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Dimagrisci per sempre aiutando il tuo intestino

1Feb

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Dimagrire la pancia

Dimagrisci per sempre aiutando il tuo intestino

Ho già parlato della dottoressa Brenda Watson, il cui libro The Skinny Gut Diet è stato uno dei primi testi divulgativi "per le masse" a riassumere gli studi condotti sulla flora intestinale come segreto per dimagrire (o come lei scrive, supersegreto). La buona notizia è che oggi questo libro è giunto anche in Italia, con il titolo "Dimagrisci per sempre aiutando il tuo intestino" (Newton Compton editore), e in questo articolo cercherò di parlarvene tra pro e contro, punti forti e punti deboli. In generale, è un libro di cui consiglio l'acquisto per alcune ragioni che poi vi spiegherò ma che ritengo importanti: l'autrice, Brenda Watson, è una nutrizionista che si è occupata per circa vent'anni dei problemi digestivi e di peso dei suoi pazienti, e in questo libro propone un piano dietetic...

Perdere la pancia senza dieta o ginnastica

25Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Dimagrire la pancia

Perdere la pancia senza dieta o ginnastica

E' possibile perdere la pancia senza fare diete o particolari esercizi? La risposta non è affermativa, ma non è neanche un no. Vi spiego meglio. Quando le persone parlano di pancia, spesso si riferiscono a due problemi fondamentali: una pancia gonfia per problemi digestivi, l'eccesso di fermentazione degli alimenti una volta mangiati, senso di pesantezza; un accumulo di grasso corporeo nella zona addominale. In entrambi i casi, dieta ed esercizio possono fare qualcosa, ma non sempre danno i risultati sperati: alcune diete aggravano i sintomi della cattiva digestione e impoveriscono la flora intestinale, mentre tutte le restrizioni agiscono sul metabolismo, rallentandolo dopo un certo periodo di tempo. Pochi sanno che metabolismo lento e cattiva digestione vanno ahimè a braccetto. Anche ...

Batteri intestinali e peso corporeo, cosa li lega?

18Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Dimagrire la pancia, Notizie

Batteri intestinali e peso corporeo, cosa li lega?

Un bellissimo articolo su The Newsweek illustra tutte le scoperte degli ultimi anni, più precisamente dal 2006, che hanno portato gli esperti a focalizzarsi sullo studio della flora batterica intestinale e sui suoi legami con il peso corporeo. E' vero infatti che la nostra capacità di ingrassare o rimanere magri non dipende solo da quante calorie assumiamo, ma da quali batteri intestinali popolano il nostro intestino? Dagli esperimenti condotti sui topi sembrerebbe proprio così. Il primo a stabilire che si ingrassa non solo per le calorie ingerite, ma per le famiglie di batteri che popolano il nostro intestino è stato il professor Jeffrey Gordon della Washington University: impiantando dei batteri da un topo grasso a un topo magro, il dottor Gordon scoprì che in circa due settimane ...

Via 7 chili in 15 giorni con la dieta del ventre piatto

11Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Dimagrire la pancia

Via 7 chili in 15 giorni con la dieta del ventre piatto

La dieta del ventre piatto o Flat Belly diet è una dieta di cui ho già parlato in quanto molto celebre; messa a punto dalle nutrizioniste Liz Vaccariello (che collabora con il dr Oz) e Cynthia Sass, si tratta di un regime lampo che si compone di due fasi. - 4 giorni di fase detox da circa 1200 calorie che va ripetuta ogni sabato e domenica successive. - una fase dietetica che può durare massimo 20 giorni (quattro settimane, in realtà) a 1600 calorie, dal lunedì al venerdì. Il peso che si può perdere seguendo questo regime veloce è di 7 chili massimo in 2 settimane e fino a 10-12 chili in un mese. Dunque nelle prime due settimane c'è la maggiore perdita di peso. Quando leggiamo di queste diete lampo che fanno perdere molto peso, chiediamoci sempre: ma a me faranno perdere così...

18Dic

By Eleonora BolsiNo Comments

Dimagrire la pancia

Stomaco gonfio rimedi immediati

Stomaco gonfio e dolorante, come possiamo limitare il problema? Se soffriamo spesso di fitte allo stomaco dopo mangiato o tra un pasto e l'altro, quindi nelle ore in cui stiamo digerendo il pranzo o la cena, questi quattro consigli Henry Chenot, l'esperto di benessere che parla delle giuste combinazioni alimentari contro il gonfiore di stomaco. Stomaco gonfio rimedi immediati Fai pasti semplici. In particolare meno alimenti combiniamo assieme, più sarà facili digerirli. E' uno dei motivi per cui molte persone riescono a dimagrire e a ridurre la pancia grazie alla dieta dissociata. La dieta dissociata si basa su questo principio: ridurre le combinazioni tra cibi per favorire la digestione. Una digestione più lenta infatti porta a fermentazione intestinale e gonfiore. Una digest...

Come avere la pancia piatta durante le feste?

15Dic

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Dimagrire la pancia

Come avere la pancia piatta durante le feste?

Come avere la pancia piatta durante le feste? Pensate a Natale, Capodanno, Epifania, Carnevale e Pasqua. Se vi state chiedendo che cosa hanno queste feste in comune, ebbene, le cose in comune sono due. 1) Che sono feste 2) e perciò, si mangia. Le stesse considerazioni che vi spiego qui valgono anche per l'invito a un matrimonio, a una gara culinaria o a una di quelle occasioni in cui davanti a voi si scatenerà l'inferno dei manicaretti. Tavolate di cibo, aperitivi chilometrici, pranzi e cene dove già alla seconda portata hai mangiato l'equivalente di una settimana normale, e non vedi la luce fuori dal tunnel. Ma, anche un po' per masochismo, continui a mangiare. In queste occasioni, uscirne digiuni è impossibile. Possiamo ovviamente attuare degli stratagemmi per evitare di ingras...