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Dimagrire e alzare il metabolismo: la dieta per l’essere umano

31Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Dimagrire e alzare il metabolismo: la dieta per l’essere umano

(ultimo aggiornamento: 30/09/2024) La Dieta per l'Essere Umano è un regime dimagrante ma anche ricostituente di una salute ottimale dal punto di vista ormonale, energetico e sistemico. Secondo la sua ideatrice, la dottoressa Petronella Ravenshear, celebre nutrizionista londinese, con la Dieta per l'Essere Umano si perde peso come conseguenza di un progressivo aumento del metabolismo. Ma si può dimagrire e alzare il metabolismo assieme? Tecnicamente, a un aumento del metabolismo corrisponde un aumento del dispendio calorico, ma poiché il metabolismo è un sistema adattativo, se io mangio meno calorie di quante ne consumo, il metabolismo rallenterà. Questo è un fatto, più volte accertato scientificamente. In via indiretta se ne ha conferma andando a osservare il decremento della triiodot...

6Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete

Come bruciare più zuccheri?

Non siamo tutti uguali a livello metabolico. Esistono persone che tendono a bruciare più zuccheri e persone che tendono a bruciare più grassi a scopo energetico. Di norma, una persona brucia più zuccheri dopo avere mangiato e più grassi a digiuno. Tuttavia ci sono differenze enormi tra soggetti, per quanto una recente ricerca ha scoperto un fatto importante, e cioè che il metabolismo si abbassa per tutti solo dopo i sessanta, mentre per tutta l'età adulta il nostro tasso metabolico basale rimane sostanzialmente invariato, persino tra uomini e donne. Le differenze si riscontrano in cosa bruciamo e non in quanto bruciamo Infatti il quanto bruciamo dipende dal livello di attività fisica giornaliero e dalla composizione corporea: chi è attivo e ha buona massa muscolare, con meno adipocit...

Torta 3 ingredienti, la torta di riciclo light

10Apr

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete

Torta 3 ingredienti, la torta di riciclo light

Questa torta 3 ingredienti ha, come dice il titolo, solo 3 ingredienti di base a parte il lievito, è soffice, gustosa, ed è un'alternativa senza zuccheri aggiunti. Si tratta di una torta di riciclo veloce e molto facile da preparare, da servire con una spolverata di cannella. Per torta di riciclo intendo una torta che si fa con quello che non si consuma più in casa. In questo caso, dei biscotti secchi tipo frollini, anche integrali, un vasetto di yogurt magro da 125 grammi e due albumi avanzanti da precedenti preparazioni. Si può fare anche con diversi biscotti, per esempio sbriciolati, purché il loro contenuto calorico non superi le 460 calorie per 100 grammi. La maggior parte dei frollini da colazione non supera queste calorie. Vanno bene anche i biscotti della Plasmon. Per lo yog...

Dieta sgonfiante di 7 giorni di Sorrentino

17Mar

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Diete sane, Dietologi e nutrizionisti

Dieta sgonfiante di 7 giorni di Sorrentino

La dieta sgonfiante di 7 giorni è una dieta a effetto pancia piatta, ideata dal dr Sorrentino e presente nel suo ultimo libro, di cui vi consiglio assolutamente l'acquisto, Dimagrire in pochi giorni. Vi ho già parlato qui di questo libro, è una vera miniera di consigli e di piani alimentari per ogni esigenza. Ma torniamo alla dieta sgonfiante. DIETA SGONFIANTE: DI CHE SI TRATTA? Questo regime dura solo una settimana, per ridurre significativamente i cm attorno all'addome. Secondo il dr Sorrentino, celebre nutrizionista, molte persone soffrono di infiammazione intestinale, che produce un gonfiore persistente e favorisce l'accumulo dei liquidi. La conseguenza è che si vedono fuori forma e persino grasse, quando basterebbe cambiare qualche abitudine per vedere calare la bilancia e il giro ...

6 zuppe detox di primavera: solo 100 calorie a porzione

6Mar

By Eleonora BolsiNo Comments

Detox, Ricette

6 zuppe detox di primavera: solo 100 calorie a porzione

Queste 6 zuppe detox di primavera hanno solo ingredienti freschi e di stagione e massimo 100 calorie a porzione. Sono perfette per sgonfiarsi e stimolano la diuresi. Ecco tutti i casi in cui le possiamo usare per dimagrire. COME USARE LE ZUPPE DETOX PER DIMAGRIRE? Possono costituire un piatto unico, senza grassi, per chi ha bisogno di una dieta rapida di pochi giorni. Basterà sostituirle sia a pranzo che a cena, mantenendosi a colazione con una di queste ricette che trovi qui e facendo due spuntini al giorno a base di uno yogurt magro o un frutto da massimo 150 grammi: questa soluzione drastica è adatta a uno, due giorni di dieta da mille calorie se abbiamo esagerato a tavola o prevediamo di farlo. Per esempio se dobbiamo mangiare molto nel week end, possiamo usare questo metodo ...

Dimagrire in pochi giorni secondo il dr Sorrentino

14Feb

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Dietologi e nutrizionisti

Dimagrire in pochi giorni secondo il dr Sorrentino

Il dottor Sorrentino, celebre dietologo amato dalla tv e dallo star system, sembra sempre essere un passo avanti agli altri medici professionisti. Lo dimostra il suo ultimo libro, "Dimagrire in pochi giorni. Perdere peso velocemente e stare bene", edito da Salani. Dimagrire in pochi giorni: il nuovo libro del dr Sorrentino In questo libro, il dottor Nicola Sorrentino unisce una disamina della corretta alimentazione per stare in salute, parlando dei principi nutritivi con un approccio non rigido, al capire quando e come mettersi a dieta per dimagrire in pochi giorni. Spesso infatti abbiamo bisogno di perdere peso velocemente per prepararci a un esame specialistico o a un intervento: personalmente so che questa esigenza, è davvero molto sentita dai miei lettori. Oppure abbiamo bisogno d...