domenica, Novembre 24

Diete

Le diete più famose, le diete dimagranti veloci, i metodi dimagranti e i programmi degli specialisti più noti, le diete facili, le diete senza contare le calorie e le diete lampo

Bruciare grassi con il workout a corpo libero di 30 minuti
7Ott By Eleonora BolsiNo Comments
Attività per dimagrire, Diete, Schede allenamento

Bruciare grassi con il workout a corpo libero di 30 minuti

Il personal trainer Mathew Forzaglia, fondatore della compagnia newyorchese Forzag Fitness, spiega i motivi per cui l'allenamento cardio da solo non permette di bruciare i grassi come vorremmo, e ci offre in alternativa un workout a corpo libero di 30 minuti per ottenere risultati duraturi. Lo svantaggio degli allenamenti cardio, spiega il coach, è che il corpo dopo i primi 20 minuti brucerà zuccheri, non grassi. COSA SI INTENDE PER ALLENAMENTO BRUCIAGRASSI? Chiaramente, quando leggiamo "bruciare grassi" dobbiamo capire che non si intende mai un dispiego di energie tali da bruciare gli accumuli di grasso corporeo in poche sessioni di allenamento. Quelli che noi bruciamo sono i grassi usati a scopo energetico, che ai pasti successivi vengono reintegrati. Allora gli allenamenti bruciagr...
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Allenamento ormonale femminile di venti minuti gratis
26Set By Eleonora BolsiNo Comments
Diete

Allenamento ormonale femminile di venti minuti gratis

Un allenamento pensato le donne con scheda gratuita e altri esempi video con link gratuiti da guardare su Youtube. Oggi ti spiego cosa puoi fare in soli venti minuti se non ami le palestre e vuoi rimetterti in forma ma vuoi ottenere risultati certi. Con l'allenamento ormonale femminile scegli tu cosa fare in base al tuo stato di salute fisico e mentale.   Quattro allenamenti a settimana + 3 passeggiate a passo svelto o altro cardio a settimana nei giorni di non allenamento. In alternativa cyclette, corsetta, cardio. Allenamento ideale nelle prime due settimane del ciclo mensile. Maggiore spinta sulla forza, prova a usare pesi maggiori e a fare un solo minuto di pausa tra un esercizio e l'altro. Tre allenamenti a settimana + yoga e pilates moderato in due giorni...
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Allenamento dimagrante Military Monday
19Set By Eleonora BolsiNo Comments
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Allenamento dimagrante Military Monday

Si chiama Military Monday, ed è l'allenamento dimagrante inventato dalla personal trainer e specialista crossfit Anna Engelschall del canale Youtube Growingannanas. Si tratta di una sua idea, diventata molto popolare, pensata per chi ha esagerato nel week end e vuole subito cancellare gli sgarri con un allenamento più intenso, da fare espressamente nel lunedì. Il Military Monday prende spunto dai military workout, ovvero allenamenti cardio e fitness ispirati a quelli dei militari. Anna invece li ha trasformati in video molto più divertenti ed efficaci per la perdita di peso. Vediamo in dettaglio cosa prevede il suo Military Monday, se è adatto a tutte e tutti, come abbinarlo a un'alimentazione più leggera da fare il lunedì. Se insomma sabato e domenica hai ricevuto inviti o hai semp...
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Dieta saziante con alimenti che tolgono l’appetito
8Set By Eleonora BolsiNo Comments
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Dieta saziante con alimenti che tolgono l’appetito

La dieta saziante è una dieta a base di alimenti che tolgono l'appetito, secondo il "Satiety Index of Common Foods", un indice di sazietà scientificamente dimostrato a base di cibi comuni. In questo articolo vediamo come fare la dieta saziante, qualche trucco per renderla più golosa e come e quanto si può dimagrire. Dieta saziante: a chi sono indicati gli alimenti che tolgono l'appetito Le persone hanno difficoltà diverse quando si tratta di perdere peso. C'è chi non ha tempo per seguire una dieta, chi è troppo goloso di alcuni cibi e ne disdegna altri, chi non ha molta fame durante i pasti ma cede agli spuntini frequenti, chi trova la dieta noiosa.   Il primo segreto della dieta saziante è che è adatta a chi non riesce a mettersi a dieta perché ha troppa fame. Grazie...
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10 colazioni light a sole 100 calorie
30Ago By Eleonora BolsiNo Comments
Calorie, Diete ipocaloriche, Nutrizione

10 colazioni light a sole 100 calorie

(ultimo aggiornamento: 11/09/2024) In questo articolo vedremo come fare 10 colazioni light a sole 100 calorie, ma prima è bene rispondere alla domanda. Fare colazione è importante per la salute, sì o no? Colazione: sì o no? Colazione e dimagrimento In sintesi, se il vostro obiettivo è perdere peso e saltare la colazione non vi stressa, uno studio vi consiglia di fare proprio questo: se sono solo le calorie a contare, chi fa colazione rischia di assumerne di più di chi non la fa. Di conseguenza, molte persone sono riuscite a perdere peso proprio saltando la colazione. Altri studi hanno stabilito che il numero dei pasti non conta nell'ottica del perdere peso. C'è chi ha bisogno di fare piccoli pasti nel corso della giornata e chi invece può limitarsi persino a uno o due. Col...
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Medico rivela la dieta consigliata per la menopausa
28Ago By Eleonora BolsiNo Comments
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Medico rivela la dieta consigliata per la menopausa

Una dieta per perdere peso se la menopausa ci ha regalato qualche chilo di troppo? Il dottor S. Watts, medico britannico specializzatosi in medicina integrativa e fondatore del Mind Body Medical, spiega che esiste una dieta consigliata per la menopausa che è facile e può essere fatta da tutte le donne in difficoltà con il proprio peso. via GIPHY Infatti questa dieta è naturalmente personalizzabile. I giorni di dieta effettiva vanno da 3 a 4 a settimana: un giorno sì e uno no per una rapida perdita di peso. In alternativa, per una perdita di peso più lenta e moderata, si possono fare tre giorni non consecutivi a settimana, fissi, per esempio i giorni pari o quelli dispari saltando la domenica. In sostanza, la dieta consigliata per la menopausa è simile al digiuno intermitt...
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