Diete Archivi | Pagina 40 di 293

La dieta Eat Stop Eat per dimagrire facilmente

10Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Protocolli specifici

La dieta Eat Stop Eat per dimagrire facilmente

Molte persone mi scrivono chiedendomi delle soluzioni semplici e facili per dimagrire. Chiarisco per tutti una cosa: volere dimagrire non è mai una cosa semplice, perché comunque l'obiettivo è quello di creare un taglio del dispendio energetico. Dunque per forza di cose occorre fare qualche sacrificio. Vorrei potervi dire: mangia pizza e torte tutto il giorno e il peso calerà, ma sappiamo bene che le cose non stanno così. Ecco tuttavia una soluzione molto pratica per chi vuole dimagrire facilmente, senza fare una dieta con alimenti sì o no, in cui tutto quello che si chiede sono 2 giorni di sacrificio su sette. Sto parlando della dieta Eat Stop Eat, una forma di digiuno intermittente semplice ideata dal nutrizionista americano Brad Pilon, ricercatore e appassionato di fitness. Tra...

La dieta dei 12 del dr Greger per dimagrire 10 chili

10Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Alimentazione sana, Diete, Dietologi e nutrizionisti

La dieta dei 12 del dr Greger per dimagrire 10 chili

(aggiornato il 7/9/24) Il dottor Michael Greger, fisico e nutrizionista, ha ideato una dieta che funziona per dimagrire 10 chili perché evita carenze nutrizionali e favorisce un buon metabolismo al tempo stesso. L'ha chiamata "Daily Dozen" (la dozzina giornaliera) che qui ho tradotto come Dieta dei 12. In sostanza, si tratta di una dieta molto semplice per chi vuole perdere peso senza sforzi, che include 12 tipologie di alimenti da mangiare ogni giorno. Con questa dieta si possono perdere circa 3-4 chili al mese, e dopo tre mesi dimagrire 10 chili. Ma soprattutto, è facile mantenere i risultati perché si capisce quali alimenti scegliere per rimanere del giusto peso. Vediamola insieme. COME FUNZIONA LA DIETA DEI 12 DEL DOTTOR GREGER Come ho detto, ogni giorno si assumono 12...

9Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Alimentazione sana, Diete, Dimagrire velocemente

La sfida per dimagrire a gennaio

Siamo a gennaio, le feste sono passate e voi vi sforzate di aderire ai buoni propositi che vi siete obbligati a seguire, ma la voglia di iniziare latita ancora. Inoltre ci sono tantissime diete e avete le idee poco chiare su cosa può funzionare veramente. Ho deciso quindi di proporvi una sfida per dimagrire a gennaio di soli 15 giorni. La sfida si può replicare per altre due settimane, e contribuirà sensibilmente a farvi cambiare abitudini alimentari e di stile di vita senza grossi sforzi. Con questa sfida per dimagrire di gennaio di Dcomedieta potete perdere 3 kg, ridurre la voglia di dolci e zuccheri, ridurre la dipendenza da cibo. Ideata sulla base dei consigli della dottoressa Lisa Moskovitz, nutrizionista del New York Nutrition Group, la sfida per dimagrire di gennaio vi permette d...

Sistema 20, la dieta del dr Oz per perdere 10 kg

6Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Dottor Oz

Sistema 20, la dieta del dr Oz per perdere 10 kg

Ridurre il grasso attorno alla pancia, sgonfiare pancia e stomaco, perdere grasso corporeo, ridurre la glicemia e il colesterolo, abbassare di 2 anni la propria età biologica di due anni, ridurre la pressione, migliorare globalmente la propria salute. E' tutto questo quello che promette "System 20" o Sistema 20, la nuova dieta per perdere 10 chili del dottor Oz, forse quella più ambiziosa in assoluto. Infatti si chiama sistema e non dieta, propriamente, perché non è un regime dimagrante come gli altri. Ci sono delle regole da seguire, una lista dei cibi e un giorno a settimana di totale libertà alimentare. Pensata per chi vuole rivoluzionare la propria dieta e il proprio stile di vita, dà risultati reali, e permette di dimagrire minimo 10 chili in due mesi. E' stata messa a punto da ...

31Dic

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Detox, Notizie

La dieta del 2 gennaio

La dieta del 2 gennaio è una dieta ipocalorica di un giorno che si può ripetere per un massimo di 2 giorni, e che è pensata per compensare gli eccessi calorici del Capodanno. Si tratta di una dieta lampo molto efficace, che punta alla riduzione del gonfiore intestinale, alla riduzione dei grassi in eccesso e alla depurazione del fegato. Un piccolo aiuto di 24 ore per sentirsi subito meglio e più sgonfi. Vediamo insieme il piano alimentare, ma prima vediamo la ricetta detox di una bevanda che berremo durante il giorno se seguiamo questa dieta. La dieta del 2 gennaio: bevanda detox La bevanda va bevuta al mattino, dal risveglio fino a un'ora prima del pranzo. 700 ml di acqua due bustine di tè verde il succo di un limone e il succo di un'arancia una manciata di foglie di pr...

La dieta dopo Natale del dottor Migliaccio

26Dic

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Dietologi e nutrizionisti, Notizie

La dieta dopo Natale del dottor Migliaccio

Il dottor Migliaccio è stato un medico nutrizionista e dietologo, presidente della Società Italiana di Scienze della Nutrizione. Promulgatore della dieta mediterranea, il dottor Migliaccio riteneva che fosse giusto avere dei giorni liberi durante le feste di Natale, a patto di rimediare agli eccessi nei giorni successivi con un piano dimagrante compensativo. Vi pubblico allora la sua celebre dieta dopo Natale, da fare dal 27 al 30 dicembre, di modo da arrivare in forma per l'anno nuovo. A pagina uno vediamo lo schema da seguire, a pagina due e tre le opzioni di menu per ogni giorno. LA DIETA DOPO NATALE DEL DOTTOR MIGLIACCIO Giorno 27 dicembre. Dieta di compenso. 28 dicembre. Pranzo da dieta base + cena libera*. 29 dicembre. Pranzo libero + cena da dieta base*. 30 di...