Perdere massa grassa

Mettiamo che tu voglia perdere peso e stai cercando dei consigli per dimagrire: posso suggerirti dei calcolatori per calcolare il tuo fabbisogno energetico giornaliero, dei piani di allenamento, delle applicazioni per contare il giusto quantitativo di macronutrienti e anche le calorie spese con l'attività fisica. Mettiamo che tu voglia perdere peso ma non voglia niente di tutto quello che ti ho appena detto: non vuoi fare calcoli, non ti piacciono le app, non vuoi tenere a mente anche i macronutrienti, come le calorie. E allora che fare? Ecco dei consigli per dimagrire facilissimi, di modo da perdere peso senza impazzire e capire al volo qual è il piano ideale per te. I CONSIGLI PER DIMAGRIRE FACILISSIMI DI DCOMEDIETA 1) Una donna in media per dimagrire deve assumere dalle 1200...

Moltissime persone che vogliono dimagrire partono male facendo una cosa davvero sbagliata, oltre che stressante: si pesano ogni giorno. Spesso più volte al giorno. Gioiscono per mezzo etto in più o in meno, si rovinano la giornata se accade il contrario, rispondono alla bilancia come allo specchio di Biancaneve: a seconda di quello che la bilancia dice si prova a fare. Ho un etto in più? Mangio di meno. Ho un etto in meno? Mangio di più, tanto che mi frega, la dieta sta funzionando, dunque mi merito un piccolo premio. E così via finché la bilancia non segna uno stallo, e al posto di pensare che sia normale, si abbandona la dieta.  Personalmente, ho un corpo che è un gran bastardo. Non è un corpo, è una macchina da guerra, settata per la sopravvivenza dopo un'apocalisse termonucleare. Pe...

Spesso su Dcomedieta mi sono dilungata a parlare del grasso corporeo di tipo viscerale, il più pericoloso per la salute: il grasso viscerale infatti è un tipo di grasso che si accumula nella cavità addominale, introducendosi tra gli organi interni come una sorta di cuscinetto, e compromettendo così le funzioni vitali. Per questo motivo, viene chiamato grasso attivo: questo grasso corporeo infatti influenza il nostro equilibrio ormonale, ed è legato a un maggior rischio di malattie, tra cui insulino-resistenza e aterosclerosi. Non è ancora chiaro se si ingrassa per effetto del diabete o se il grasso viscerale possa portare più facilmente al diabete, a ogni modo il grasso viscerale è una seria minaccia per la nostra salute. Ma il nostro grasso corporeo può anche essere di un altro tipo: g...