Last Updated on 22 Giugno 2020 by Eleonora Bolsi
Come avete capito dal titolo, questa dieta, anzi, questi consigli per perdere peso rapidamente, forniti dalla rivista Men’s Journal, rappresentano un metodo drastico di dimagrimento.
Secondo l’autore, il personal trainer e coach Anthony J. Yeung, si può perdere una taglia in poco tempo, senza però sperare che questa taglia o più sia tutta di chili effettivi. Vediamo sotto cosa significa.
Come si può davvero perdere un kg al giorno e 5 kg in 5 giorni?
Dopo avere seguito questi consigli per 5 giorni, la cosa migliore è seguire un piano che va dalle 2 alle 4 settimane per consolidare i risultati. Ma allora che differenza c’è rispetto a fare direttamente una dieta? La differenza è una sola: con il metodo descritto dal coach i risultati sono immediati.
Quindi il metodo è pensato per chi vuole subito vedersi meglio.
Va detto inoltre che il tempo, in questo caso cinque giorni, è un periodo troppo breve perché si verifichi una riduzione del metabolismo.
Ma riprenderete il peso perso?
Se non seguite la fase successiva con ogni probabilità sì, anche se per cinque giorni di sacrificio non mi pare si possa gridare allo scandalo se riprendete la metà del peso perso. Dipende tutto dal vostro obiettivo.
Invece se volete solo apparire più magri per un avvenimento speciale, allora ha senso solo fare i 5 giorni. Se cercate invece il rimedio last minute ma non volete riprendere il peso, dovete seguire le settimane di stabilizzazione per un minimo di 2.
Inoltre l’attività fisica proposta riduce le possibilità che il peso perso sia tutto di acqua: come aveva stabilito una ricerca nordeuropea su una dieta lampo di 4 giorni, se a una dieta ipocalorica associo per pochi giorni un’attività fisica intensa non posso né stressare troppo il metabolismo (sono in restrizione per pochi giorni) né perdere massa magra (la sollecito con gli esercizi) ma bruciarne persino un po’ di grassa.
Strano da credere ma anche scientificamente appurato.
Vediamo adesso come come perdere 1 kg al giorno e 5 kg in 5 giorni.
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