Metabolismo Archivi | Pagina 36 di 52

Come stimolare il metabolismo in 3 mosse

21Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Accelerare il metabolismo

Come stimolare il metabolismo in 3 mosse

Stimolare il metabolismo, bruciare di più, ridurre i problemi di peso: si possono ottenere queste tre cose in tre semplici mosse, e in questo articolo, partendo da un approfondimento apparso su The Observer, analizzeremo l'impatto che alcune nostre scelte di vita hanno sul nostro metabolismo. Rivedere queste scelte ci porterà a dimagrire, ma il problema è che spesso sottovalutiamo quanto le nostre abitudini contribuiscano a un metabolismo lento, e ci concentriamo troppo su diete restrittive, integratori miracolosi e cibi "funzionali". Insomma: ci focalizziamo sulle piccole cose senza considerare questi tre, grossi, problemi. Ecco come stimolare il metabolismo rivedendo tre abitudini, in pratica in tre mosse. COME STIMOLARE IL METABOLISMO IN 3 MOSSE 1) AIUTARE LA DIGESTIONE: la digestio...

La dieta dei muscoli: la nuova dieta del metabolismo

21Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Accelerare il metabolismo, Fitness

La dieta dei muscoli: la nuova dieta del metabolismo

Si chiama "La dieta dei muscoli", ed è la nuova dieta del metabolismo: secondo l'autore, Mark Lauren, triatleta, coach e trainer per anni delle Forze Operative Speciali degli Stati Uniti, la dieta dei muscoli permette infatti di aumentare il metabolismo con un programma di dieta e allenamento adatto a tutti, anche ai principianti. Mi sono presa un po' di tempo per leggere il libro prima di proporvelo e alla fine, nonostante alcune perplessità su come vengono esposti dei concetti, mi sento di consigliarlo, perché è un libro davvero completo: ci sono piani alimentari dettagliati sia per chi fa una dieta onnivora che per chi fa una dieta vegetariana/vegana, e uno schema di allenamento a corpo libero che si può fare a casa o in palestra. E' un libro utile a chi vuole cambiare abitudini alim...

Il tè per chi soffre di glicemia alta e metabolismo lento

20Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Sindrome metabolica

Il tè per chi soffre di glicemia alta e metabolismo lento

Questa ricetta di tè "speziato" è indicata per chi soffre di glicemia alta e metabolismo lento, ovvero tende a ingrassare per un nonnulla, e cerca delle soluzioni rapide per perdere peso ma anche depurarsi, con un'azione antinfiammatoria dell'organismo. Va bevuto al mattino, al posto delle tradizionali soluzioni di acqua e limone o acqua, limone e miele. Si tratta di una ricetta per contrastare glicemia alta e risvegliare il metabolismo lento a cura della dietologa Maya Feller, presentata in una puntata del celebre show del dottor OZ. Di Maya Feller vi ho già parlato: è un medico esperto in nutrizione e problemi dell'apparato gastrointestinale, che ha messo a punto una dieta sgonfiante di una settimana che segue il celebre protocollo FODMAP, ideale per chi ha problemi digestivi e di fe...

Il programma di 21 giorni per riattivare il metabolismo

19Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Accelerare il metabolismo

Il programma di 21 giorni per riattivare il metabolismo

Riattivare il metabolismo in meno di un mese è possibile grazie a questo piano messo a punto da Megan Casper, coach, dietista, nutrizionista e ideatrice della Megan Casper Nutrition, nonché collaboratrice del progetto "The nourished bite". Megan ci svela come riattivare il metabolismo in tre settimane grazie a una serie di strategie che possono permetterci di rieducarci a tavola e cambiare le nostre abitudini, perdendo dai 3 ai 4 chili e senza riprendere più peso. RIATTIVARE IL METABOLISMO IN 3 SETTIMANE Il piano di Megan Casper, dietista e nutrizionista Prima di colazione. Bevi due bicchieri di acqua oligominerale, con una spruzzata di succo di limone o semplice, per reidratarti dopo la notte. Poi... attività fisica. Vestiti con abiti comodi e fai trenta minuti di attività pe...

Per un metabolismo più veloce, dormi così

6Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Accelerare il metabolismo, Notizie

Per un metabolismo più veloce, dormi così

Due ricerche interessanti suggeriscono una cosa solo in apparenza strana per avere un metabolismo più veloce, una riduzione dello stress ossidativo e migliori difese immunitarie: nessuna alimentazione specifica, nessun digiuno. Per avere un metabolismo più veloce basterebbe dormire in una stanza alla "giusta" temperatura, ovvero tra i 16 e i 20° Celsius (o 60-67 gradi F). Questa temperatura nella stanza da letto non soltanto favorirebbe un sonno più profondo, stimolando la produzione di melatonina che ha anche delle virtù antiossidanti e protettive nel nostro organismo, ma indurrebbe il corpo a bruciare più calorie attraverso una maggiore attivazione del grasso bruno, un particolare tipo di grasso che, come ho già puntualizzato in alcuni articoli, favorisce la termogenesi, ovvero spinge...

Sbloccare il metabolismo: dieta dei 3 giorni del dr Pier Luigi Rossi

5Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Dietologi e nutrizionisti, Metabolismo, Metabolismo lento

Sbloccare il metabolismo: dieta dei 3 giorni del dr Pier Luigi Rossi

Un metodo per sbloccare il metabolismo e iniziare a dimagrire, migliorando la regolarità intestinale. E soprattutto aumentare il suo numero di batteri buoni intestinali per sgonfiare la pancia e permettere al corpo di bruciare le sue risorse energetiche. Ecco il piano dimagrante e disintossicante di soli tre giorni messo a punto dal dottor Pier Luigi Rossi, nutrizionista e ideatore del metodo molecolare, nonché "mente" del piano alimentare della famosa Dieta Social. Si tratta di una dieta dei 3 giorni per sbloccare il metabolismo grazie a tre tipi di cereali integrali. Riso integrale, orzo e farro. Questi cereali miglioreranno non solo la nostra digestione, ma ci verranno in aiuto per combattere il colesterolo e disintossicare il fegato, permettendoci di perdere anche un chilo tra ...