Workout di Natale: in forma in 15 minuti
Questo è un workout di Natale che vi consiglio di fare per tutto il mese di Dicembre. E' facilmente memorizzabile, è fatto solo di 4 esercizi, adatto a persone già allenate ma che, nella variante senza salti, può essere svolto da tutti.
In questo caso farete riferimento solo ai 4 esercizi semplificati (in corsivo).
In che momento della giornata fare questo workout di Natale e quante volte?
Una sola volta al giorno, tutti i giorni, preferibilmente a stomaco vuoto, quindi a metà mattina o nel pomeriggio.
E come si fa? Questo workout di Natale è super super semplice e dura in tutto 15 minuti.
I 4 esercizi vanno fatti uno dopo l'altro entro un intervallo di circa 2 minuti. Alla fine di ogni intervallo, avrete 1.30 di pausa: contate piano fino a 100 secondi se non avete un timer a di...