Last Updated on 18 Ottobre 2019 by Eleonora Bolsi
Autunno e inverno sono mesi cruciali per chi tende a ingrassare. Come ho spiegato in questo recente articolo sugli spuntini giusti da fare in autunno, i mesi freddi ci spingono a mangiare cibi densi di calorie e perlopiù dolci o grassi (o entrambi) anche come reazione alla riduzione della luce solare che peggiora il nostro profilo ormonale.
Al tempo stesso, anche durante i mesi freddi è bene includere nella dieta cibi diuretici e drenanti per contrastare la cellulite e la ritenzione idrica.
Queste 5 bevande depurative e drenanti ci possono aiutare sia a combattere la ritenzione idrica dei mesi più freddi e bui dell’anno sia a ridurre la voglia di cibi grassi e dolci che aumenta con la riduzione delle ore di luce solare.
Sono ipocaloriche e perfette per chi vuole mantenere il peso o perdere qualche chilo.
5 BEVANDE DEPURATIVE E DRENANTI DA BERE IN AUTUNNO
- L’acqua alle bucce di mela.
Quest’acqua detox ha quasi 0 calorie, ma è ricca di minerali e di metaboliti della buccia della mela, che hanno un effetto dimagrante. Ecco la ricetta per provarla. - La cioccolata calda e detox.
Una cioccolata speziata che riduce la nostra fame di dolci ma al tempo stesso è ipoglicemizzante e bruciagrassi, nonché ricca di antiossidanti. Una vera e propria bomba di salute. Bevila per merenda o a colazione in accoppiata con uno yogurt greco magro. Trovi qui la ricetta. - Il latte alla curcuma.
Detto Golden Milk, è una bevanda a forte effetto antinfiammatorio, che potenzia la digestione. Il mix di spezie ci aiuta a bruciare più calorie e ridurre la glicemia. Trovi qui la ricetta. - La tisana di bacche di goji.
Possiamo arricchire questa tisana con un pezzetto di zenzero. Ci permette di ottenere il meglio delle bacche di goji per ridurre la pressione arteriosa e il colesterolo. Qui la ricetta. - Lo speciale caffè bruciagrassi.
Questo caffè combina le proprietà depurative per il fegato della caffeina, che è anche uno stimolante del metabolismo, con quelle depurative e regolatrici del limone. Un’accoppiata insolita che ha un sapore unico e che vi invito a provare al mattino.