martedì, Dicembre 24

Metabolismo

Tutto sul metabolismo: come avere un metabolismo veloce, come aumentare il metabolismo, cosa vuol dire avere un metabolismo lento, efficienza metabolica, flessibilità metabolica

Alimenti ricchi di iodio per il metabolismo: li assumete?
Integrazione e fitoterapia, Metabolismo

Alimenti ricchi di iodio per il metabolismo: li assumete?

La cattiva notizia è che secondo questo studio, promosso dall'Osservatorio Nutrizionale Grana Padano, solo il 5% degli italiani assume iodio sufficiente nella dieta, mentre il dieci per cento della nostra popolazione soffre di gozzo proprio per la mancanza sufficiente di iodio. Ben sei milioni di italiani cioè hanno la tiroide ingrossata, che non riesce a produrre naturalmente gli ormoni per mancanza di iodio. Lo iodio è un oligoelemento essenziale per la salute del nostro metabolismo e per il buon funzionamento della tiroide: il nostro corpo ne possiede in minima quantità, dunque dobbiamo assumerlo attraverso la dieta. Cosa neanche troppo difficile, in realtà, perché gli alimenti ricchi di iodio sono anche alimenti che possiamo mangiare con molta frequenza. Ma allora come mai così tanti...
Sbloccare il metabolismo con la dieta ormonale di Sara Gottfried
Accelerare il metabolismo, Diete

Sbloccare il metabolismo con la dieta ormonale di Sara Gottfried

Sbloccare il metabolismo in tre settimane, agendo sugli ormoni causa del sovrappeso: è quando promette la dottoressa Sara Gottfried, con la sua dieta ormonale descritta nel libro "The hormone reset diet" e ora tradotta in italiano con il nome di "La dieta dei 7 ormoni" (Sperling & Kupfer). Secondo la dott.ssa Gottfried, medico ad Harvard, gli ormoni da tenere presente (e il cui squilibrio causa sovrappeso, gonfiore, fame continua, rischio di sindrome metabolica, ecc) sono appunto sette: insulina, leptina, estrogeni, ormone della crescita, testosterone, ormone tiroideo, cortisolo. Quando questi ormoni non sono bilanciati, creano conseguenze gravi per il metabolismo: sicuramente la nostra vita attuale, molto stressante, è causa di questo sbilanciamento, ma come abbiamo visto in a...
Il gene obesità non inficia il dimagrimento
Notizie, Sindrome metabolica

Il gene obesità non inficia il dimagrimento

Quando si pensa a chi è obeso o sovrappeso spesso si pensa che dieta sana e giusto allenamento sconfiggano qualsiasi causa di obesità, anche genetica. In molti infatti sostengono che il gene obesità non rende impossibile dimagrire, solo più difficile. Ci sono persone che nascono geneticamente con un metabolismo più alto, che ovviamente possono rovinarsi strada facendo, ma che se se la vivono normalmente permette loro di mangiare a sazietà, avere sempre fame e poter mangiare, senza mettere su un chilo di grasso. Sono gli stessi che quando vanno in palestra non hanno bisogno di allenamenti specifici, alzano un bilanciere e si trovano un bicipite abnorme, fanno due addominali al mese e hanno il sixpack. Credetemi, è una cosa che conosco bene, mio marito è così. Ci sono persone che n...
Come accelerare il metabolismo in due mosse
Accelerare il metabolismo, Metabolismo, Segnalazioni

Come accelerare il metabolismo in due mosse

Ieri ho creato il primo video di Dcomedieta per il nostro nuovo canale youtube: tratterò nei video gli argomenti più "scottanti" per le persone che vogliono dimagrire, argomenti che nel sito hanno richiesto due o più articoli. Oggi "sintetizzerò" anche grazie a un nuovo articolo due cose fondamentali da sapere se si vuole accelerare il metabolismo. Chi non vuole leggere può sempre vedere il video. Sì lo so, l'audio è tremendo ma sto cercando di attrezzarmi! :D Che cos'è innanzitutto il metabolismo? Per metabolismo si intende il complesso di reazioni che il corpo fa partire per mantenersi in vita e svolgere al tempo stesso le sue normali attività. Per metabolismo basale, intendiamo quel complesso di reazioni che ci permettono semplicemente di restare in vita, senza considerare tutt...
4 consigli per diabetici, tra dieta e non
Sindrome metabolica

4 consigli per diabetici, tra dieta e non

La dottoressa Lori Zanini, dietologa e diabetologa di Los Angeles, è stata ospite dal dottor Oz nella nuova stagione, e ha fornito quattro consigli per diabetici che hanno appena scoperto di esserlo.  Sono consigli davvero molto interessanti, che forse anche le persone che sanno da anni di essere diabetiche (parliamo del diabete di tipo 2) potrebbero ascoltare. Eccoli. 4 consigli per diabetici secondo la dottoressa Lori Zanini Innanzitutto, occorre informarsi bene su cosa si può mangiare e cosa no. Purtroppo, anche se può sembrare strano, moltissime persone che hanno glicemia alta (prediabete)  o il diabete di tipo 2 continuano a trascurare la loro alimentazione. Invece, chiedere tutto al medico curante, soprattutto riguardo all'alimentazione, è la prima vera cosa da fare per ...
Rallentare il metabolismo e la “starvation mode”
Metabolismo lento

Rallentare il metabolismo e la “starvation mode”

Mea culpa, ne ho parlato anche io negli scorsi articoli: parlando del fatto che le diete ci portano a rallentare il metabolismo, ho spesso menzionato un fenomeno in modo improprio. Sto parlando dello "starvation mode" ovvero di un meccanismo di starvazione per cui il corpo, quando riceve pochi nutrienti, si difende rallentando il metabolismo, perché raggiunge una modalità "fame".  Avrete spesso sentito cose del tipo: - se mangiate molto poco, o saltate il pasto, il corpo entra in modalità fame, ecc. ecc. Ebbene. Non è proprio così.  Se saltate un pasto non accade proprio nulla. Non entrate in modalità fame e il vostro metabolismo non rallenta.  In realtà,  la starvation mode è un meccanismo per cui stiamo affamando il corpo in modo continuativo, per esempio introducendo molte meno ca...