verde (o più caffè). Sia la teina che la caffeina sono sostanze che stimolano il metabolismo, ma il tè verde contiene anche una sostanza ad azione antiossidante, l'epigallocatechina gallato, una catechina del tè che svolge azione antinfiammatoria e anti-glicemizzante, capace di bruciare i grassi. Nota bene: è meglio non usarla come integratore, ma attraverso il tè verde, nella dose di due o massimo tre tazze nel corso della giornata. Prendere dell'allicina. L'allicina è un composto che...