trucchi per dimagrire Archivi

Dimagrimento over 40 con la dieta ormonale

8Dic

By Eleonora BolsiNo Comments

Non riesco a dimagrire, Perdere massa grassa

Dimagrimento over 40 con la dieta ormonale

Come dimagrire dopo i 40 anni, se sei una donna? Oggi ti parlo delle maggiori difficoltà che incontrano le donne che vogliono perdere peso dopo i 40 anni. Vediamo come impostare un dimagrimento per le over 40, grazie a una dieta ormonale e a un programma di allenamento che stimola il metabolismo nel modo giusto. Voglio anche sfatare qualche luogo comune, per cui sarò breve ma chiara. Dimagrimento over 40 per donne. Il percorso più adatto. Come funziona il dimagrimento nelle over 40? Le donne over 40 hanno bisogno di evitare di seguire diete rigide e allenamenti intensi. E' nella seconda parte della vita femminile che gli effetti dello stress causano un contraccolpo che si aggiunge al progressivo cambiamento ormonale che porterà poi alla premenopausa. Se da giovani è più facile ges...

Come apparecchiare la tavola… se vuoi dimagrire

3Apr

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Trucchi per dimagrire

Come apparecchiare la tavola… se vuoi dimagrire

Stai cercando di perdere peso ma hai difficoltà a saziarti durante i pasti? Strano ma vero, esistono dei trucchi per apparecchiare la tavola che ti consentirebbero di perdere peso con più facilità, agendo sul senso di sazietà e quello della fame. Sei pronto o pronta a cambiare "mise en place"? Vediamo cosa ti riservano queste curiosità. COME APPARECCHIARE LA TAVOLA SE VUOI DIMAGRIRE Innanzitutto, anche sei sei single, devi metterti a tavola e apparecchiarti comunque. Cerca di curare l'estetica della tua mise en place. Una tovaglietta o tovaglia che ti piace, tovaglioli colorati, eccetera. Sconsigliatissimo mangiare fuori dallo spazio della cucina, per esempio in salotto, davanti al pc, a letto. Usa piatti piccoli: è un trucco per pensare di avere porzioni più generose. ...

Accelerare il metabolismo, i trucchi sani

29Ago

By Eleonora BolsiNo Comments

Accelerare il metabolismo

Accelerare il metabolismo, i trucchi sani

Cercate dei trucchi per accelerare il metabolismo? Non posso promettervi che leggendo questo articolo riuscirete a perdere i chili di troppo, ma resto convinta che per dimagrire occorre usare la testa, cercare di capire certi meccanismi e soprattutto, limitare le diete ipocaloriche. Ma come è possibile dimagrire senza dieta? Non ho detto questo, ma su una cosa ho ragione: fare diete dimagranti in continuazione è sbagliato. E soprattutto se vuoi accelerare il metabolismo l'ultima cosa che devi provare a fare è dimagrire e stare a dieta ipocalorica. La prima cosa che devi sapere se vuoi accelerare il metabolismo è questa: il metabolismo aumenta quando mangi di più, diminuisce quando mangi di meno. In nessun modo si può mantenere un metabolismo alto mangiando poco. Semplicemente perché ...

Due a settimana: la strategia per dimagrire

21Mar

By Eleonora BolsiNo Comments

Non riesco a dimagrire

Due a settimana: la strategia per dimagrire

La nutrizionista Amanda Baker Lemein ha messo a punto una strategia per dimagrire che si chiama "2 a settimana": in sostanza, si segue la dieta ipocalorica sette giorni su sette, ma due volte a settimana ci si concede un alimento goloso a scelta tra i cibi che si amano particolarmente. In questo modo, si mantiene la motivazione a perdere peso e continuare la dieta. Questa strategia per dimagrire funziona dal punto di vista psicologico, ed è simile alla regola 80/20. Può essere utile per evitare di demonizzare i cibi, e associare la dieta a un periodo in cui quello che desideriamo ci viene "proibito". Perché però la strategia "2 a settimana" funzioni, bisogna considerare queste regole: - l'alimento goloso va comprato appositamente e mangiato, non si devono tenere in casa altri cibi che ...

Trucchi per dimagrire che non costano nulla

13Mar

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire

Trucchi per dimagrire che non costano nulla

Pesano sulla bilancia (in negativo) ma non sul portafoglio. Sono alcuni trucchi per dimagrire che si sono rivelati molto efficaci per perdere peso, ma che non riguardano la scelta di precisi alimenti, né l'acquisto di particolari prodotti, né l'attività fisica. Curiosi? Vediamoli insieme. TRUCCHI PER DIMAGRIRE CHE NON COSTANO NULLA Disporre gli alimenti diversamente nel frigo. Mettere in primo piano nel frigo alimenti a bassa densità energetica (ovvero ipocalorici: come verdura, frutta, latticini scremati) così come nella dispensa (snack a ridotto contenuto calorico) fa perdere peso perché ci permette di consumare automaticamente meno cibo calorico e senza nutrienti, come il cosiddetto cibo spazzatura. Questo perché vederci sempre davanti opzioni più salutari più facili da rag...

I trucchi per dimagrire che non conoscete

11Apr

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire

I trucchi per dimagrire che non conoscete

Era da tanto tempo che non tiravo fuori questa cosa dei trucchi per dimagrire, per quanto onestamente sono convinta della loro efficacia... se ci si ricorda di attuarli. Alcuni di questi fanno per esempio parte della mia routine, e mi hanno aiutato a superare i momenti di dieta e la conseguente fame. Insomma ho imparato a farli automaticamente: un trucco che uso spesso è quello di mettere tutto il cibo che devo mangiare in un piatto unico, in questo modo evito di servirmi più volte di una cosa senza neanche accorgermene. Un altro trucco è quello di non andare in giro in casa troppo vestita, quando fa fresco, ma stare in una tenuta (non nuda) più leggera. Se poi devo mantenermi leggera in un pasto, vado giù di piccante: amo il peperoncino, e in genere mangiare piccante mi aiuta anche a s...