giovedì, Dicembre 26

Metabolismo

Tutto sul metabolismo: come avere un metabolismo veloce, come aumentare il metabolismo, cosa vuol dire avere un metabolismo lento, efficienza metabolica, flessibilità metabolica

Perché l’obesità infantile diventa obesità adulta?
Notizie, Sindrome metabolica

Perché l’obesità infantile diventa obesità adulta?

Sentiamo dire dappertutto che chi è obeso da bambino, rischia di esserlo anche da grande. Ma qual è il motivo per cui l'obesità infantile diventa quasi predittiva dell'obesità adulta? Qui vi spiego brevemente perché gli scienziati e gli esperti di benessere individuano nell'obesità infantile un problema che non si risolve con la crescita, ma che porta invece a ulteriori problemi di salute e metabolismo quando si diventa grandi. Il primo problema sono gli adipociti, ovvero le cellule di grasso corporeo. Quando un bambino nasce, il numero di adipociti cresce fino circa ai nove anni di età, dopodiché il corpo si assesta su un numero di adipociti standard per quella particolare persona. Dunque, se il bambino ingrassa a partire da quegli anni, gli adipociti saranno di più anche nell'età adulta...
La dieta per il metabolismo di serie B di Diane Kress
Diete, Metabolismo lento

La dieta per il metabolismo di serie B di Diane Kress

Lei si chiama Diane Kress, è una dietologa e diabetologa americana, e ha messo a punto una dieta molto singolare, una dieta per il metabolismo di serie B, nota come The Metabolism Miracle Diet. Si tratta di una riprogrammazione alimentare a lungo termine che si realizza in tre fasi, di cui le prime due di otto settimane. Una fase di otto settimane di dieta quasi senza carboidrati; una di otto settimane low-carb; una di mantenimento da fare come piano alimentare fisso, salvo qualche momento di libertà. I carboidrati (pasta, pane, riso, patate, dolci, frutta) sono programmati in maniera tale da essere reinseriti nell'alimentazione in modo graduale e ottimizzato al nostro livello di attività. Essendo i periodi low carb circoscritti a due mesi ciascuno, non ci sono grosse controindicazioni pe...
Flessibilità metabolica: come migliorare il metabolismo
Sindrome metabolica

Flessibilità metabolica: come migliorare il metabolismo

Che cos'è la flessibilità metabolica? Questo termine, coniato per la prima volta dagli scienziati Kelley e Mandarino, si traduce nella capacità del nostro organismo di bruciare più zuccheri o grassi in differenti momenti della giornata. Ovvero di passare in modo corretto da un buon metabolismo glucidico (che ci permette di bruciare gli zuccheri) a un buon metabolismo lipidico (che ci permette di usare i grassi di riserva per ottenere energia) a seconda delle necessità energetiche del corpo. In generale si è visto per esempio che le persone che tendono a ingrassare hanno una scarsa flessibilità metabolica (ovvero sono "efficienti" metabolicamente, dei risparmiatori), e che una scarsa flessibilità metabolica si associa all'insulino-resistenza. In sostanza, avere una buona flessib...
Come perdere la pancia dopo gli “anta”
Come dimagrire, Dimagrire la pancia, Metabolismo, Notizie

Come perdere la pancia dopo gli “anta”

Perché dopo gli "anta" uomini e donne accumulano peso sul ventre? E perché in particolare il peso accumulato sul ventre è grasso viscerale? Nel tempo gli esperti hanno risposto in modo molto vario al problema della pancia e del grasso viscerale, rischioso per la salute perché legato a una maggiore esposizione a diabete e malattie coronariche. Nelle donne una delle spiegazioni possibili è di tipo ormonale: con la menopausa, il livello degli estrogeni cala, causando una tendenza all'accumulo di grasso sulla pancia "in stile uomo". Ma oggi una scoperta scientifica interessante potrebbe spiegare come avviene più precisamente questo fenomeno, e anche come perdere la pancia dopo gli "anta". Secondo uno studio pubblicato sulla rivista Nature, e condotto dal dottor Vishwa Deep Dixit, professore...
La dieta per il metabolismo del dr Oz
Diete, Dottor Oz, Metabolismo

La dieta per il metabolismo del dr Oz

Questa dieta per il metabolismo del dr Oz permette di risvegliare in 28 giorni una tiroide un po' affaticata, ed è indicata per quelle persone che soffrono di metabolismo lento e hanno bassi livelli di ormoni tiroidei, ma non sono ipotiroidee in maniera conclamata (dunque non fanno terapie sostitutive). Si tratta di un programma pensato per migliorare naturalmente la salute della tiroide, e quindi spingere il corpo a bruciare energie correttamente, migliorando anche il metabolismo. Messa a punto dalla nutrizionista Haylie Pomroy, la famosa autrice del libro "La dieta del supermetabolismo", questa dieta del metabolismo permette di dimagrire senza stravolgere le nostre abitudini alimentari, ma ottimizzandole per perdere peso e sentirsi meglio (meno affaticati, più energici durante la g...
Tiamina, la vitamina chiave nell’alimentazione per ipotiroidismo
Integrazione e fitoterapia, Metabolismo, Notizie

Tiamina, la vitamina chiave nell’alimentazione per ipotiroidismo

Aiutare la tiroide e ridurre i rischi di malattie neurodegenerative al tempo stesso senza integrazioni particolari, ma con una vitamina, la B1 o tiamina: è in questa direzione che va il lavoro del dottor Antonio Costantini, neurologo viterbese, che da tempo tratta i pazienti affetti da Tiroidite di Hashimoto e Parkinson con un'integrazione di vitamina B1. Il dottor Costantini ha infatti pubblicato uno studio sul trattamento di tre casi di tiroidite di Hashimoto (un tipo di ipotiroidismo autoimmune) attraverso la somministrazione ai pazienti di alti dosi di tiamina (600 mg in somministrazione orale). Questa somministrazione avrebbe portato a un miglioramento o alla regressione dei sintomi, in particolare quelli relativi alla stanchezza cronica. Il senso di affaticamento è infatti uno dei s...