spuntini per dimagrire Archivi

Tutti gli snack salati light sotto le 100 calorie

17Lug

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete

Tutti gli snack salati light sotto le 100 calorie

E veniamo alla seconda parte dell'articolo sugli snack dolci e salati light che possono aiutarci sia a mantenere il peso, concedendoci sfizi diversi e alternativi ai prodotti tradizionali che a dimagrire, motivandoci a continuare la nostra dieta. Una dieta dimagrante infatti contiene sempre dei suggerimenti di spuntini, sia a metà mattina che a metà pomeriggio. In genere questi spuntini sono da 70/80 calorie, ovvero avrete di certo notato che corrispondono o a 150 grammi di frutta o a uno yogurt magro da 125 grammi. Ma oggi è possibile variare la dieta con alternative altrettanto sane e che tuttavia ci fanno quasi dimenticare che stiamo facendo dei sacrifici a tavola per dimagrire. Dopo avere visto tutti gli snack dolci sotto le 100 calorie qui, vediamo quelli salati. Tutti gli ...

Barrette fatte in casa sazianti e ipocaloriche: ricetta

17Apr

By Eleonora BolsiNo Comments

Ricette, Trucchi per dimagrire

Barrette fatte in casa sazianti e ipocaloriche: ricetta

Oggi vi parlo di una ricetta molto semplice per realizzare delle barrette fatte in casa che sono sazianti, ipocaloriche e ricche di fibra. La loro particolarità è che gli ingredienti di base sono solo 4 e tutti facili da reperire. Ogni barretta contiene solo 68 calorie e sazia a lungo. Possiamo mangiarne due a colazione con una tazza di tè e caffè se vogliamo perdere peso e una a merenda. Poi ci basterà mangiare un frutto piccolo per spuntino e fare due pasti bilanciati per dimagrire. La particolarità di queste barrette fatte in casa è l'uso di speciali fibre che riempiono ma favoriscono anche la regolarità intestinale, riducendo il gonfiore. Si tratta proprio di una ricetta speciale e molto semplice da realizzare, anche vegana. Vediamola insieme. BARRETTE FATTE IN CASA SAZIANTI E IPO...

10 idee per la merenda pomeridiana in autunno e inverno

17Ott

By Eleonora BolsiNo Comments

Notizie, Ricette

10 idee per la merenda pomeridiana in autunno e inverno

In autunno e in inverno aumenta per molti la voglia di dolci e cioccolato. Da un lato per combattere i sintomi della depressione stagionale, una condizione che molti avvertono ai primi freddi e con la riduzione della luce solare. Dall'altro perché tra Halloween e fino a Natale i dolci diventano molto presenti nelle case e si cade perciò in tentazione, mentre le opzioni di frutta invernale non incontrano i gusti di tutti. Infine perché rispetto alla bella stagione si sta in casa di più. Questo fa sì che nei mesi più freddi sia anche più facile mettere su peso. In questo articolo vediamo 10 idee per la merenda pomeridiana in autunno e inverno tutte al di sotto delle 100-150 calorie a porzione. Tante scelte golose che ci aiuteranno a mantenerci in linea e a soddisfare la nostra voglia ...

11Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete

La dieta degli spuntini per dimagrire

La dieta degli spuntini è un regime dimagrante pensato per le persone che amano mangiare di frequente. E che per difficoltà digestive o per altre problematiche si trovano male a gestire la loro alimentazione su tre pasti principali. Per esempio, avvertono sonnolenza post-prandiale, non hanno tempo per preparare pasti sani e completi, hanno turni lavorativi particolari o hanno problemi di fame fuori pasto. Tratta dalla "Snack Factor Diet" della dottoressa Keri Glassman, la dieta degli spuntini è una dieta che funziona se prestiamo semplicemente attenzione a questa regola. Ogni singolo pasto va bilanciato con un terzo dei grassi, un terzo dei carboidrati e un terzo di proteine. In questo modo possiamo mangiare anche sei o sette volte al giorno, mantenendo stabile la glicemia. ...