giovedì, Novembre 21

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Gli indirizzi di dietologi e nutrizionisti,
di punti vendita e di siti utili per dimagrire!

Pacchetti benessere e dimagrimento
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Pacchetti benessere e dimagrimento

L'ormone dello stress, il cortisolo, si sa, fa ingrassare. E ci sono periodi in cui, complici i cambiamenti climatici, la lontananza delle festività, gli impegni di casa e lavoro, ci portano a un accumulo di stress e alla sensazione che, nonostante quello che facciamo, certe situazioni ci fanno sentire rallentati, stanchi, con meno smalto, quasi ci stessimo esaurendo e trascurando. Cosa fare? E' il momento giusto per regalarsi un pacchetto benessere che ci liberi il corpo dallo stress e ci permetta di staccare la spina. Anche la linea ne gioverà. Ho selezionato a tal proposito non dei singoli hotel, ma dei siti specializzati in pacchetti benessere e dimagrimento che possono fornirvi differenti soluzioni a seconda del periodo, del luogo in cui mi vi piacerebbe prendervi una pausa (se più ...
Dieta online e personal trainer online: i siti migliori per D.
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Dieta online e personal trainer online: i siti migliori per D.

Dopo le vacanze avete una gran voglia di rimettervi in forma, ma il tempo è poco, si torna al lavoro, c'è anche la lentezza e la noia del rientro a impedirvi di fare grossi progetti. Eppure, sarebbe bello far sparire i peccati di gola della vacanza con un click. Per questo motivo, vi elenco qui alcuni siti di diete online e di personal trainer online che vi potranno fornire programmi alimentari e di fitness con tanto di consulenza personalizzata. Ho cercato molto in giro per evitare diete e consulenze farlocche: fondamentalmente si tratta di programmi personalizzati, sia di fitness che di sola alimentazione, a costi molto bassi e competitivi, senza l'acquisto di prodotti e con delle persone serie che potranno seguirvi a distanza. Ovviamente, il mio è solo un consiglio, vi propongo delle al...
Centri dimagrimento e centri benessere, occhio nella scelta
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Centri dimagrimento e centri benessere, occhio nella scelta

In questi ultimi giorni sono molte le richieste su qualche indirizzo utile per centri benessere che offrano anche un programma di dimagrimento: c'è chi sogna una vacanza che unisca dieta e relax, il che è assolutamente legittimo, soprattutto se il sovrappeso che ci fa sentire poco in forma non supera la due taglie. Purtroppo, così come esistono le "dieta da evitare", esistono anche quei centri benessere che adottano le diete da evitare. Questo sito non è una corte dei miracoli, e ogni dimagrimento estremo o ogni regime dietetico che mi sembra poco affidabile, viene assolutamente giudicato come tale. Anche nella scelta dei centri benessere e centri dimagrimento da consigliarvi per una vacanza, ho deciso di fornirvi solo indirizzi che parlano di programmi dimagrimento affidabili. Ovviamente ...
Dieta per la menopausa per dimagrire
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Dieta per la menopausa per dimagrire

Questo articolo raccoglie tutti i consigli di nutrizionisti ed esperti per dimagrire in menopausa. Sono gli articoli che trovo più utili per i miei lettori, perché a differenza di altri, permettono di individuare una strategia chiara e condivisa. Altrimenti siamo costretti a leggere migliaia di cose differenti ed è difficile poi mettere in pratica tutto. Qui invece l'approccio pratico è l'obiettivo che mi pongo. Sopratutto nel caso della dieta in menopausa che è una situazione complessa in cui giocano tanti fattori. Come dimagrire in menopausa? Una dieta per la menopausa corretta prevede queste cose. Un maggiore introito di alimenti che contengono calcio. I latticini possono essere scelti senza lattosio, perché con la menopausa abbiamo più difficoltà digestive. Più attenzione al...
La differenza fondamentale: il dietologo e il nutrizionista
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La differenza fondamentale: il dietologo e il nutrizionista

Da molte delle domande che mi vengono poste in mail, mi rendo conto che c'è un po' di confusione riguardo alle differenze tra un nutrizionista o un dietologo e ancora di più ci sono molte persone che nei loro blog o siti si vestono di autorità fornendo consulti privati e a pagamento in materia di dieta e nutrizione, pur non essendo né dietologi né nutrizionisti, ma "nutrizionisti dell'anima", "scienziati della natura", "da anni interessati ai temi della nutrizione". Ma di che stiamo parlando? Anche io sono da anni interessata ai temi della nutrizione, questo non fa di me un'esperta, né potrei mai dare consulti in uno studio privato o farmi pagare. Per aiutarvi a dipanare qualche nube sulle differenze tra dietologo e nutrizionista, vi riassumo che: - L'unico medico, quello che deve essere...
Dolci senza zucchero, una guida
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Dolci senza zucchero, una guida

Se è la prima volta che capitate su questo blog, non spaventatevi, sono vostra amica e non voglio privarvi dei dolci, io che per prima ne mangio a vagonate. Il nostro nemico, miei cari, sono le calorie. E i dolci senza zucchero e poveri di grassi, a indice glicemico controllato, sono la nostra maniera per rimanere in forma senza rinunciare al gusto dolce. Lo zucchero può essere sostituito da dolcificanti naturali e non, che fanno meno danni sia dal punto di vista calorico che dal punto di vista glicemico. A parte la stevia, io consiglio i prodotti zuccherati con fruttosio e maltitolo. O altri polioli, come l'eritrolo, che hanno tutti indice glicemico basso, pari o inferiore a 35, per cucinare o mangiare dolci senza zucchero. Qui vi consiglierò alcuni prodotti che si possono tranqui...