Last Updated on 8 Ottobre 2024 by Eleonora Bolsi
(ultimo aggiornamento 8/10/2024)
Il celebre dottor Porzio illustra una dieta utile a preparare la pelle al sole e a ottenere così una tintarella uniforme e sicura per l’estate.
Si chiama “Tanning diet”, una vera e propria dieta dell’abbronzatura molto sana e naturale. L’ideale per chi vuole una pelle più in salute e una tintarella in sicurezza. Sembra infatti che l’abitudine a un’alimentazione errata, con prodotti industriali e poco naturale, amplifichi il problema delle scottature sulla pelle. Infatti una dieta sbagliata influenza la vulnerabilità della pelle ai raggi del sole, risultando in un’abbronzatura a macchie. Prima rosso peperone, poi ci si spella e la pelle non sembra imbrunire in modo uniforme. Possiamo evitare tutto questo con la Tanning Diet.
La Tanning Diet del dottor Porzio
Bere almeno due litri di acqua al giorno.
Colazione.
Caffè o tè con cereali integrali e yogurt ai mirtilli.
Spuntino.
Centrifugato con carote, mele, kiwi e arance con l’aggiunta di zenzero o un succo naturale. Un integratore di vitamina C con bioflavonoidi aggiunti + 1 capsula di betacarotene se non si fuma.
Pranzo.
Pasta o riso integrale con pomodori e olio di oliva extravergine a crudo + insalata mista con rucola e radicchio.
Spuntino.
Un succo di pompelmo o ananas senza zucchero o del tè verde senza zucchero
Cena.
Pesce, legumi o carni bianche con contorno di broccoli, spinaci o asparagi, frutta a scelta
Spuntino facoltativo: cioccolato fondente.
Consigli per la pelle: una preparazione a base di olio di rosa mosqueta, olio di mandorle dolci, olio di baobabo, olio di avocado, di carota e di argan da usare al mattino dopo i lavaggio. Scegliere detergenti naturali a base di questi oli.