D come dieta

Peso forma senza bilancia: quando è utile farlo

27Mar

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire

Peso forma senza bilancia: quando è utile farlo

Ho fatto la mia prima dieta a dieci anni, perché ero in grave sovrappeso. Avevo più di trenta chili di troppo presi in due anni, a causa di un problema ormonale. Li ho persi da sola e, credetemi, non è stato facile e racconto cosa mangiavo qui. Ma è possibile ottenere il proprio peso forma senza bilancia? O è necessario pesarsi per dimagrire? La risposta è dipende. A volte pesarsi è un ostacolo al nostro dimagrimento, alle altre è un incentivo. Arrivare al peso forma senza bilancia. Quando è utile provarci e perché farlo. Nicole Scherzinger, celebrity statunitense che si dichiarava ossessionata dal peso ottimale e dalla bilancia, ha raggiunto un suo equilibrio e il peso forma per la vita solo dopo averla buttata nella spazzatura. Se siete anche voi ossessionati dall'ago che sal...

26Mar

By Eleonora BolsiNo Comments

Notizie, Nutrizione

Come tutelarci dagli alimenti OGM

Come salvarci dagli alimenti OGM? E cosa sono esattamente? Il dottor David Schubert della Salk Institute for Biological Studies ha stilato dieci modi per evitare gli alimenti OGM nella nostra dieta. Cosa sono gli alimenti OGM? Gli OGM sono organismi geneticamente modificati. Per gli alimenti si tratta di cibi che sono stati geneticamente potenziati o migliorati in laboratorio. Per esempio semi, verdura e frutti. O che derivano da semi geneticamente modificati: è il caso di oli vegetali che poi sono usati nell'industria alimentare o semenze per i raccolti o per la pastura degli animali da allevamento. Gli alimenti OGM suscitano vive perplessità non solo tra i consumatori, per via dei possibili effetti collaterali di queste manipolazioni genetiche. Il dibattito sugli OGM è piuttosto...

Yogurt gelato fatto in casa: 90 calorie a porzione

25Mar

By Eleonora BolsiNo Comments

Ricette

Yogurt gelato fatto in casa: 90 calorie a porzione

Vi piace il gelato ma siete a dieta. E scommetto che state lontani dal gelato artigianale, più calorico, e quindi optate per l'industriale dove almeno potete sapere quante calorie assumere. Ma per qualcosa di goloso con poche calorie, provate questa ricetta per uno yogurt gelato fatto in casa ed extra light. Si tratta della ricetta di un gelato light alla frutta a base di yogurt, che si prepara in un lampo e vi permette di salvare la linea senza sacrifici. Yogurt gelato fatto in casa: 90 calorie a porzione Ricetta per yogurt gelato per 2persone. Una confezione da 170 gr. yogurt greco fage senza grassi Poche gocce di edulcorante artificiale come il tic o mezzo cucchiaino di stevia Due gocce di essenza alla vaniglia, al limone o all'arancia Buccia grattugiata di limone o ...

25Mar

By Eleonora BolsiNo Comments

Ricette

Nutella light: la nutella senza rimorsi

La ricetta per una nutella light da gustare davvero senza troppi problemi. Il risultato è una crema spalmabile che ha un sapore molto soddisfacente e pochissime calorie. Scordatevi, per amor di cronaca, una nutella come l'originale, soprattutto come cremosità: questa nutella è leggermente più granulosa dell'originale. Ma se volete una versione di nutella light, questa è una delle più leggere tra quelle che troverete su internet. Ci potete fare colazione senza sentirvi in colpa! Nutella light - ricetta facilissima Per 450 gr circa di nutella. Calorie per 100 gr.:198 Ingredienti. 40 gr. di nocciole tostate quaranta gr. di miele + un pizzico di stevia vanillina, 1 busta o meglio aroma di vaniglia naturale 1 pizzico di sale integrale 40 gr. di cacao amaro 40 gr. di cioccola...

Dieta del gruppo sanguigno: tutta la verità

25Mar

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete

Dieta del gruppo sanguigno: tutta la verità

Dieta del gruppo sanguigno: funziona per dimagrire? La risposta è: solo se avete fortuna. Perché ahimè non ha nulla di scientifico, come scoprirete in questo articolo. DIETA DEL GRUPPO SANGUIGNO: LA STORIA Era il 1997, quando un naturopata di nome Peter J. D'Adamo pubblicò un libro dal titolo "Eat right for your type". Nel libro mandava avanti la tesi che gli uomini si differenziano nelle loro necessità alimentari sulla base del loro gruppo sanguigno. E che dovrebbero mangiare di conseguenza per stare meglio e dimagrire. A seconda del vostro gruppo sanguigno cambia il vostro sistema immunitario, che reagisce bene o male ad alcuni alimenti. Chiaro che nel secondo caso, cioè se reagisce male, gli alimenti vi fanno ingrassare. E anche in questo caso, come per la dieta Dukan, in giro ...

Grassi nella dieta: uno studio premia i saturi

24Mar

By Eleonora BolsiNo Comments

Notizie

Grassi nella dieta: uno studio premia i saturi

I grassi non sono tutti uguali, a livello nutrizionale. E questo immagino lo sappiate. Esistono i grassi polinsaturi, i grassi monoinsaturi e quelli saturi. GRASSI NELLA DIETA: LA DEMONIZZAZIONE DEI SATURI Tuttavia, mi rendo conto che sui social è facile leggere commenti contrari all'uso di burro, formaggi, uova o carne, che contengono grassi saturi, perché "aumentano il colesterolo" e "intasano le arterie". Diciamo che questa anzi è l'opinione comune, supportata dall'Organizzazione Mondiale della Sanità e da molti medici e nutrizionisti. Ma questa opinione è davvero fondata? Vediamo cosa dice un nuovo, grosso e importante studio sul tema dei grassi nella dieta. GRASSI SATURI? NON SONO COLLEGATI ALLE MALATTIE CARDIOVASCOLARI Secondo uno studio pubblicato su The Annals of Internal...