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Brownie dietetici con soli 4 ingredienti

11Ott

By Eleonora BolsiNo Comments

Nutrizione, Ricette

Brownie dietetici con soli 4 ingredienti

Questi brownie dietetici hanno solo 4 ingredienti di base, sono senza uova, senza zuccheri aggiunti, senza burro né olio, e possono essere realizzati anche senza glutine. Tutta la preparazione è molto semplice e ogni brownie ha 98 calorie. Non sono piccolissimi, non temete! Inoltre non dovete usare ingredienti difficili da reperire. Una ricetta ideale se soffrite di colon irritabile, se avete problemi di regolarità intestinale e volete concedervi un dolce su base quotidiana anche se siete a dieta. Infatti un brownie ha grossomodo le stesse calorie di 3 fette biscottate o 30 grammi di cereali da colazione. Dunque è facile fare la sostituzione nel menu del vostro dietologo. (In caso potete sempre chiedere: più sapete come sostituire gli alimenti senza aggiungere calorie o stravolg...

Ricette per dieta in menopausa: il plum cake per colazione

Un plum cake per colazione che può diventare una delle ricette per dieta in menopausa. Come mai, vi chiederete? Perché questa torta ha tra gli ingredienti degli alimenti chiave per supportare la salute e il peso forma della donna dopo i 50 anni. Zuccheri naturali, fibre, betaglucani, soia, proteine, omega3. Il tutto racchiuso in un dolce che è perfetto per la prima colazione e che assomiglia a un plum cake. Vediamo la ricetta. RICETTE PER DIETA IN MENOPAUSA: PLUM CAKE PER COLAZIONE Ingredienti. 100 grammi di farina di farro o farina integrale Cento grammi di fiocchi di avena 100 grammi di farina di soia 30 grammi di semi di lino 100 grammi di uva passa Cento grammi di datteri 250 grammi di albicocche, mele, pere o pesca in pezzi 30 grammi di mandorle T...

Torta di pesche light senza glutine: solo 160 calorie

La frutta di giugno può essere facilmente usata per dei dolci freschi e deliziosi, con il vantaggio che questo tipo di frutta, essendo spesso più dolce di quella invernale, richiede un minore quantitativo di zucchero nelle preparazioni. Prendiamo il caso di questa torta di pesche light e senza glutine, che ha solo 5 cucchiai di zucchero! Si può realizzare anche con stesso peso di ananas (fresco o conservato in succo naturale), more, albicocche, prugne rosse o gialle. Perfetta per colazione, fornisce solo 160 calorie a porzione. Ecco la ricetta, adattata da questo sito. TORTA DI PESCHE LIGHT SENZA GLUTINE Ingredienti Due uova medie, separando tuorli dagli albumi 5 cucchiai di zucchero di canna o normale o 60 grammi di miele/malto Una bustina di vanillina o della vanig...