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Come perdere i chili di troppo con la dieta IIFYM

19Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Fitness

Come perdere i chili di troppo con la dieta IIFYM

Siete in cerca di una dieta semplice, senza cibi sì, cibi no e con una certa libertà di combinare da soli i pasti? Insomma, una dieta tanto semplice da far pensare a una NON dieta? Allora provate la IIFYM, la dieta americana che a parte il nome poco allettante sembra funzionare davvero perché ti permette di mangiare di tutto senza stress. COME PERDERE I CHILI DI TROPPO CON LA IIFYM IIFYM è l'acronimo di IF IT FITS YOUR MACROS, ovvero una cosa tipo "Se va bene secondo i tuoi macronutrienti", dove per macronutrienti si intendono carboidrati, grassi e proteine, ma anche le calorie totali vanno tenute in conto. Carboidrati, proteine e grassi devono essere nelle giuste percentuali nell'arco di una giornata. Se le percentuali sono giuste, possiamo mangiare qualsiasi cosa: l'importante è ...

Dieta chetogenica, una dietologa la difende

17Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Notizie

Dieta chetogenica, una dietologa la difende

La battaglia dieta chetogenica versus dieta mediterranea continua, soprattutto negli Stati Uniti, dove anche tra i medici si nascondono i fanatici dei grassi saturi, che consigliano di escludere praticamente tutti i cereali dalla dieta per combattere i chili di troppo e migliorare la salute. Tra questi, fa discutere il caso della dottoressa Trudi Deakin, dietista specializzata in diabetologia, che appunto consiglia ai suoi pazienti la dieta chetogenica per dimagrire e combattere il diabete: la dottoressa Deakin ha di recente rivelato ai giornali di fare una dieta da circa 2600 calorie, non aver preso un etto e godere di ottima salute mangiando grassi, e in particolare grassi saturi per l'82 per cento della sua dieta. Avete capito bene, otto due. L'ottantadue per cento della sua dieta è com...

16Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Detox, Nutrizione

Depura il fegato per dimagrire

Vogliamo perdere peso più facilmente o perdere peso punto e basta? Avete mai pensato di avere particolari difficoltà nella lotta contro i chili di troppo, rispetto ad altre persone che conoscete? Pensate di avere un metabolismo lento, di essere geneticamente predisposti a essere grassi o altre storie simili che però nessun medico vi ha mai confermato? Fatevi un favore e riflettere un attimo sulla vostra alimentazione, e su quali "organi" devono essere in perfetta salute per potervi garantire un metabolismo efficiente. Il metabolismo infatti non è il cane sciolto del nostro corpo, non lavora da solo. Avere un metabolismo sano e veloce dipende soprattutto dal nostro stato di salute, e in particolare dallo stato di salute di: - il nostro intestino - il nostro fegato. Vi chiederete perché. ...

La dieta ZERO GRANO e la paura del glutine

15Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Errori nelle diete

La dieta ZERO GRANO e la paura del glutine

La dieta Zero Grano è un libro di William Davis, pubblicato in Italia dalla Mondadori, e che ha fatto molto parlare di sé, fomentando la paura del glutine in persone che non hanno alcun problema di digeribilità del glutine, ovvero non sono celiache. Sono stati libri come questi tuttavia a far sì che dagli Stati Uniti in Italia le persone convinte di dover fare una dieta senza glutine diventassero molte di più che in passato, tanto che adesso basta fare un giro nei supermercati per capire quanto il business dei prodotti senza glutine sia decuplicato, con tanto di avvertenze anche nei gelati, nelle verdure in busta e non soltanto nei prodotti da forno. Sono sicura che anche alcuni di voi sono stati contagiati dalla follia della dieta senza glutine. Chiariamo alcune cose: di sicuro, tra addi...

La dieta 5:2 etiope o Ethiopian Fast Diet

15Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Notizie

La dieta 5:2 etiope o Ethiopian Fast Diet

Avrete senza dubbio presente la dieta Fast o dieta 5:2, ideata dal dottor Mosley e dalla giornalista Spencer, che dallo scorso anno ha avuto un grosso seguito: per chi non la conoscesse, la dieta 5:2 è la dieta più semplice sulla faccia della Terra. Stai a dieta per due soli giorni, con una quota massima di 500 calorie per le donne e 600 per gli uomini, mentre gli altri cinque giorni puoi e devi mangiare normalmente, senza restrizioni ma senza neanche abbuffarti. I due giorni di dieta rigida non devono essere consecutivi. Insomma, più facile di così non si può: sebbene due giorni di dieta non possano fare miracoli, si taglia poco meno di una dieta ipocalorica standard ma si brucia di più, proprio perché il metabolismo è spinto a bruciare nei giorni di magra quanto brucia in quelli in cui s...

La dieta della patata versione lampo e normale

13Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Trucchi per dimagrire

La dieta della patata versione lampo e normale

La dieta della patata è un regime dimagrante e monotematico che funziona sul serio, anche se è sconsigliato superare i tre o quattro giorni di dieta. Ne esistono due versioni. La prima è quella lampo di 3 giorni, la seconda è una versione normale che consente di perdere da mezzo chilo a un chilo a settimana osservando solo 2 regole semplicissime e niente altro. IN COSA CONSISTE LA DIETA DELLA PATATA La dieta è semplice in entrambi i casi. Nella prima versione consiste nel mangiare soltanto patate tutto il giorno, più o meno una dozzina di patate medio piccole da un etto e mezzo o cinque/sei belle grandi, con un cucchiaino di olio di oliva o di burro una tantum, per esempio una sola volta al giorno, e poi aglio ed erbe aromatiche, poco sale o pepe o tutte le spezie che volete. Stop...