Metabolismo Archivi | Pagina 41 di 52

Lo spuntino preworkout che stimola il metabolismo

24Giu

By Eleonora BolsiNo Comments

Accelerare il metabolismo, Fitness, Ricette

Lo spuntino preworkout che stimola il metabolismo

Sia che digiuniate prima dell'allenamento che facciate un pasto, questo spuntino pre workout è perfetto per chi fa un intenso lavoro muscolare, in quanto facilità l'afflusso di sangue: ideale per chi fa pesi, macchine, per chi fa crossfit e bodybuilding, questo frullato speciale pre workout contiene una fonte naturale di nitrati e di vitamina C. I nitrati sono stati indicati da più di uno studio come la sostanza perfetta da assumere prima di un allenamento perché migliorano la resistenza allo sforzo e riducono il rischio di disidratazione, e in natura si possono trovare facilmente nelle barbabietole. In associazione con la vitamina C, si previene la formazione di nitriti nell'intestino, e in questo caso otteniamo un grande risultato con un semplice frullato (per chi vuole va bene anche...

Come accelerare il metabolismo? E perché farlo?

9Giu

By Eleonora BolsiNo Comments

Accelerare il metabolismo, Metabolismo

Come accelerare il metabolismo? E perché farlo?

Come accelerare il metabolismo? E, dopo che avrete letto questo articolo scoprendo che le soluzioni più efficaci non sono affatto divertenti, l'altra domanda sarà: perché accidenti farlo? Il problema di scrivere su internet è che per forza di cose bisogna semplificare. A fine articolo vi indicherò alcuni articoli di approfondimento, ma vi anticipo che le soluzioni serie sono sempre le stesse. Partiamo dall'inizio. Quando le persone cercano come accelerare il metabolismo non fanno questa ricerca perché vogliono, per esempio, migliorare la loro salute (metabolismo e sistema immunitario vanno di pari passo), ma perché vogliono dimagrire. Se hanno un metabolismo più alto la conseguenza sarà mangiare tutto e dimagrire ugualmente, o no? Non proprio. Se ragionate così partite già con il pied...

Quanto tempo ci vuole per aumentare il metabolismo?

2Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Accelerare il metabolismo, Metabolismo

Quanto tempo ci vuole per aumentare il metabolismo?

E' la domanda che la maggior parte delle persone che sospetta di avere un metabolismo lento si fa, dopo aver cercato di informarsi su cosa può invece fare per aumentare il proprio metabolismo. Perché il metabolismo, che regola infatti il modo in cui il corpo sfrutta l'energia per vivere in tutti i suoi processi, tende anche a rallentare o ad aumentare a seconda di alcuni parametri. Il più importante tra questi è l'alimentazione. In generale, il nostro metabolismo tende all'equilibrio, cioè a fare in modo di adattarsi a quel che mangiamo per rallentare (se mangiamo troppo poco: per poco si può intendere anche in maniera poco nutriente) o aumentare. Chi vuole aumentare il metabolismo ha dalla sua una sola strada: mangiare di più. In secondo luogo, anche aumentare la propria massa ...

Stallo del peso, perché non dimagrisci più?

22Apr

By Eleonora BolsiNo Comments

Calorie, Errori nelle diete, Metabolismo, Non riesco a dimagrire

Stallo del peso, perché non dimagrisci più?

Lo stallo del peso è quello che si verifica quando hai iniziato una dieta, hai perso i primi chili ma adesso la bilancia non scende più. O ancora: hai iniziato una dieta dopo averne provate già tante, sono passate già due settimane e i risultati non arrivano. E infine: non hai molti chili da perdere, giusto quei 3 o 4 chili... Ma nonostante gli sforzi e le diete non c'è niente da fare, il peso non cala. Se una delle situazioni prospettate è la tua, si è verificato uno stallo del peso, o plateau. Ecco le principali ragioni per cui avviene uno stallo del peso, riconducibili in realtà a una sola sentenza: che hai esagerato o sbagliato qualcosa. E sotto ti spiego cosa. STALLO DEL PESO: PERCHE' NON DIMAGRISCI PIU'? Hai scelto un programma per dimagrire velocemente. ...

Lo smoothie al caffé per il tuo metabolismo

19Apr

By Eleonora BolsiNo Comments

Metabolismo, Ricette

Lo smoothie al caffé per il tuo metabolismo

Uno smoothie al caffé per stimolare il metabolismo partendo dalla mattina, aumentare i livelli di energia, fare una colazione sana e veloce: da un'idea della conduttrice americana Maria Menounos, lo smoothie al caffé presentato durante una puntata del dr Oz show, ideale per chi vuole dimagrire e iniziare bene la giornata, ma anche come spuntino pre workout, ovvero come spuntino precedente a un allenamento, dato che non solo contiene caffè, ma è anche facilmente digeribile. Ecco la ricetta. LO SMOOTHIE AL CAFFE' PER STIMOLARE IL METABOLISMO Ingredienti Latte di mandorla non zuccherato (lo trovate dal biologico: per esempio Valdibella), 200 ml Caffè freddo due tazzine piene Una banana a pezzi tenuta almeno un'ora in freezer (100 gr) Aroma vaniglia o in alternativa cannella Olio di c...

Cibi che accelerano il metabolismo: esistono?

18Apr

By Eleonora BolsiNo Comments

Accelerare il metabolismo, Metabolismo, Nutrizione

Cibi che accelerano il metabolismo: esistono?

Accelerare il metabolismo è la chiave per dimagrire? Sì e no. Possiamo dire che avere un metabolismo più alto ci consente di mangiare di più senza prendere peso, non di dimagrire, se non nel breve termine. A ogni dimagrimento si associa una riduzione del metabolismo, sia nel basale (dal 7 all'11%) che in quelle attività giornaliere che ci fanno bruciare calorie, come la Neat. Quindi il metabolismo è in sostanza un processo "elastico", che si adatta. Se mangiamo di meno e perdiamo peso, il metabolismo cala. Se mangiamo di più, il metabolismo tende ad alzarsi: però alzare il metabolismo non significa non ingrassare in assoluto! Non si può pensare di svuotare il frigo senza conseguenze, insomma. CIBI CHE ACCELERANO IL METABOLISMO: ESISTONO MA TI SPIEGO COSA E QUANTO FANNO Non è possi...