Dimagrire la pancia Archivi | Pagina 4 di 28

Ridurre il girovita si può grazie al respiro

29Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Ridurre il girovita si può grazie al respiro

Per quanto il titolo possa essere evasivo e mi dispiace, ma devo stare entro certi caratteri o vi apparirebbe tagliato, su Dcomedieta ho spesso parlato di tecniche di respirazione per migliorare il metabolismo e la salute. Vi chiederete come il respiro possa farvi dimagrire e in particolare ridurre il girovita. Cercherò di essere chiara, ma la spiegazione non è semplice. Noi respiriamo molto spesso in modo sbagliato. Per esempio usiamo la bocca per respirare, special modo di notte, quando dormiamo a bocca aperta. In particolare, il problema è che tendiamo a incamerare più ossigeno di quanto ne abbiamo bisogno, e questo porta a una riduzione dell'anidride carbonica. Tecniche di respirazione come il metodo Buteyko o il pranayama (respirazione yoga) o questa tecnica di cui vi parlerò per ...

I cibi integrali causano gonfiore se fai questa dieta

28Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Alimentazione sana, Dimagrire la pancia, Notizie, Nutrizione

I cibi integrali causano gonfiore se fai questa dieta

I cibi integrali e i cibi ricchi di fibra non sono ben tollerati da tutti, ragion per cui io personalmente non li consiglio a chiunque. I cibi integrali infatti causano gonfiore in molte persone. E' possibile infatti che a seconda della nostra sensibilità intestinale possano fermentare, e ridurre al tempo stesso l'assorbimento di vitamine e sali minerali. Inoltre è possibilissimo arrivare al fabbisogno suggerito di fibre al giorno (circa 25 grammi) semplicemente puntando su frutta, verdura, legumi, noci e semi. Aggiungendo cereali, anche la pasta di grano duro o il pane di grano duro o i cereali da colazione, si arriva facilmente a più di 20 grammi giornalieri se mangiamo 300 grammi di vegetali misti e 250 grammi di frutta. Quindi usare i prodotti integrali in aggiunta è in generale ...

Flora batterica intestinale alterata, 5 cose che la causano

4Dic

By Eleonora BolsiNo Comments

Dimagrire la pancia

Flora batterica intestinale alterata, 5 cose che la causano

Su Dcomedieta ho scritto spesso dell'importanza della flora batterica intestinale sia nel dimagrimento che nel mantenimento di un buon peso corporeo. Oggi sappiamo infatti che la flora batterica intestinale ha un ruolo chiave nel sistema immunitario e che le persone obese e in sovrappeso hanno una flora batterica intestinale alterata, con la presenza massiccia di batteri cattivi rispetto alla concentrazione dei buoni. Tanto è vero che molti studi hanno sottolineato che il trapianto fecale, una tecnica utilizzata con successo per combattere alcuni tipi gravi di colite, può essere usata con successo anche in caso di diabete e obesità. Senza arrivare a tanto, esistono 5 cose che causano una flora intestinale batterica alterata, e che quindi dovremmo evitare ove possibile. Io credo che ...

12Nov

By Eleonora BolsiNo Comments

Dimagrire la pancia

Come dimagrire la pancia?

Come dimagrire la pancia? In quest'articolo affrontiamo il problema del dimagrimento localizzato sulla pancia, per rispondere a quanti di voi mi scrivono chiedendomi se sia possibile dimagrire la pancia con la dieta. La risposta in generale è no. Un dimagrimento localizzato non è quasi mai possibile con la sola alimentazione, cioè non esistono diete che possono farci dimagrire solo la pancia o solo le cosce o i fianchi. Non è possibile neanche perdere esclusivamente massa grassa con la dieta o solo con l'allenamento. Ogni volta che ci mettiamo a dieta il nostro corpo perde in parte massa magra e in parte grassa. Fateci caso: tantissime persone fanno una dieta e perdono molto peso attorno alla pancia, ma molte altre sembrano dimagrire di gambe e di braccia, hanno una faccia scavata ma...

Come eliminare la pancia molle o grasso addominale sottocute

23Ott

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Dimagrire la pancia

Come eliminare la pancia molle o grasso addominale sottocute

Come eliminare la pancia molle e che cosa vuol dire avere una pancia molle e non piatta? Quella che definiamo come pancia molle è un'area di grasso addominale sottocute. Meno pericolosa del grasso viscerale, è più pericolosa del grasso sottocute superficiale, soprattutto nella zona dell'addome. Spesso, questa pancia rimane in chi ha perso molti chili ed è difficile liberarsene perché rispetto al grasso viscerale si tratta di un tipo di grasso più ostinato. Occorre quindi agire su due fronti. Da un lato migliorare la digeribilità della nostra dieta, dall'altro ridurre di poco le calorie e seguire il piano di attività fisica che troverete a pagina tre. COME ELIMINARE LA PANCIA MOLLE O GRASSO ADDOMINALE SOTTOCUTE Punta a cibi più naturali e più digeribili. Una fetta d...

Ballare fa dimagrire la pancia con Figure 8

24Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Attività per dimagrire, Dimagrire la pancia

Ballare fa dimagrire la pancia con Figure 8

Si chiama Figure 8 ed è un sistema per dimagrire la pancia e allenare gli addominali grazie al ballo. Se ballare fa dimagrire perché ti permette di bruciare molte calorie, con Figure 8 abbiamo sia la possibilità di perdere peso che ridurre i centimetri del punto vita senza uscire di casa. Ma che cos'è Figure 8? Si tratta di un programma dimagrante composto da pacchetti di video di ballo oppure da un abbonamento mensile. E' stato creato dalla ballerina professionista Jaana Kunitz, vincitrice di molti premi internazionali come ballerina di Latin Dance Sports. Vediamo come funziona Figure 8. BALLARE FA DIMAGRIRE LA PANCIA CON FIGURE 8 Figure 8 è un programma di ballo che è stato pensato per allenare soprattutto l'addome e modellare il corpo. Ogni ballo dura dai 40 ai 50 minuti, e si brucia...