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Dimagrire pancia e cosce, i consigli del dr Pier Luigi Rossi

23Mar

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Dietologi e nutrizionisti, Dimagrire la pancia, Perdere massa grassa

Dimagrire pancia e cosce, i consigli del dr Pier Luigi Rossi

Ho parlato spesse volte del dottor Pier Luigi Rossi, dietologo, inventore del metodo della dieta molecolare e autore del libro "Dalle calorie alle molecole" (Aboca edizioni). Il dottor Rossi parla spesso nei suoi articoli di grasso addominale e grasso viscerale, un pericolo per la salute e non solo un fatto estetico. Avere la pancia gonfia e un accumulo di grasso intorno al giro vita sono due problemi che con il passare del tempo aumentano per la maggior parte delle persone. Le donne in menopausa sperimentano questa ridistribuzione del grasso, prendendo peso soprattutto sulla pancia. Ma anche chi fa diete in continuazione e ha un peso nella norma può avere del grasso addominale. E' possibile ridurre la pancia con la dieta? Secondo il dottor Rossi è possibile fare scelte diverse nel...

Dimagrire pancia e fianchi con la dieta del dottor Oz

20Mar

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Dimagrire la pancia, Dottor Oz

Dimagrire pancia e fianchi con la dieta del dottor Oz

La dieta per dimagrire pancia e fianchi del dottor Oz è un regime di 21 giorni elaborato con la consulenza della dottoressa Liz Vaccariello, nutrizionista. Una dieta che il celebre dottor Mehmet Oz raccomanda per perdere peso soprattutto nella zona del basso ventre, per permetterci così di dimagrire pancia e fianchi in modo specifico. Come? Eliminando il gonfiore addominale e la ritenzione idrica che contribuiscono a farci sembrare sformati proprio lì. La dieta si combina di una serie di cibi da mangiare in determinati momenti della giornata, per 21 giorni. In tre settimane si perdono dai 3 ai 4 chili rimodellando il proprio fisico. Vediamola insieme. DIMAGRIRE PANCIA E FIANCHI CON LA DIETA DEL DR OZ Schema di 21 giorni Colazione. La colazione dev'essere ricca di al...

24Feb

By Eleonora BolsiNo Comments

Dimagrire la pancia

Dieci cibi che sgonfiano la pancia

Quali sono gli alimenti che ci aiutano a sgonfiare la pancia? Esistono alcuni cibi che per il loro tipo di fibre riducono il gas intestinale, aumentano la regolarità, combattono la ritenzione idrica e ci permettono da subito di avere un ventre più piatto. Prendete nota di questi dieci alimenti sgonfia pancia, ricordandovi però che se soffrite spesso di pancia gonfia la cosa migliore sarebbe quella di combattere il problema con una dieta FODMAPS, come quella che vi spiego qui. Intanto potete cominciare però a testare questi dieci alimenti per ridurre il vostro giro vita. DIECI CIBI CHE SGONFIANO LA PANCIA 1) Semi di finocchio: con il loro apporto di fibre e sali minerali, basta masticarli a fine pasto per favorire la digestione, evitando sbilanciamenti del ph dei succhi gastrici e fung...

Gonfiore di stomaco, un trucco per eliminarlo

18Feb

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Dimagrire la pancia

Gonfiore di stomaco, un trucco per eliminarlo

Esiste un trucco molto facile per eliminare il gonfiore di stomaco e buttare giù un po' di pancia (e persino dimagrire), soprattutto se non stiamo prendendo nessun farmaco, siamo stressati più o meno nella norma (liberi dallo stress mi sembra chiedere troppo) e accusiamo pancia gonfia e disturbi dopo mangiato: conoscere noi stessi. E' una cosa molto molto semplice da fare, che faccio su di me e che vi consiglio assolutamente, ovviamente facendolo in modo intelligente. Ma prima una premessa veloce: ogni volta che mangiamo, mangiamo spesso per dovere, per quella che noi crediamo sia una corretta alimentazione, dimenticandoci due cose essenziali per eliminare la pancia e il gonfiore di stomaco ma anche e in parte il sovrappeso e il nostro cattivo rapporto con il cibo. Le due cose sono: una,...

Gonfiore addominale, combattilo in 10 mosse

15Feb

By Eleonora BolsiNo Comments

Dimagrire la pancia

Gonfiore addominale, combattilo in 10 mosse

Da quando ho il blog di Dcomedieta, moltissime persone mi scrivono chiedendomi cosa fare per il gonfiore addominale e per il grasso addominale in eccesso. Se dovessi tracciare un identikit della persona che soffre sia di gonfiore addominale che di sovrappeso localizzato al punto vita, in genere sulla pancia (con frequente presenza di gonfiore di stomaco che ovviamente peggiora il problema), questo sarebbe il risultato. Donna di età superiore ai 40 anni o in condizione di pre-menopausa o menopausa. Tendenzialmente sedentaria. Refrattaria a perdere peso con le diete, in una condizione che spesso ricorda l'insulino-resistenza. Sofferente di gonfiore spesso dopo i pasti e di problemi di regolarità intestinale. Purtroppo, come scrivo in questo articolo sul colon irritabile, quando s...

Bruciare grasso addominale in dieci minuti

12Feb

By Eleonora BolsiNo Comments

Dimagrire la pancia, Fitness

Bruciare grasso addominale in dieci minuti

Volete perdere un po' di centimetri intorno al punto vita e non sapete come fare? Avete poco tempo e volete una pancia piatta senza andare in palestra? La vostra risposta si chiama allenamento ad alta intensità, che permette con tempi minimi e pochi esercizi base, da fare a casa, di poter bruciare grasso addominale, a patto di eseguire gli esercizi correttamente e di fare almeno cinque minuti di riscaldamento, per un totale di 25 minuti di attività fisica la giorno (5 minuti di riscaldamento, 10 di esercizi e 1o mnuti di riposo). Ho scelto per voi alcuni esercizi ad alta intensità, per cui dovete avere soltanto un tappetino per il pavimento e un paio di scarpe da ginnastica. Entro due settimane di questo allenamento, da fare rigorosamente tutti i giorni, avrete subito dei risultati, che po...