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Mangiare sano per dimagrire: dieta clean eating

29Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Diete

Mangiare sano per dimagrire: dieta clean eating

Tosca Reno, ex modella e body-builder, è celebre negli Stati Uniti per avere scritto dei libri su una dieta molto particolare di cui è la principale portavoce, ovvero la clean eating. Con questa dieta, spiega la Reno, lei è riuscita a tornare al peso forma di quando si allenava. Ma senza contare le calorie. Senza allenarsi tutto il tempo. E senza fare caso alle porzioni. Tosca nei suoi libri scrive che mangiare sano, o come lo definisce lei, mangiare pulito, è la chiave per dimagrire in salute. La dieta del mangiar pulito, questa la traduzione della dieta clean eating, permette infatti di perdere peso, combattere l'invecchiamento precoce, ridurre lo stress e sentirsi pieni di energia. CLEAN EATING O EAT CLEAN: LA DIETA DEL MANGIAR SANO Più che una dieta, possiamo parlare di una nu...

28Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Nutrizione

Qual è la vera dieta mediterranea?

Siamo sicuri di sapere davvero qual è la vera dieta mediterranea? Oggi siamo invasi da programmi di cucina in cui fritture, salse, mousse e via dicendo vengono consigliate senza colpo ferire. Mai uno che dica, anziché dettare la ricetta: "Ok, questo è il dolce della domenica", o, "Stavolta cuciniamo in modo leggero". Che cos'è rimasto della vera dieta mediterranea? In cosa consiste la cucina italiana oggi? E' quello che mi chiedo quando con molta leggerezza viene presentato, in tv, un bignè salato con trito di salumi e formaggi. Anche quando gli ingredienti sono quelli tipici della cucina mediterranea, come il pomodoro, l'olio, il pesce azzurro o i legumi, non ci si salva. C'è sempre qualcosa di sfritto in mezzo, il condimento è sempre elaborato e alla fine il piatto risulta sos...

Dimagrire con la dieta liquida, frullati e centrifugati

27Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Dimagrire velocemente

Dimagrire con la dieta liquida, frullati e centrifugati

Se volete perdere peso in fretta e avete anche pancia gonfia e difficoltà digestive, la dieta liquida potrebbe farvi perdere circa 2 chili a settimana. La dieta liquida consiste in una dieta a base di frullati e centrifugati, ma anche brodi o zuppe, che può essere seguita in due modi. Il primo è sostituire ogni pasto con una bevanda come un frullato o un centrifugato o una zuppa. In questo caso non si assumono alimenti solidi per tutta la durata della dieta, che però non va protratta per oltre 7 giorni. La perdita di peso è di circa 2-3 chili a settimana. Il secondo metodo può essere mandato avanti fino alla perdita totale del peso in eccesso ed è in genere quello tipico anche dei programmi che vendono pasti sostitutivi. Si può fare cioè un solo pasto solido al giorno, in gene...

Bruciare i grassi mangiando grassi: The Big Fat Surprise

26Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete

Bruciare i grassi mangiando grassi: The Big Fat Surprise

Nel libro, The Big Fat surprise, uscito nel 2014 e diventato subito un caso editoriale, la giornalista Nina Teicholz afferma che tutto ciò che sappiamo sulle diete è sbagliato. Per dimagrire dobbiamo mangiare alimenti che contengono molti grassi ed escludere o quasi tutti i cibi che invece contengono i carboidrati. Secondo la Teicholz il segreto per dimagrire non è una dieta senza grassi, ma una dieta con i grassi. Il sottotitolo del libro infatti cita: Perché burro, carne e formaggio dovrebbero fare parte di una dieta sana. Soprattutto le donne, che eliminano ogni alimento grasso dalla propria dieta, sbagliano usando questo approccio, con il risultato che anno dopo anno combattono con i chili di troppo. Dovrebbero imparare dagli uomini, spiega la giornalista, che in genere dei gra...

Dimagrire in poco tempo è possibile? NO.

26Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Errori nelle diete

Dimagrire in poco tempo è possibile? NO.

Dimagrire in poco tempo è davvero possibile? Alla prova costume, il novanta per cento di noi non si sente in forma, molta parte di questo novanta per cento è in giro su internet a cercare qualsiasi cosa la possa far dimagrire in poco tempo. Strumenti di tortura, rimedi della nonna, diete famose, intrugli, frullati, formule magiche, pappe per neonati, bustine di proteine, libri e ricette, ma soprattutto consigli. Su fb campeggiano finte pubblicità per dimagrire in poco tempo con su scritto "Scopri il suo metodo, lei è furiosa perché ora tutti sanno!" e la faccia in lacrime di una vip qualsiasi che è andata a piangere (per altro) in un salotto qualsiasi. Tutti sanno che è una bufala, ma è incredibile quanta gente ancora ci caschi. Dimagrire in poco tempo tuttavia non è possibile...

23Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Dimagrire velocemente

Dieta dimagrante vegana proteica

Era il grande problema non solo dei vegetariani, ma anche dei vegani. Seguire una dieta proteica. Come può un vegano fare la Dukan o la Atkins? Di recente tuttavia sono state messe a punto delle diete che combinano l'alimentazione vegana alla riduzione dei carboidrati. Rispetto alle tradizionali diete low-carb queste diete dimagranti vegane proteiche fanno perdere meno peso, ma al tempo stesso sono più sicure per la salute. In generale si perdono dai 3 ai 4 chili ogni 2 settimane di dieta. In questo articolo ne vediamo tre. DIETA DIMAGRANTE VEGANA PROTEICA ECO-ATKINS La dieta dimagrante proteica vegana Eco-Atkins è stata messa a punto da un gruppo di ricercatori canadesi. La fonte proteica arriva da soia, prodotti a base di glutine come il seitan, frutta secca e oleosa e legum...