mercoledì, Novembre 27

Alimentazione sana

Alimentazione sana: cosa fare per raggiungere la salute e prevenire le malattie a tavola? Ecco i falsi miti dell’alimentazione sana e come riuscire a migliorare la tua alimentazione senza alcuno stress, ma con i consigli degli esperti.

Gordon Ramsay sulla cucina italiana: quella greca è migliore?
Alimentazione sana, Notizie

Gordon Ramsay sulla cucina italiana: quella greca è migliore?

Ebbene sì, lo ha detto veramente. In una puntata dedicata alla Grecia del celebre show "Gino, Gordon and Fred", in cui visita i vari Paesi assieme agli chef Gino D'Acampo e il maitre Fred Sirieix, il celebre chef britannico Gordon Ramsay ha detto che la cucina greca è migliore di quella italiana. Prima di essere scandalizzati da questa frase, cerchiamo di capire quale potesse essere il punto di vista del celebre Ramsay. Di base, paragonare due cucine in questo modo così netto, non ha infatti minimamente senso. Sono entrambe cucine dalla lunga tradizione, che hanno in comune il fatto di essere etichettate come "mediterranee". Ma è indubbio che, se Ramsay ha detto così, non lo abbia fatto come provocazione, ma perché lo pensa davvero. Detto da uno chef di fama internazionale, a noi i...
Torta ipocalorica per colazione al semolino
Alimentazione sana, Ricette

Torta ipocalorica per colazione al semolino

Una torta ipocalorica per colazione, adatta ai grandi e ai bambini, a basso carico glicemico e super leggera. Una porzione ha circa 200 calorie ed è perfetta per sostituire le fette biscottate con burro e marmellata, le merendine o i cereali con il latte. Inoltre ha ingredienti facili da trovare al supermercato e può essere personalizzata al gusto arancia, uvetta e con gocce di cioccolato. Questa torta ipocalorica ha infatti per ingredienti il semolino e lo yogurt magro. TORTA IPOCALORICA PER COLAZIONE AL SEMOLINO Per 8 porzioni Ingredienti 165 grammi di semolino 100 grammi di zucchero di canna o normale 3 uova un cucchiaino raso di olio di oliva 500 grammi di yogurt magro bianco 100 grammi di purea di mela (la trovi in tutti i supermercati, in genere in confezioni piccole di...
Cibi scaduti, quali si possono mangiare?
Alimentazione sana, Nutrizione

Cibi scaduti, quali si possono mangiare?

Pare che una nota catena di supermercati vendesse tra Roma e Tivoli moltissimi prodotti scaduti da anni, tanto da richiedere l'intervento dei Nas. Cose di questo tipo purtroppo non sono delle novità. Puntualmente accade di sentire qualche maxi sequestro di tonnellate di cibo scaduto o contaminato. E vi sarà senz'altro capitato di comprare dei prodotti senza guardare la data di scadenza, salvo poi scoprire dopo qualche giorno, proprio mentre volete cucinarli o consumarli, che scadevano il giorno prima.  E qui tutti si fanno una domanda: ma i cibi scaduti si possono mangiare? Tutti o solo alcuni? Cerchiamo di capirlo. CIBI SCADUTI: SI POSSONO MANGIARE? Innanzitutto le date di scadenza non sono tutte uguali. Alcune date di scadenza riportano il giorno, il mese e l'anno di scadenza, altri ...
6 ricette per friggitrice ad aria super leggere
Alimentazione sana, Ricette

6 ricette per friggitrice ad aria super leggere

La friggitrice ad aria è un fornetto molto versatile, che oggi, rispetto a qualche anno fa, ha prezzi molto più bassi e permette di cucinare piatti molto simili a quelli fritti, se si osservano le giuste accortezze. Grazie anche al fatto che le friggitrici ad aria si trovano in vendita anche nei supermercati, è possibile acquistarne una anche spendendo meno di 50 euro. FRIGGITRICE AD ARIA: DOVE ACQUISTARLA? Su internet, ecco le marche migliori che consiglio a prezzi minori del solito, una da due litri e una da tre litri e mezzo di capacità. Beper P101FRI001 Friggitrice ad aria calda, Senza Olio, Timer e Temperatura regolabile, Recipiente e griglia rimovibili, Capacità 2 litri, Potenza 1000 Watt, Nero Aigostar Hayden Pro - Friggitrice ad aria elettrica, 1500 W, cestino per frigge...
7 pasti di compenso estivi se si è mangiato troppo
Alimentazione sana, Nutrizione, Ricette

7 pasti di compenso estivi se si è mangiato troppo

I pasti di compenso sono pasti molto leggeri in calorie, che però devono avere abbastanza principi nutritivi, essere possibilmente bilanciati, e per l'estate anche freschi e di facile digestione. Capita a tutti, soprattutto ora che possiamo passare più tempo fuori, di esagerare tra un gelato e un aperitivo di troppo. Al tempo stesso, moltissime persone non vorrebbero ingrassare proprio in estate, quando ci si scopre di più, si va al mare, si soffre il caldo che già di per sé causa gonfiore e ritenzione idrica. Ecco che i pasti di compenso, se fatti bene, sono funzionali a evitare un surplus calorico. Come funzionano? Queste 8 proposte entro le 200 calorie sostituiscono il pranzo o la cena, di modo da essere più liberi con l'altro pasto. O ancora possono essere usati per compensare u...
4 alimenti insospettabili per eliminare il grasso addominale
Alimentazione sana, Notizie, Nutrizione

4 alimenti insospettabili per eliminare il grasso addominale

Ecco qualcosa che forse non conosci: sapevi che esistono degli alimenti che non sono ipocalorici e non sono verdure associati a meno grasso sulla pancia? Significa che chi li consuma abitualmente ha meno grasso viscerale attorno all'addome. E che introdurli nella dieta aiuta a eliminare il grasso addominale. Eppure come ho detto da subito non si tratta di cibi light o dietetici: sono alimenti al centro di veri e propri paradossi della nutrizione. Ma una spiegazione scientifica del motivo per cui ti permettono di non ingrassare nel tempo e addirittura dimagrire c'è eccome. Vediamo quali sono. 4 ALIMENTI INSOSPETTABILI PER ELIMINARE IL GRASSO ADDOMINALE Frutta disidratata. La frutta secca o disidratata come fichi secchi, datteri secchi, albicocche secche, uva passa è associata a...