sabato, Dicembre 28

Ricette

Le ricette e i consigli light di D come dieta

La bevanda dimagrante al caffè che spopola sul web
10Ott By Eleonora BolsiNo Comments
Notizie, Ricette, Trucchi per dimagrire

La bevanda dimagrante al caffè che spopola sul web

Il social Tik Tok si sta affermando come uno dei nuovi social con maggiori contenuti virali, nel bene e nel male. Nel bene, quando vengono pubblicati brevi video informativi che hanno valore anche scientifico. O video con trucchi della nonna innocui riproposti in chiave "lifestyle". Male quando questi video promuovono il dimagrimento con consigli o ricette discutibili. Tali consigli possono influenzare soprattutto i più giovani e spesso non hanno fondamento scientifico o sono persino pericolosi. LA BEVANDA DIMAGRANTE AL CAFFE' CHE SPOPOLA SUL WEB E' il caso della nuova bevanda dimagrante al caffè e al limone che sta spopolando in rete grazie a un video di Tik Tok Nel video vediamo appunto una ragazza che dice di avere perso tanti chili proprio grazie a questa bevanda che combina acqua,...
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Torta giapponese light alla banana, ricetta facilissima
21Set By Eleonora BolsiNo Comments
Ricette

Torta giapponese light alla banana, ricetta facilissima

Questa torta giapponese light alla banana è una ricetta soffice e con pochissimi grassi dato che non ha burro né olio. Rispetto a torte giapponesi come la japanese cotton cake, questa torta è facilissima e riesce sempre. Infatti non bisogna montare gli albumi. Un'altra peculiarità è che per la preparazione si deve usare il lievito secco, quello che si usa per i panificati, e non il lievito per dolci. Il risultato è un pane spugnoso e morbido simile a un plum cake. Inoltre questa torta giapponese light alla banana è ricca di potassio e perfetta per chi soffre di pressione alta. Vediamo la ricetta. TORTA GIAPPONESE LIGHT ALLA BANANA Per 6 porzioni: 3 uova medie 75 grammi di zucchero a velo vanigliato stesso peso di yogurt greco intero bianco (in genere è ...
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Zuppa di cipolle light e dietetica: 150 calorie a porzione
17Set By Eleonora BolsiNo Comments
Calorie, Ricette

Zuppa di cipolle light e dietetica: 150 calorie a porzione

La zuppa di cipolle alla francese è un classico della cucina d'Oltralpe, ma pochi sanno quanto sia calorica. Una porzione di zuppa di cipolle servita con pane e formaggio fuso viaggia infatti intorno alle 700 calorie a porzione. Quasi come una pizza margherita piccola. Vi direte: ma è impossibile! Perché è così calorica? Sia chiaro che parlo della vera zuppa di cipolle alla francese, che prevede non solo cipolle e brodo, ma anche burro, olio, zucchero, farina, pane a fette tipo baguette e tanto, tanto formaggio stagionato. Le versioni light della zuppa di cipolle alla francese prevedono spesso l'eliminazione di molti ingredienti, a iniziare dal pane e formaggio. In questo articolo però vi mostrerò una ricetta di zuppa di cipolle alla francese light che a porzione vi darà solo ...
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Torta ipocalorica per colazione al semolino
16Set By Eleonora BolsiNo Comments
Alimentazione sana, Ricette

Torta ipocalorica per colazione al semolino

Una torta ipocalorica per colazione, adatta ai grandi e ai bambini, a basso carico glicemico e super leggera. Una porzione ha circa 200 calorie ed è perfetta per sostituire le fette biscottate con burro e marmellata, le merendine o i cereali con il latte. Inoltre ha ingredienti facili da trovare al supermercato e può essere personalizzata al gusto arancia, uvetta e con gocce di cioccolato. Questa torta ipocalorica ha infatti per ingredienti il semolino e lo yogurt magro. TORTA IPOCALORICA PER COLAZIONE AL SEMOLINO Per 8 porzioni Ingredienti 165 grammi di semolino 100 grammi di zucchero di canna o normale 3 uova un cucchiaino raso di olio di oliva 500 grammi di yogurt magro bianco 100 grammi di purea di mela (la trovi in tutti i supermercati, in genere in confezioni piccole di...
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5 primi piatti vegetariani autunnali sotto le 350 calorie
14Set By Eleonora BolsiNo Comments
Calorie, Ricette

5 primi piatti vegetariani autunnali sotto le 350 calorie

Oggi vedremo cinque primi piatti vegetariani perfetti per rimanere in forma in autunno, tutti al di sotto delle 350 calorie a porzione e con il vantaggio di costituire un piatto unico. Sono perfetti per chi è a dieta e vuole variare il menu o per chi vuole perdere un po' di peso, magari alternandoli a due pranzi semplici a base di minestrone per due giorni non consecutivi. In questo modo avrete un menu light di una settimana perfetto per perdere un po' di peso. I piatti tre e quattro della lista sono ideali anche come pasto di compenso, se per esempio vogliamo mantenerci leggeri a un pasto perché abbiamo mangiato troppo la sera prima o prevediamo di mangiare fuori quella sera stessa. Alcuni di essi sono naturalmente senza glutine. 5 primi piatti vegetariani autunnali sotto le 350...
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Spaghetti al pesto light, solo 170 calorie a porzione!
25Ago By Eleonora BolsiNo Comments
Nutrizione, Ricette

Spaghetti al pesto light, solo 170 calorie a porzione!

Questi spaghetti al pesto light sono leggeri, funzionali e hanno come base una salsa al pesto dietetica che possiamo anche sfruttare con altri tipi di pasta o usare per altre preparazioni. La ricetta è dei Hungry Girl, di cui abbiamo già parlato qui. Le calorie a porzione sono solo 170! Ideali se sei a dieta. Ecco come realizzarli. SPAGHETTI AL PESTO LIGHT: 170 CALORIE A PORZIONE Per la salsa al pesto, ricetta per due porzioni 45 grammi di foglie di basilico 65 grammi di ricotta light Santa Lucia (o altre marche, per esempio Vital) due cucchiaini di Parmigiano Reggiano grattugiato un cucchiaino di pinoli 1 cucchiaino di olio di oliva un pezzetto di aglio sale, pepe Per realizzare la salsa, inizia mettendo in un tritatutto il basilico con l'aglio e i pinoli. Trita bene. Aggi...
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