martedì, Novembre 26

Dietologi e nutrizionisti

Le diete e i consigli di dietologi e nutrizionisti per dimagrire e mantenersi in forma

La dieta volumetrica: perdi peso mangiando di più
24Apr By Eleonora BolsiNo Comments
Diete, Dietologi e nutrizionisti

La dieta volumetrica: perdi peso mangiando di più

(aggiornato il 24 aprile 2019) Una dieta non dieta che ti permette di mangiare di tutto un po' senza sacrifici, senza sentire i morsi della fame e che è efficace e può essere protratta nel tempo. Ma soprattutto che, nonostante le quantità di cibo, ti permette di ridurre le calorie e perdere peso. C'è, e si basa su un'idea molto semplice che si è rivelato efficace, dando alla dieta ampio margine di successo. Si potrebbe dire che più che una dieta è un modo per mangiare in modo sano. Si chiama infatti la Dieta Volumetrica della dott.ssa Rolls. La dottoressa Rolls, direttrice del Laboratory for the Study of Human Ingestive Behavior ha messo a punto una dieta che permette di dimagrire senza dover calcolare tutte le porzioni. COME FUNZIONA LA DIETA VOLUMETRICA La dieta volumetrica si ch...
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La dieta per la menopausa del dr Calabrese: il menu
12Apr By Eleonora BolsiNo Comments
Diete, Dietologi e nutrizionisti, Protocolli specifici

La dieta per la menopausa del dr Calabrese: il menu

Come ridurre i sintomi della menopausa attraverso l'alimentazione? Partendo dai consigli del dottor Calabrese, vi propongo un menu di dieta per la menopausa che grazie all'azione dei fito-estrogeni e a un maggiore contenuto di sostanze antiossidanti e minerali vi permetterà di affrontare al meglio questa fase. Il dottor Calabrese consiglia in chi è in menopausa o si sta avvicinando alla menopausa una visita sia dal ginecologo che dall'endocrinologo. Mentre per l'alimentazione occorre fare alcune modifiche, scegliendo alcuni cibi e limitandone altri. Ecco un menu di esempio di dieta per la menopausa che Dcomedieta ha messo a punto seguendo le sue raccomandazioni sui cibi, le combinazioni e l'integrazione di alcune sostanze antiossidanti. Il menu è da circa 1300-1400 calorie...
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La dieta lampo dei 3 giorni di Sorrentino
25Feb By Eleonora BolsiNo Comments
Diete, Dietologi e nutrizionisti

La dieta lampo dei 3 giorni di Sorrentino

Questa dieta lampo dei 3 giorni è un regime disintossicante d'urto proposto dal dottor Nicola Sorrentino, il dietologo dei vip. Ripropongo il suo piano dimagrante, che potete trovare anche qui, stavolta con delle indicazioni più precise sulle quantità, per non sbagliare, ma attenzione! Questo regime lampo dei 3 giorni ideato dal dietologo dottor Sorrentino è pensato come dieta di compenso veloce dopo un periodo di abbuffate. Magari un week end in cui abbiamo mangiato troppo, delle feste come Natale, Pasqua e Carnevale, il ritorno da una vacanza. Non è pensato per essere protratto più a lungo, essendo molto ipocalorico. Ecco il piano con le quantità dei cibi, e qualche piccolo aiuto in più, mio, per mandarlo avanti senza sacrifici. LA DIETA LAMPO DEI 3 GIORNI DEL DOTTOR SORRENTINO ...
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La dieta vegana di 15 giorni della dietista: via 3 kg
14Gen By Eleonora BolsiNo Comments
Alimentazione sana, Dietologi e nutrizionisti

La dieta vegana di 15 giorni della dietista: via 3 kg

La dietista Juliette Kellow suggerisce un'ottima dieta vegana di 15 giorni per perdere 3 kg, con un tetto giornaliero di 1200 calorie, i giusti integratori e i consigli per potenziare il dimagrimento. Anche in chi mangia carne e latticini o uova, fare una o due settimana di dieta vegana è un modo per dare un break al nostro organismo e depurarsi assumendo più frutta e verdura. In particolare, se si mangia carne più di 3-4 volte a settimana e se si ha la tendenza a consumare anche carni lavorate, come salsicce o salumi. Ma questa dieta vegana di 15 giorni della Kellow può anche essere utile a chi è già vegano, ma cerca un piano rapido per perdere peso, che si può protrarre per ulteriori 4 settimane. In questo modo si perdono 5-6 chili in un mese. Chi ha più peso da perdere, può fa...
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La dieta dimagrante del dottor Nowzaradan
11Gen By Eleonora BolsiNo Comments
Diete, Dietologi e nutrizionisti, In evidenza

La dieta dimagrante del dottor Nowzaradan

(aggiornato il 5/09/2024) Ho già parlato della dieta che il celebre dottor Nowzaradan consiglia a chi vuole perdere peso poco per volta, con un piano da 1500 calorie per le donne e 1800 calorie per gli uomini che trovate qui. Oggi invece vi parlo della sua famosa dieta dimagrante drastica per perdere 10 chili in 4 settimane. Un articolo ha finalmente svelato il piano dimagrante del dottor Nowzaradan dopo che una delle partecipanti al celebre programma Vite al Limite ne parlò in un'intervista. LA DIETA DIMAGRANTE DEL DR NOWZARADAN: PREMESSA IMPORTANTE La dieta dimagrante del dr Nowzaradan appartiene alle Very Low Calorie Diets. Sono diete estremamente ipocaloriche da usare sotto stretta osservanza medica. Il  qui presente articolo non vuole quindi suggerire questa dieta com...
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Dieta dopo Natale di un giorno della dott.ssa Flachi
20Dic By Eleonora BolsiNo Comments
Diete, Dietologi e nutrizionisti

Dieta dopo Natale di un giorno della dott.ssa Flachi

Dieta dopo Natale, è necessario farla? Sì, dice un'esperta. Ma basta seguire un piano leggero di un giorno o due per bilanciare gli effetti delle scorpacciate natalizie. Infatti, ci vogliono settemila calorie in più a regalarci un chilo in più, ci ricorda la dottoressa Evelina Flachi, nutrizionista e specialista in Scienze dell'Alimentazione. E purtroppo con le feste di Natale le persone prendono anche 2 o 3 chili in media. Complici dolci calorici, piatti elaborati, salse e condimenti vari, spuntini di frutta secca, alcol, le feste tra Natale e Capodanno rischiano di compromettere il nostro peso forma. Ma una soluzione, spiega la dottoressa Flachi, c'è. Basta seguire questa dieta dopo Natale per un giorno o due. Il numero dei giorni dipende da quanto abbiamo mangiato. Se siamo...
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