Dimagrire la pancia Archivi | Pagina 17 di 28

18Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Dimagrire la pancia

Cinque cibi per una pancia piatta

Problemi di pancia gonfia? Sostituite questi cinque cibi ad alto contenuto di fodmap con questi altri cinque cibi ad alta digeribilità e minore contenuto di fodmap. Cosa sono i fodmap? Si tratta di particolari catene di zuccheri che per la loro struttura molecolare tendono a fermentare eccessivamente nell'organismo: spesso si tratta di cibi comuni, che mangiamo cioè quotidianamente senza sapere che contribuiscono al gonfiore addominale. Vediamone 5 da sostituire con altri 5 cibi per una pancia più piatta. CINQUE CIBI CHE GONFIANO LA PANCIA VS CINQUE CIBI PER UNA PANCIA PIATTA - Le mele contro i mirtilli: mele, anguria e ciliegie sono tra i frutti più ricchi di fruttosio, e come anche il miele, causano fermentazione intestinale. Da sostituire con frutti rossi, in particolare mirtilli, ...

Dieta per indigestione, come comportarsi?

17Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Dimagrire la pancia

Dieta per indigestione, come comportarsi?

Esiste una dieta per indigestione frequente? Come bisogna comportarsi a tavola se dopo ogni pasto accusiamo dolori allo stomaco, senso di gonfiore, reflusso gastrico, bruciori? L'indigestione infatti può essere un caso isolato (abbiamo mangiato troppo, e spesso velocemente, tanto che il senso di sazietà lo raggiungiamo troppo tardi e tutto insieme) e può essere invece un caso ahimè comune in alcuni soggetti, per esempio nelle persone ansiose. Se ci capita spesso di rimanere con il cibo sullo stomaco, possiamo praticare alcuni accorgimenti e seguire una dieta per indigestione frequente. Vediamo innanzitutto quali sono questi accorgimenti e cosa evitare se il problema si presenta spesso. DIETA PER INDIGESTIONE: LE PICCOLE REGOLE DA SEGUIRE 1) Il problema della sazietà: le persone che so...

Tre giorni di dieta per sgonfiare la pancia

3Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Dimagrire la pancia, Dimagrire velocemente

Tre giorni di dieta per sgonfiare la pancia

Quando mangiamo in modo disordinato per più di un giorno, possiamo notare che nei giorni successivi siamo più gonfi in particolar modo di addome. Esiste una maniera per resettare l'organismo e sgonfiare la pancia? Ecco un piano veloce di tre giorni a basso contenuto di carboidrati e con cibi a minore contenuto di fodmap, ovvero poco fermentabili a livello intestinale. La combinazione tra dieta a bassi carboidrati leggera e dieta low fodmap è l'ideale per sgonfiare la pancia in modo rapido e senza soffrire troppo la fame. Ecco il piano. COME SGONFIARE LA PANCIA IN TRE GIORNI CON DIETA LOW CARB E LOW FODMAPS Colazione. Un bicchiere di acqua acidulata con succo di limone e una punta di cucchiaino di bicarbonato di sodio (da bere dopo avere aspettato che finisca di schiumare). Una taz...

Naturali rimedi per pancia gonfia e digestione

22Dic

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Dimagrire la pancia

Naturali rimedi per pancia gonfia e digestione

Soprattutto quando mangiamo troppo, il problema della pancia gonfia e della digestione difficile trasforma ogni momento di convivialità in un momento scomodo; ma le persone che sono predisposte al gonfiore di pancia e ai problemi gastrointestinali non hanno vita facile anche nei giorni di normale alimentazione. Non possono mangiare una pizza di sera, o fare un pasto diverso dalla solita alimentazione di routine: se si stressano, hanno spasmi; se mangiano troppa o poca fibra, allora è la regolarità a non andare bene. La maggior parte delle volte, la situazione è sotto controllo al mattino, dopo il risveglio, ma dopo pranzo e fino a sera ci si ritrova con la pancia gonfia e dolente, che peggiora dopo ogni pasto. Vediamo ora quali sono i naturali rimedi per pancia gonfia e digestione diffi...

Fame di dolci? Inizia la giornata con questo

14Dic

By Eleonora BolsiNo Comments

Dimagrire la pancia, Nutrizione

Fame di dolci? Inizia la giornata con questo

Ogni tanto pubblico articoli che collegano il nutrient timing, cioè quando assumiamo determinati cibi e macronutrienti nel corso della giornata, con la fame nervosa e di dolci. Per esempio, in un articolo, dico che chi ha fame di dolci nel pomeriggio, soprattutto voglia di schifezze e non vera e propria fame, probabilmente potrebbe trovare vantaggio a riconsiderare la quota di carboidrati tra mattina e pranzo. Cioè: se mangiate due fette biscottate a colazione e bevete un bicchiere di latte, poi rimanete digiuni fino a pranzo, infine a pranzo optate per poca pasta o un'insalata, è normale che nel pomeriggio il corpo richieda più energie e scatti la fame nervosa o la voglia di dolci. Impariamo allora a considerare la fame di dolci come un sintomo e non a controllarla e vincerla come un d...

5Dic

By Eleonora BolsiNo Comments

Dimagrire la pancia

Gonfiore dopo i pasti, come superarlo

Gonfiore dopo i pasti, come comportarsi? Mettiamo che avete mangiato assai. Avete fatto un pasto abbondante di varie portate, assumendo un bel mix micidiale tra troppi carboidrati, troppi grassi, alcol e sale. Di conseguenza avvertite lo stomaco pesante, dormireste tre giorni di fila, l'incapacità di fare qualsiasi cosa a parte sbottonarvi il primo bottone della giacca o il jeans. Posto che di un pasto eccessivo non è mai morto nessuno (non so l'effetto di un pasto di quaranta portate, ma il consiglio è quello di non mangiare mai fino a stare male), vediamo come comportarci in presenza di gonfiore dopo i pasti, se esistono dei rimedi. GONFIORE DOPO I PASTI: COME SUPERARLO Il gonfiore dopo i pasti si verifica sia nella parte alta che nella parte bassa dell'intestino. Quando m...