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6 modi per perdere i chili di troppo invernali

16Mar

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire

6 modi per perdere i chili di troppo invernali

Esistono dei trucchi per perdere i chili di troppo che abbiamo accumulato con l'inverno e con le festività presenti e passate? Ci sono sei modi per poter perdere i chili di troppo che accumuliamo in inverno senza ricorrere a una dieta vera e propria: dall'incremento di alcuni cibi a tavola a qualche trucco per farci passare la fame. Vediamoli insieme. 6 MODI PER PERDERE I CHILI DELL'INVERNO Prendete il sole. Anni fa uscì la dieta del sole, per cui chi prendeva il sole di mattina tendeva a essere più magro di chi invece se ne restava chiuso in casa. Il sole incrementa la nostra produzione di vitamina D, utile al metabolismo, e scoraggia la fame nervosa e in particolare la voglia di dolci. Potete fare una passeggiata o anche stare al balcone nei giorni di sole, privilegiando le ore del...

29Dic

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Notizie

Peso forma per sempre?

Vuoi perdere peso senza riprenderlo più? Allora ti segnalo alcune delle 55 strategie che secondo l'edizione americana dell'Huffington Post ti permettono di perdere peso senza l'effetto yo-yo devastante che tutti conosciamo: chili che vanno e vengono assieme al nostro malumore e alla nostra salute. Ho selezionato quelli che ritenevo più validi, ma potete consultare la versione originale dell'articolo (in inglese), qui: MOTIVAZIONE 1) Poniti degli obiettivi "umani" ma specifici: perdere cinque chili in due mesi è un obiettivo umano, perderne dieci no. Scriviti un promemoria su questi obiettivi da mettere sul frigo o in bagno allo specchio e inizia con piccoli step: perderò un chilo nei prossimi dieci giorni. Non pensare mai al globale del peso da perdere, ma a pochi traguardi volta per vol...

20Dic

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Trucchi per dimagrire

9 segreti per dimagrire last minute

(ultimo aggiornamento: 26/11/2024) Mancano pochi giorni all'inizio delle feste? Sfruttate i primi giorni di Natale o quelli a cavallo con Capodanno per perdere un po' di peso con questi trucchi per dimagrire! Non sono facili scorciatoie e cose astruse, tipo immergersi in una vasca piena di ghiaccio per stimolare il metabolismo, ma sono tutti piccoli segreti dietetici basati sull'alimentazione consapevole. Segreti che possono aiutarvi a scegliere meglio cosa mangiare e mangiare di meno senza accorgercene neanche. Ve ne indico ben nove, presi dal libro degli editor americani di Yahoo Salute, che si intitola "20 Pounds Younger". 9 TRUCCHI PER DIMAGRIRE LAST MINUTE OVVERO DIETA LAST MINUTE PRIMA DELLE FESTE O A CAVALLO TRA LE FESTIVITA' Non fatevi distrarre mentre mangiate. ...

7Dic

By Eleonora BolsiNo Comments

Ricette

Come tagliare le calorie senza fatica

Assumere meno calorie di quanto le porzioni di cibo lascerebbero presupporre. Come fare versioni leggere e gustose di un piatto che amiamo, ma senza che il sapore venga penalizzato. E se possibile mangiare bignè o patatine a un terzo delle calorie. Ecco, molte di queste cose ci sembrano fattibili, altre meno (i bignè di aria non li hanno ancora inventati, per esempio), però quando cuciniamo senza accorgercene rendiamo spesso più caloriche certe pietanze. Ecco dieci piccoli trucchi che io uso per tagliare le calorie senza fatica o con sacrifici molto piccoli rispetto ai vantaggi indiscutibili di essere più in forma. Ecco i miei suggerimenti per tagliare le calorie senza privarsi di nulla. USA IL BURRO PORZIONATO: Se burro e grassi se ne vanno a cucchiaiate, regalando cento o due...

Vuoi dimagrire? Non credere a queste bugie

5Dic

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire

Vuoi dimagrire? Non credere a queste bugie

Se vuoi dimagrire, smettila di credere a quelli che sono veri e propri miti dietetici o false promesse che però compromettono sia il tuo rapporto con il peso che i tuoi sforzi per dimagrire in modo efficace. Insomma, se davvero vuoi fare pace con il tuo corpo e trovare la tua strada nella lotta contro i chili di troppo smettila di credere a certe fandonie che circolano in merito a diete, perdita di peso eccetera. E in particolare a queste che ti elenco qui: Se il peso della bilancia non cala, non stai facendo nulla: in realtà, i tempi del dimagrimento sono soggettivi e anzi è un bene che inizialmente il peso corporeo sembri rimanere tale e quale, altrimenti vuol dire che da un giorno all'altro quello che perdiamo sono i liquidi e riserve di glicogeno. Bene che ai primi giorni e...

1Nov

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire

4 trucchi per dimagrire che funzionano

Strani trucchi per dimagrire che funzionano? Ecco i quattro trucchi che i conduttori del programma The Doctors hanno rivelato ai loro ascoltatori. Funzionano per perdere peso? Be', certo non equivalgono a una dieta, ma ci permettono senza dubbio di mangiare di meno e bruciare di più. 4 TRUCCHI PER DIMAGRIRE CHE FUNZIONANO Stare un po' al freddo. Inutile coprirsi troppo quando si sta in casa, o accendere al massimo i riscaldamenti. Un maglioncino in meno (l'importante è non scoprirsi troppo), una camminata in più quando fa molto freddo, un riscaldamento casalingo non eccessivo, una sferzata di acqua fredda dopo il bagno caldo. Tutte cose che attivano la termogenesi corporea stimolando il grasso bruno e permettendoci di bruciare un po' più di calorie. Sedersi a tavola. La posizi...