Come perdere 5 Kg in 2 settimane: dieta e allenamento
E' possibile perdere molto peso, per esempio perdere 5 kg in 2 settimane, senza intaccare la massa magra ma attaccando la massa grassa? Secondo Zana Morris, personal trainer nonché insegnante di yoga e specialista in nutrizione, che dirige la palestra The Library ed è considerata uno dei nomi più importanti nell'ambito del fitness in Gran Bretagna, sì.
Anche in dodici giorni.
Vi ho già parlato di lei: Zana Morris infatti sostiene da anni che la dieta chetogenica è la dieta migliore per perdere peso velocemente, spingendo il corpo ad attaccare le riserve di grasso.
Parallelamente alla dieta, Zana nel suo ultimo libro (The High Fat diet, scritto con la giornalista scientifica Helen Foster) consiglia di svolgeere 15 minuti di attività fisica ad alta intensità. Ma procediamo per ordine pa...