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Barrette proteiche, come usarle per snack o pasti sostitutivi

25Giu

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Ricette

Barrette proteiche, come usarle per snack o pasti sostitutivi

Oggi vi parlo di un alimento che può togliervi la voglia di dolci, è bilanciato in proteine, grassi e carboidrati di modo da non pesare sulla glicemia, è saziante ed è ottimo da portarsi dietro se per esempio lavoriamo tutto il giorno o siamo in viaggio ma vogliamo mantenere la dieta: la barretta proteica. Esistono moltissime barrette proteiche in commercio. Quali e come sceglierle? A chi sono consigliate? Oltre che agli sportivi, le barrette proteiche sono ideali per le persone che vogliono stare a dieta ma d'altra parte entrano in crisi al momento della merenda o finiscono per avere voglia di dolci e spuntini che non rientrano nel loro piano dietetico, per le persone che devono assumere più proteine ma faticano a mangiare alimenti proteici nel corso della giornata, perché non digeriscon...

Sostitutivi del pasto So-Shape: funzionano?

21Lug

By Eleonora BolsiNo Comments

Integrazione e fitoterapia, Nutrizione

Sostitutivi del pasto So-Shape: funzionano?

Una tizia che conosco ha problemi di peso e la sua ginecologa le ha consigliato dei pasti sostitutivi. Ora, ci sono tanti motivi per cui una ginecologa non dovrebbe comportarsi come una nutrizionista, il principale è che non lo è. Ma la tizia è convinta che quello della ginecologa sia un buon consiglio perché si tratta pur sempre di un medico e perché i sostitutivi del pasto le fanno perdere peso, dunque funzionano. Io questa cosa del "funziona quindi va bene" non la capirò mai, quando riguarda cose delicate come la salute delle persone e la loro alimentazione. Infatti, si può dimagrire in tanti modi, ma se non vogliamo riprendere il peso perso, è bene farlo nel modo più intelligente, che è quello di imparare qualcosa dal nostro dimagrimento, acquisendo delle migliori abitudini. I...

Frullati e frappè sostitutivi del pasto, funzionano?

15Giu

By Eleonora BolsiNo Comments

Nutrizione

Frullati e frappè sostitutivi del pasto, funzionano?

I sostitutivi del pasto sono stati un'idea vincente per l'industria del dimagrimento: sopperivano alla necessità di molte persone di dover mangiare qualcosa con meno calorie ma tutti i nutrienti senza lambiccarsi il cervello, contare le calorie o starsi a preparare i pasti. Dalla Slim Fast alla Tisanoreica passando per Herbalife, sono molte le aziende che hanno proposto delle soluzioni di pasti sostitutivi, e quelli che hanno riscontrato maggior successo sono i cosiddetti "beveroni": frullati e frappè dimagranti, utili a sostituire il pasto, spesso dolci (bevanda al cappuccino, milkshake alla fragola, alla vaniglia) . Funzionano per dimagrire? Funzionano in moltissimi casi, e spesso sono proposti anche da medici e nutrizionisti proprio per le ragioni che esponevo sopra: mancanza di temp...

Perdi peso a cena con questo super frullato!

12Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Ricette

Perdi peso a cena con questo super frullato!

Ho preso questa ricetta dal sito ufficiale del Dottor Oz. Inventato dalla nutrizionista Liz Vaccariello, questo super frullato per perdere peso a cena si chiama Crispy Apple Smoothie, e promette di far perdere un chilo in una settimana se usato al posto della cena tradizionale, come pasto sostitutivo. Secondo il dottor Oz questo particolare super frullato ci permette di perdere peso a cena ma anche durante la notte, grazie alla combinazione di ingredienti che favorisce un sonno più ristoratore, migliorando la produzione di serotonina. E alla combinazione saziante, antinfiammatoria e salutare di fibre e antiossidanti che ci permette di avere una migliore regolarità al mattino dopo, con l'apporto soprattutto di inulina e pectina. Ecco la ricetta. Il super frullato per perdere peso ...

Alimenti naturali che possono sostituire un pasto

15Lug

By Eleonora BolsiNo Comments

Nutrizione, Trucchi per dimagrire

Alimenti naturali che possono sostituire un pasto

Vi piacerebbe saltare un pasto per perdere peso, o meglio, sostituire un pasto per dimagrire, soprattutto se siete fuori casa, con un'alternativa saziante, completa dal punto di vista nutrizionale e salutare? Ebbene, non c'è bisogno né di acquistare dei pasti sostitutivi né di prepararseli se non vogliamo farlo, siamo pigri o non abbiamo tempo. In questo articolo vedremo quali sono quegli alimenti naturali che funzionano per sostituire un pasto. Sono utili perché, se non abbiamo tempo, ci permettono di mangiare qualcosa di nutriente anziché affidarci a una barretta o prepararci un panino o mangiare per esempio solo della frutta. E hanno delle particolari caratteristiche che li rendono perfetti per saziarci a lungo, cosa che non avverrebbe se invece ci limitassimo a un'insalata, a ...