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Come resistere alla dieta ipocalorica: i miei trucchi

14Mar

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire

Come resistere alla dieta ipocalorica: i miei trucchi

Oggi vi svelo alcuni trucchi che uso o ho usato nel corso degli anni per riuscire a stare a dieta ipocalorica, cioè per mangiare in modo accettabile e senza avere l'impressione di fare la fame, ma anche di mangiare piatti insapore o di seguire giorni tutti uguali o di non sentirsi soddisfatti. Chiaramente, parto dal presupposto che quello che funziona per uno non funziona per l'altro, ad esempio uno di questi trucchi è sconsigliato per chi ha la pressione alta, ma per me che ce l'ho cronicamente bassa, è perfetto (purché non se ne abusi). In altri casi, alcune idee possono non piacere a livello di gusto. Ma nel complesso, alcune mie strategie per la dieta ipocalorica possono esservi utili e ispirarvi, e poiché spesso le consiglio privatamente, ho deciso di scriverci sopra un articolo. ...

8Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Ricette

6 metodi per dimagrire a ogni pasto

Se vuoi dimagrire senza fare una dieta specifica, sono due le cose di cui preoccuparsi principalmente, e che riguardano l'alimentazione. La prima, se credi di mangiare troppo, è cercare di mangiare un po' di meno, magari aiutandoti con cibi che hanno bassa densità calorica; la seconda è quella di variare alimentazione, per esempio adottando delle abitudini che ti consentano di fare un dieta nutriente e salutare. In questo articolo vediamo 6 metodi per dimagrire attuando dei cambiamenti molto semplici a ogni pasto, grazie a un articolo apparso su Popsugar, che illustra alcuni trucchi che gli esperti considerano efficaci. Sei metodi per dimagrire a ogni pasto 1) Bevi solo acqua: acqua, caffè o tè senza zucchero o edulcoranti devono essere le tue sole bevande, magari permettendoti un sol...

I trucchi per perdere peso di Liz Vaccariello

17Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire

I trucchi per perdere peso di Liz Vaccariello

L'ultima trovata di Liz Vaccariello, autrice di un libro che ha avuto molto successo, The Flat Belly Diet, ovvero la dieta per la pancia piatta, si intitola Stop & Drop Diet, un metodo che ti permetterebbe di perdere fino a 2 chili nei primi cinque giorni (five pounds in five days), permettendoti poi di continuare a dimagrire mangiando i cibi del supermercato, che Liz analizza e riesce a proporre in una chiave più sana. In un momento in cui le maggiori diete impongono di tornare nelle cucine ed evitare molti prodotti industriali per mangiare in modo più naturale e genuino, il libro di Liz Vaccariello, editor in chief del The Reader's Digest, è decisamente in controtendenza. Si può dunque dimagrire mangiando i prodotti che compriamo di solito? Ecco alcuni suggerimenti di Liz per chi...

12 trucchi per dimagrire che sono realmente efficaci

29Apr

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire

12 trucchi per dimagrire che sono realmente efficaci

I trucchi per dimagrire possono essere i vostri grandi alleati per perdere peso, molto più della dieta. Special modo se al posto di pensarli come degli stratagemmi furbetti imparassimo a considerarli come delle abitudini diverse che possiamo adottare in modo stabile. E alcuni di essi non soltanto possono trasformarsi effettivamente in abitudini, ma sono al cento per cento innocui per la salute. Non vi si sta insomma chiedendo di ingoiare un parassita o saltare la corda durante i pasti. Prendiamo per esempio questi dodici trucchi per dimagrire che secondo i nutrizionisti sono davvero utili per perdere peso. La maggior parte di queste cose possono essere ripetute con efficacia ogni giorno per avvicinare il nostro stile di vita a uno stile di vita sano. Cosa che ci renderà meno vitt...

15 trucchi per dimagrire che NON funzionano

8Apr

By Eleonora BolsiNo Comments

Errori nelle diete

15 trucchi per dimagrire che NON funzionano

Poche persone sanno che nella scienza dell'alimentazione e soprattutto in quella del dimagrimento (sempre se esiste una "scienza" del dimagrimento) non esiste l'universalità. Quello che fa perdere peso a me può non far perdere peso a voi. Quello che può migliorare la mia digestione a voi può peggiorarla. Bisogna stare sempre attenti a consigliare alle persone come dimagrire. E anche i dietologi e i nutrizionisti a volte si spingono troppo oltre nelle raccomandazioni dietetiche, proponendo diete estreme o soluzioni che non porteranno i loro pazienti a dimagrire e mantenere il peso forma per sempre. Peggio quello che circola su internet e che se prendiamo per "oro colato" rischia di rovinarci la salute. Questi 15 trucchi per dimagrire che vi elenco sotto rientrano tra i consig...

Lo spray all’ossitocina ci farà dimagrire?

17Mar

By Eleonora BolsiNo Comments

Notizie

Lo spray all’ossitocina ci farà dimagrire?

Uno spray all'ossitocina potrebbe essere il nuovo grande stratagemma per perdere peso senza cambiare dieta né abitudini: secondo una ricerca del Massachusetts General Hospital, che ha condotto uno studio con il sostegno del Boston Nutrition and Obesity Research Center, basterebbe far inalare uno spray contenente ossitocina alle persone sovrappeso per fargli passare la fame. L'ossitocina, un ormone che ha origine nell'ipotalamo, è l'ormone chiave dell'intimità sessuale, che le donne producono più degli uomini perché è un ormone che entra in gioco nella maternità, aumentando durante la gravidanza, al momento del parto e con l'allattamento. Più in generale è un ormone legato a doppio filo con la sessualità sia femminile che maschile. Rilasciamo ossitocina quando siamo eccitati, e in partico...