Diete Archivi | Pagina 289 di 293

2Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete

Dieta vegetariana da 1300 calorie

In questo articolo vediamo un esempio di dieta vegetariana da 1300 calorie che può essere utile a chi è vegetariano e ha problemi di peso. Molte persone infatti pensano che un regime vegetariano sia automaticamente un regime dimagrante: togliendo carne e insaccati si dimagrisce, no? Ovviamente no. Ci sono vegetariani che mangiano più carboidrati da prodotti industriali, più grassi e meno proteine. E di conseguenza l'esclusione di carne e pesce di per sé non rende più sana la loro dieta. Per esempio un classico errore è abbondare di frutta secca, perché "contiene proteine". Prendiamo le noci: un etto di noci apporta 15 grammi di proteine, a fronte di 65 grammi di grassi. E con un totale di 645 calorie. 15 grammi di proteine le troviamo in 80 grammi di pollo. A fronte di neanche cent...

Dieta del supermetabolismo: perdi 10 kg al mese

30Apr

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Metabolismo

Dieta del supermetabolismo: perdi 10 kg al mese

La dieta del supermetabolismo di Haylie Pomroy, nutrizionista americana ed esperta di metabolismo, insegna un metodo efficace per dimagrire senza riprendere il peso. Come già sapete, infatti, il segreto per dimagrire è bruciare più di quello che consumiamo, in modo costante. Chi invece si mette sempre a dieta, o ancora lo è da un po' e non vede più risultati appartiene a una casistica comune in cui il regime di restrizione dietetica ha rallentato progressivamente il metabolismo. Haylie Pomroy ha messo a punto una dieta del supermetabolismo, in grado di farci perdere 10 chili in un mese, senza recuperarli, proprio perché punta sull'accelerare il metabolismo. Ma sarà così? Vediamo cosa dice in sintesi. LA DIETA DEL SUPERMETABOLISMO La dieta articola in tre fasi. Nella prim...

Flat belly diet, dieta per la pancia piatta

29Apr

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Dietologi e nutrizionisti

Flat belly diet, dieta per la pancia piatta

In America spopola da qualche anno, ormai, ma in Italia non sappiamo cosa sia la Flat Belly Diet, la dieta per la pancia piatta ideata da Liz Vaccariello, nutrizionista celebre per collaborare con il dottor Oz, e Cynthia Sass, dietologa della rivista Prevention. COME NASCE LA FLAT BELLY DIET Il libro della dieta è stato un bestseller e ha aiutato tantissime persone a dimagrire: le autrici sono celebri per la loro esperienza sul campo e per essere loro stesse testimonial di uno stile di vita sano. La dieta Flat Belly ha una durata minima di 32 giorni e in questo articolo vedremo il menu. In 32 giorni la dieta per la pancia piatta aiuta ad avere un ventre super piatto e a perdere in tutto sette chili. In aggiunta la Flat Belly diet non è una dieta drastica, tuttavia elimina alcuni al...

28Apr

By Eleonora BolsiNo Comments

Dimagrire velocemente

Come perdere 5 kg in una settimana?

(aggiornato il 6/9/2024) Come perdere 5 kg in una settimana? Ma è davvero possibile un dimagrimento così estremo? Al riguardo ho scritto diversi articoli, ma nessuno regime lampo è consigliabile in quanto a sicurezza e fuori da un intervento medico. Qui vi riassumo i risultati degli esperimenti scientifici fatti utilizzando regimi lampo su un gruppo di partecipanti. In un caso, un esperimento medico ispanico-svedese ha portato un gruppo di uomini a perdere 4-5 chili di massa grassa in soli 4 giorni. Un giornalista ha provato a rifarlo... finendo in ospedale. Altri studi sono stati condotti sul digiuno modificato assistito, pratica considerata non sicura per perdere peso in fretta. Fuori dalla comunità scientifica, in un articolo spiegavo come il settimanale Men's Fitness c...

25Apr

By Eleonora BolsiNo Comments

Alimentazione sana, Diete sane

Consigli di dieta per bambini e ragazzi

In questo articolo vediamo dei consigli di dieta per bambini e ragazzi che i genitori possono seguire se preoccupati che seguano un'alimentazione poco sana soprattutto fuori casa. O se vogliono dare loro delle opzioni più salutari e bilanciate per evitare problemi di peso. Biscotti, merendine, snack confezionati, pizzette e pasti pronti sono a portata di mano per i bambini che ne desiderano l'acquisto e le mamme che possono comprare a poco qualcosa che li soddisfi. Purtroppo, dietro quel qualcosa ci sono conservanti, additivi e niente di davvero nutriente. Certo, la pubblicità dice che sono prodotti fatti "con una goccia di miele", "gli zuccheri della frutta", i cereali. Peccato non dica niente sul resto. Ed è per questa continua seduzione alimentare che è difficile mettere a punto una ...

La dieta della banana o Morning banana diet

25Apr

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete

La dieta della banana o Morning banana diet

La dieta della banana, anzi, la Morning banana diet o Asa banana diet, che dal Giappone è arrivata fino a noi, è una dieta pensata per chi non riesce a dimagrire con un normale regime ipocalorico. L'idea è nata da un gruppo di giapponesi che ha creato un sito e un forum. Molta gente dice di aver perso peso. Infatti si basa su un trucco pratico che effettivamente secondo una serie di studi porta a dei risultati di dimagrimento nelle persone che hanno il problema della fame nelle diete ipocaloriche. Il trucco è il seguente: prima di un pasto, bisogna mangiare qualcosa che induca il senso di sazietà. Possono un piatto di verdure crude con un filo di olio, due cetrioli o una mela. Perché la dieta della banana? La dieta della banana sceglie invece questo frutto per limitare la fame. Il m...