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Dimagrire con lo yoga HIIT: bruci calorie e ti modelli

14Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Fitness, Schede allenamento

Dimagrire con lo yoga HIIT: bruci calorie e ti modelli

Lo yoga ha sempre diviso tutti per quanto riguarda il dimagrimento: da una parte c'è infatti chi dice che non aiuta affatto a dimagrire. Dall'altra c'è chi ha perso molto peso proprio facendo yoga. Dove sta la verità? Ebbene, uno studio darebbe ragione a chi sostiene che lo yoga faccia dimagrire: secondo lo studio, rispetto a chi non fa alcun tipo di attività fisica, chi pratica lo yoga ha una salute migliore, un colesterolo più basso, una migliore pressione sanguigna e un indice di massa corporea inferiore. Insomma, sta meglio di salute e pesa di meno. Ma oggi c'è una novità in più, che rende ancora più facile dimagrire con lo yoga. Si tratta dello yoga HIIT, un allenamento fusion tra yoga e allenamenti ad alta intensità. Questo tipo di allenamento è adatto a tutti, chi ha prob...

La meditazione contro i disordini alimentari?

Alzi la mano chi non ha mai fatto una dieta in vita sua. Ebbene, sotto molti punti di vista è una persona fortunata. Tra la gente che si mette a dieta, infatti, soltanto una piccola parte (meno del dieci per cento), risolve i suoi problemi di peso per sempre: altri navigano a vista in un mare di diete mordi e fuggi, in cui perdono peso, poi lo riprendono, secondo un ciclo infinito. Pensate un attimo a me, curatrice per hobby di questo blog: una che ha iniziato la prima dieta a dodici anni, perdendo la bellezza di trenta chili (ebbene sì), e che non paga ha iniziato una serie di diete di tutti i tipi, per poi perdere una taglia in più, prendere quattro o cinque chili, avere sofferenze infinite e qualche disturbo alimentare, finché non ha deciso di mangiare con coscienza. Le diete inoltre ...

Hot yoga per dimagrire

E' il segreto di alcune star, tra cui il comico Chris Pratt, Madonna e Lady Gaga, per dimagrire subito e in modo efficace, benché di norma la disciplina dello yoga non sia proprio la prima attività fisica che a qualcuno verrebbe in mente per perdere peso. Per carità, utile a tantissime cose, ma non a perdere peso: a tal proposito ho anche qui l'aneddoto di una zia, che pratica yoga da circa 35 anni. Ed è in grave sovrappeso, tanto che il suo medico di base le avrebbe proposto di fare una vita più attiva. "Ma faccio yoga tre volte a settimana!", ha obiettato lei. Ecco, appunto. Dicevamo, lo yoga (come il pilates) è una disciplina utile a tanto ma non per dimagrire. Ci sono però delle eccezioni, e tra queste chi vuol fare yoga per dimagrire potrebbe provare la sua versione hot (no, non è q...