domenica, Novembre 24

Segnalazioni

Gli indirizzi di dietologi e nutrizionisti,
di punti vendita e di siti utili per dimagrire!

Fabbisogno calorico giornaliero donna
Segnalazioni

Fabbisogno calorico giornaliero donna

Qual è il fabbisogno calorico giornaliero per una donna? Ecco, ogni tanto è bene rispondere alle domande che mi fate in privato, anche con un breve articolo giusto per schiarirsi le idee. Sebbene il nostro fabbisogno calorico giornaliero sia sempre soggetto a variabili di peso e altezza, il fabbisogno calorico giornaliero di una donna è stimato per fasce di età e livello di attività e ci può aiutare ad avere un'idea di massima Le linee guida americane, rispetto a quelle promulgate dall'Efsa, risultano più complete sia per l'attività fisica che le fasce d'età. Essendo linee standard, valide anche in Italia, le prenderemo a esempio. FABBISOGNO CALORICO GIORNALIERO DONNA Dai 19 ai 30 anni Sedentaria: il fabbisogno calorico giornaliero oscilla tra le 1800 e le 2000 calorie Mod...
Come usare twitter per dimagrire?
Segnalazioni

Come usare twitter per dimagrire?

Si possono usare i social come "molla" per dimagrire? E' quanto è successo a molte persone di cui ho raccontato la storia, per esempio lei e lei. In pratica secondo alcuni studi è possibile usare social come twitter, facebook e instagram per dimagrire e non perdere la motivazione. Come? Secondo questo ultimo studio, che analizza l'uso di twitter per dimagrire, fare dei post in cui si dichiarano delle buone intenzioni ogni giorno (ho corso tot km, ecco cosa mangio per perdere peso, ce la farò) affiancate a messaggi positivi, hanno una doppia valenza: da una parte fungono da importante reminder per noi stessi, sancendo un impegno di dieta e stile di vita sano che abbiamo preso "pubblicamente"; dall'altro, siamo d'aiuto e di ispirazione ad altre persone, come è successo per alcune persone ...
Il segreto per dimagrire che nessuno ti dirà mai
Come dimagrire, Segnalazioni

Il segreto per dimagrire che nessuno ti dirà mai

Oggi ospitiamo un articolo di Daniele Trovato, ideatore del sito www.pesopersonale.com, che tenterà di spiegarci il motivo per cui non perdiamo peso, gli errori che facciamo nel tentativo di dimagrire e il segreto per dimagrire che nessuno ci dice mai.  IL SEGRETO PER DIMAGRIRE CHE NESSUNO TI DIRÀ MAI di Daniele Trovato Partiamo dal principio Alcune volte mi chiedo se gli antichi conoscessero la parola “dieta” come la conosciamo e la intendiamo noi. Sinceramente non ho mai approfondito la questione storica, ma sarebbe interessante saperne di più al riguardo, giusto per curiosità. Dieta, dal latino Diaeta, ovvero, abitudine, modo di vivere. Davvero? Ma come, la dieta non è quel processo per farmi perdere i miei maledetti chili? Che mi dice quanto devo mangiare, cosa devo fare, quan...
La dieta flessibile per dimagrire
Diete, Segnalazioni

La dieta flessibile per dimagrire

Ve ne avevo già parlato in questo articolo: esiste un approccio dietetico noto come IIFYM o in italiano dieta flessibile, che permette a chi è già pratico con il conteggio di calorie e macronutrienti (cioè quanti grammi di carboidrati, proteine e grassi dobbiamo assumere) di poter impostare una dieta personalizzata, cioè scegliendo da sé gli alimenti da mangiare durante la giornata.  Per fare una dieta flessibile, è necessario avere una stima precisa delle calorie da mangiare al giorno e dei macronutrienti consigliati, sia che ci alleniamo che se siamo sedentari. Se ci alleniamo con un personal trainer, possiamo avere da lui una stima sia delle calorie che dei macronutrienti per impostare la nostra dieta. Se vogliamo fare da soli, possiamo usare il calcolatore del fabbisogno calorico gi...
Nuova dieta? Ma anche no. Ecco il documentario “contro”
Notizie, Segnalazioni

Nuova dieta? Ma anche no. Ecco il documentario “contro”

Si chiama "Embrace" ed è un documentario molto particolare, perché è scritto e diretto da una ex bodybuilder da competizione, nonché scrittrice e giornalista, Taryn Brumfitt. E di cosa parla? Parla del fatto che il 91% delle donne combatte ogni giorno con il proprio corpo, non lo accetta, non lo ama, ma accetta al contrario di vivere una vita di sacrifici e perdere tantissimo tempo dietro diete e stili di vita che poco o nulla hanno di sano. Trovare una forma di equilibrio tra noi e il nostro ideale di donna non solo non è semplice, ma è un percorso pieno di insidie, in cui se non si è abbastanza accorte e non si sta bene con se stesse si può perdere la salute in tutti i sensi, sia mentalmente che fisicamente. Embrace come potete vedere da questo trailer, invita semplicemente a non conside...
Il kit Prolon L-Nutra per la dieta mima-digiuno
Protocolli specifici, Segnalazioni

Il kit Prolon L-Nutra per la dieta mima-digiuno

Torno a parlare della dieta mima-digiuno o fast-mimiking diet del dottor Valter Longo, e in particolare, in questo articolo voglio fornirvi alcune informazioni aggiuntive sul kit Prolon, dopo aver interpellato la società L-Nutra al riguardo. Per chi volesse saperne di più sulla dieta mima-digiuno del dottor Longo, vi rimando a questo articolo di approfondimento. Per saperne di più sulle caratteristiche del kit e come ottenerlo, cliccate qui. Ma se volete avere qualche informazione in più, leggete qua sotto. Il kit Prolon L-Nutra per la dieta mima-digiuno del dottor Longo. Quanto costa: costa circa 200 euro, comprese Iva e spese di spedizione. In cosa consiste? In un kit di prodotti per fare la dieta mima-digiuno, della durata di 5 giorni. Come posso ordinarlo? Al momento, ...