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Cibi che fanno dimagrire, i must have della dieta

20Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Nutrizione

Cibi che fanno dimagrire, i must have della dieta

Su quali cibi possiamo puntare per cambiare la nostra vita e diventare più magri, ma al tempo stesso abbracciare un'alimentazione sana? Ovviamente dovremmo avere tutti la risposta, eppure non è così. Ci sono ancora tantissime persone che fanno confusione, che si lasciano attrarre dalle mode passeggere e dalle diete usa e getta, o che pensano che cibi normalmente pieni di zucchero e additivi siano salutari e dietetici. Ho quindi messo a punto un elenco di alimenti che vi aiuteranno a dimagrire, e di alimenti nocivi ma considerati innocui. CIBI CHE FANNO DIMAGRIRE Frutta e verdura: c'è chi salta la frutta e chi mangia una porzione di verdura al giorno. Frutta e verdura sono imprescindibili se volete perdere peso. Non ci sono frutti no e verdure no: lo sapevate che la banana è ottima per c...

Migliora il metabolismo in 7 giorni con 7 cibi

8Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Alimentazione sana, Metabolismo

Migliora il metabolismo in 7 giorni con 7 cibi

Volete migliorare il metabolismo subito? Con questi cibi ti basta appena una settimana per poter bruciare di più. Come? Ebbene, stavolta dovete ringraziare gli Scottish Slimmers, una compagnia dietetica che promuove il dimagrimento grazie alla filosofia del mangiar sano e del potere dei cibi, filosofia chiamata Positive Eating e che alla base ha un solo principio: mangiare cibi sani promuove il dimagrimento. A tal proposito gli Scottish Slimmes propongono sette alimenti per un metabolismo più efficiente con una dieta ricca di antiossidanti, che da un lato permette di depurare e ripulire il corpo dalle scorie metaboliche, dall'altro contribuisce a eliminare i segni di fiacchezza e fatica e a renderlo più attivo e scattante. Questi sette cibi vi aiuteranno inoltre a migliorare il metabolism...

Feste, cosa mangiare per bruciare di più (e cosa no)

24Dic

By Eleonora BolsiNo Comments

Alimentazione sana, Calorie, Come dimagrire, Trucchi per dimagrire

Feste, cosa mangiare per bruciare di più (e cosa no)

In pieno clima di feste natalizie che durano fino all'Epifania, non dobbiamo pensare di essere condannati a mangiare e ingrassare di conseguenza. Un occhio a cosa e quanto mangiamo dobbiamo sempre averlo: soprattutto tenendo conto che tra tanta abbondanza possiamo scegliere. Vediamo cosa mangiare per bruciare di più durante le feste in questo articolo. E al contrario cosa dobbiamo limitare per evitare di ingrassare. COSA MANGIARE PER BRUCIARE DI PIU' DURANTE LE FESTE CIBI CHE POSSIAMO MANGIARE CON PIU' LIBERTA' DA NATALE ALL'EPIFANIA Si tratta di alimenti ricchi di sostante nutritive, in particolare vitamine, antiossidanti e sali minerali di cui abbiamo spesso carenze che possono causare un rallentamento metabolico. Mi riferisco per esempio agli acidi grassi a corta e media catena de...

La dieta dimagrante dei supercibi: via 3 kg al mese

17Nov

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete

La dieta dimagrante dei supercibi: via 3 kg al mese

Sui supercibi si è detto e provato di tutto. Ogni settimana troverete un articolo che vi parla di un cibo miracoloso, spesso sottovalutato ma ora tornato di gran moda, per perdere peso. In genere si parla sempre di frutta secca o vegetali con un particolare tipo di fibra o ancora di un frutto come il pompelmo o di bacche o di integratori naturali. E se volessimo sfruttare tutti questi supercibi nella nostra alimentazione per dimagrire? Ecco uno schema alimentare da circa 1300 calorie che ognuno di voi può adattare alle sue esigenze e che ha per protagonisti solo supercibi. Potere provarlo per una settimana, a patto che, visto che spesso si parla di alimenti con un particolare tipo di fibre, non soffriate di colon irritabile o di gonfiore addominale frequente. In caso contrario, f...

Alimenti naturali che possono sostituire un pasto

15Lug

By Eleonora BolsiNo Comments

Nutrizione, Trucchi per dimagrire

Alimenti naturali che possono sostituire un pasto

Vi piacerebbe saltare un pasto per perdere peso, o meglio, sostituire un pasto per dimagrire, soprattutto se siete fuori casa, con un'alternativa saziante, completa dal punto di vista nutrizionale e salutare? Ebbene, non c'è bisogno né di acquistare dei pasti sostitutivi né di prepararseli se non vogliamo farlo, siamo pigri o non abbiamo tempo. In questo articolo vedremo quali sono quegli alimenti naturali che funzionano per sostituire un pasto. Sono utili perché, se non abbiamo tempo, ci permettono di mangiare qualcosa di nutriente anziché affidarci a una barretta o prepararci un panino o mangiare per esempio solo della frutta. E hanno delle particolari caratteristiche che li rendono perfetti per saziarci a lungo, cosa che non avverrebbe se invece ci limitassimo a un'insalata, a ...

Bacche di goji e bacche di acai: fanno dimagrire?

10Lug

By Eleonora BolsiNo Comments

Nutrizione

Bacche di goji e bacche di acai: fanno dimagrire?

Vanno molto di moda le bacche di Goji, piccoli fruttini cinesi rossi/arancioni, simili a ribes essiccato, che ci dicevano essere rari, e che ora si trovano invece in tutti i negozi biologici e nei supermercati di catena. Sperando che la moda non abbia inciso sulla qualità, le bacche di Goji hanno tante proprietà interessanti: sono frutti immunostimolanti, antinfiammatori e antiossidanti. Ristabiliscono anche l'equilibrio idrico cellulare, ovvero fanno sì che le cellule non si svuotino di acqua, motivo per cui mangiando bacche di goji la pelle appare da subito più luminosa, compatta e tonica. LE BACCHE DI GOJI FANNO DIMAGRIRE? Come abbiamo visto le bacche di Goji sono dei veri superfrutti che soprattutto dopo i 4o anni non dovrebbero mancare nella nostra alimentazione. Ma, a d...