Stair climbing: ecco come dimagrire in 10 minuti al giorno
(ultimo aggiornamento: 19/09/2024)
Si chiama stair climbing e letteralmente dall'inglese indica il salire le scale (velocemente). E secondo i ricercatori del Korean Journal of Sports Medicine, lo stair climbing è un esercizio che se svolto ininterrottamente per 5 minuti 2 volte al giorno, fa perdere 3,3 kg in tre settimane. Di questi, 2,5 kg sono di solo grasso corporeo.
Ovvero è un esercizio che si svolge semplicemente salendo in velocità le scale.
Ma non abbiate paura: se non avete delle scale in casa potete scegliere altri modi per imitare la salita.
Per esempio con uno sgabello resistente.
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PERCHE' SALIRE LE SCALE FA DIMAGRIRE?
Se si salgono le scale per 5 minuti senza mai fermarsi e si ripete lo stesso esercizio per altri 5 minuti, sempre senza fermarsi, in un al...