Fitness Archivi | Pagina 57 di 73

20Apr

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Dimagrire la pancia, Fitness

Come togliere la pancia in 4 mosse

Moltissime persone mi scrivono chiedendomi consigli su come togliere la pancia, avere un addome più piatto, ridurre il girovita. La maggior parte delle volte si tratta di donne che, pur essendo fisicamente normali e non in sovrappeso, hanno un eccesso di ciccia proprio lì dove non serve. Da cosa deriva? E perché nonostante la dieta sana e la ginnastica la pancia non cala? Le ragioni sono molteplici. Diciamo che il corpo automaticamente si ritrova a immagazzinare le riserve di grasso attorno alla pancia e agli organi (grasso viscerale) nella maggior parte delle persone. Questo grasso addominale o meglio viscerale è pericoloso per la salute, perché legato anche allo sviluppo di malattie, a condizioni come insulino-resistenza, sindrome metabolica, eccetera. Insomma, il grasso addominale, com...

17Apr

By Eleonora BolsiNo Comments

Fitness

Come allenarsi per perdere peso?

State cercando un programma di allenamento per perdere peso o forse lo state già facendo in vista dell'estate? Ebbene, se volete essere sicuri di potenziare la massa magra e perdere il grasso dove serve, se insomma volete avere un corpo tonico e definito e alzare il vostro metabolismo, il dottor Tim Boyer vi consiglia questi cinque trucchi per per migliorare da subito la vostra performance atletica e accelerare i risultati. I 5 TRUCCHI PER PERDERE PESO ALLENANDOSI Dopo aver scelto il vostro programma di allenamento (io vi consiglio non soltanto cardio, ma un circuito, un allenamento full body o un allenamento ad alta intensità per aumentare il nostro metabolismo), cercate di velocizzare i risultati seguendo questi 5 semplicissimi trucchi. 1) Mangia subito dopo l'allenamento: il corpo de...

13Apr

By Eleonora BolsiNo Comments

Fitness

Perché camminare fa dimagrire

In alcuni articoli ho affrontato il luogo comune per cui l'attività cardio (o il cardio fitness) faccia dimagrire. Sintetizzo dicendo che sono molte le voci contro per cui ore di attività cardio, ovvero passare ore correndo, correndo con il tapis roulant, utilizzando lo stepper, l'ellittica, la cyclette non soltanto non favoriscano la perdita di peso, ma possono addirittura sabotarla, special modo se tali attività sono associate a una dieta dimagrante. Sia chiaro: fare un po' di cardio non inficia in alcun modo la perdita di peso, per esempio un totale di mezzora due-tre volte a settimana, special modo per iniziare il nostro allenamento. Il problema nel cardio è l'eccesso: molte persone che si allenano per gare importanti sperimentano una perdita muscolare dopo un'intensa attività o un pe...

Il programma per dimagrire Eat More 2 Weigh Less

8Apr

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Fitness

Il programma per dimagrire Eat More 2 Weigh Less

Un programma per dimagrire indirizzato specificamente alle donne (più che agli uomini), ideale per chi cerca un modo di alimentarsi sano, uno stile di vita attivo ma non stancante, per chi ha provato di tutto senza perdere peso, e in particolare ha provato tantissime diete, e ora non riesce a dimagrire neanche con le preghiere? Esiste, ma non è una formula per perdere peso in fretta. E' un programma per dimagrire che funziona sul medio-lungo termine e permette di avere una vita decisamente migliore, nessuna rinuncia alimentare o quasi, in una parentesi che va dai 5-6 mesi a un anno o due. I primi miglioramenti si ottengono già dopo i primi mesi, e sono tantissimi i casi di successo. Questo programma per dimagrire si chiama Eat More 2 Weigh Less, e questo è il sito. Ideato da due splendide...

Dimagrire senza palestra (ma con una vita più attiva)

6Apr

By Eleonora BolsiNo Comments

Fitness

Dimagrire senza palestra (ma con una vita più attiva)

Uno dei problemi per cui la nostra generazione e quelle future stanno ingrassando è l'inattività fisica: siamo veramente molto sedentari e facciamo un'alimentazione abbondante di cibo industriale e raffinato, che fa sì che anche quando mangiamo poco finiamo per nutrirci poco e rimpinzarci di cose che ci fanno male. Basterebbero soltanto queste due cose unite insieme per spiegare il motivo per cui la maggior parte di noi combatte con i chili di troppo. Che fare? La soluzione non è provare a mangiare di meno, ma provare a muoversi di più e in modo più intelligente spezzare la routine della nostra vita sedentaria, introducendo un'altra routine, quella di una vita più attiva. Al momento, dopo aver combattutto con vari nemici, il glutine, i carboidrati, lo zucchero. gli Americani, che vantano ...

2Apr

By Eleonora BolsiNo Comments

Dottor Oz, Estetica

I consigli di bellezza del dottor Oz

Non solo di diete e di dimagrimento (o peggio, di integratori naturali) parla il dottor Oz nel suo celebre Dottor Oz Show. Il popolare medico e presentatore, il cui show, trasmesso in Italia nelle repliche, è tra i più seguiti in America, ha dato dei consigli di bellezza a chi vorrebbe usare la dieta e qualche prodotto cosmetico per sembrare più giovane ma anche rimanere in forma. In questo articolo vi riassumo tutti i segreti di bellezza che il dottor Oz ha raccomandato nelle puntate del suo show. I CONSIGLI DI BELLEZZA DEL DOTTOR OZ 1) La crema alla vitamina B3. Utilizzata anche contro l'acne, una crema a base di vitamine B3 o niacina è anche un antirughe. 2) La crema schiarente all'uva ursina: ideale d'estate per contrastare l'azione dei filtri UVA e per chi soffre di macchie cutanee...