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Tutti gli snack salati light sotto le 100 calorie

17Lug

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete

Tutti gli snack salati light sotto le 100 calorie

E veniamo alla seconda parte dell'articolo sugli snack dolci e salati light che possono aiutarci sia a mantenere il peso, concedendoci sfizi diversi e alternativi ai prodotti tradizionali che a dimagrire, motivandoci a continuare la nostra dieta. Una dieta dimagrante infatti contiene sempre dei suggerimenti di spuntini, sia a metà mattina che a metà pomeriggio. In genere questi spuntini sono da 70/80 calorie, ovvero avrete di certo notato che corrispondono o a 150 grammi di frutta o a uno yogurt magro da 125 grammi. Ma oggi è possibile variare la dieta con alternative altrettanto sane e che tuttavia ci fanno quasi dimenticare che stiamo facendo dei sacrifici a tavola per dimagrire. Dopo avere visto tutti gli snack dolci sotto le 100 calorie qui, vediamo quelli salati. Tutti gli ...

Tutti gli snack dolci light sotto le 100 calorie

4Lug

By Eleonora BolsiNo Comments

Alimentazione sana, Calorie, Nutrizione

Tutti gli snack dolci light sotto le 100 calorie

Oggi spero di scrivere un articolo che sia utile alla maggioranza di voi. Ovvero quali snack light consumare durante il giorno, come spuntini dolci (ma presto vi presenterò anche i salati), che ci permettano di variare la dieta con gusto, senza ricorrere a un frutto o a uno yogurt. Infatti, ho selezionato per voi degli spuntini e degli snack light sotto le 100 calorie che hanno buoni valori nutrizionali o ingredienti sani e utili al nostro organismo o entrambi. Gli spezzafame o snack sono un po' la croce e delizia di chi sta a dieta: soprattutto la croce. Tantissime persone infatti non riescono a dimagrire non perché mangino troppo durante i pasti tradizionali, ma perché tendono a mangiare spesso e male fuori pasto. Perché gli snack ostacolano la dieta e come risolvere il problema ...

Riposizionare i cibi nei supermercati per ridurre l’obesità

31Mar

By Eleonora BolsiNo Comments

Notizie, Nutrizione

Riposizionare i cibi nei supermercati per ridurre l’obesità

Il positioning, ovvero il posizionamento dei prodotti sugli scaffali dei negozi, è un aspetto molto importante nell'ambito della visibilità di un prodotto. Le aziende pagano perché i loro prodotti siano piazzati a vista nei corridoi dei supermercati. Questo fa parte dell'aspetto promozionale e di vendita. Quindi se vi chiedete con quale criterio una cerca marca di biscotti è stata messa in uno scaffale all'altezza dei vostro sguardo, ebbene, quel criterio è la visibilità. Una cosa di cui molti di voi hanno senza dubbio sentito parlare e che riguarda soprattutto la grande distribuzione: quindi i supermercati di catena. E d'altra parte avrete anche sentito dire che i dolciumi come gli snack monodose si trovano assieme a gomme da masticare e pasticche proprio vicino alla cassa. Anche questa...

13 snack light che hanno solo 30 calorie

17Giu

By Eleonora BolsiNo Comments

Calorie, Nutrizione

13 snack light che hanno solo 30 calorie

Fare spuntini e snack fuori orario è spesso un'abitudine che porta a esagerare con le calorie giornaliere, anche quando a tavola si cerca di mangiare meno. E sono problematici soprattutto perché senza accorgercene, spesso si finisce per mangiarne troppi. Pensiamo ai classici biscotti, per cui uno tira l'altro. Alle patatine. Al tempo stesso, stress, noia e frustrazioni o anche la necessità di fare sacrifici a pranzo e cena per perdere tempo creano il terreno ideale per aprire il frigorifero una volta di troppo, con il risultato che i nostri sforzi per perdere peso svaniscono di fronte al languorino che si palesa a metà mattina, di pomeriggio o peggio prima di andare a letto. Come difendersi? Resistere purtroppo può essere un'arma a doppio taglio: un eccessivo controllo alimentare po...

Fuoripasto a casa, cosa mangiare per non ingrassare?

31Mar

By Eleonora BolsiNo Comments

Alimentazione sana, Calorie, Trucchi per dimagrire

Fuoripasto a casa, cosa mangiare per non ingrassare?

Il problema di chi sta a casa o lavora in casa è sempre uno: avere a disposizione il cibo più facilmente di quando si vive di più fuori o si lavora fuori. Ti alzi e sai che puoi andare in cucina. Sei stressato e apri il frigo per farti uno spuntino al volo. Vuoi farti il caffè, poi vedi cosa c'è in dispensa mentre aspetti la moka. In questo articolo vediamo come comportarci con i fuoripasto a casa, e cosa mangiare per non ingrassare ma per sostenersi e limitare lo stress. FUORIPASTO A CASA: COSA MANGIARE PER NON INGRASSARE? Innanzitutto cerchiamo di essere onesti con noi stessi. Se prevediamo di fare degli spuntini tra un pasto e l'altro, è meglio ridurre le calorie durante colazione, pranzo e cena. Alcuni facili trucchi per riuscirci possono essere i seguenti. Usare solo u...

10 idee per la merenda pomeridiana in autunno e inverno

17Ott

By Eleonora BolsiNo Comments

Notizie, Ricette

10 idee per la merenda pomeridiana in autunno e inverno

In autunno e in inverno aumenta per molti la voglia di dolci e cioccolato. Da un lato per combattere i sintomi della depressione stagionale, una condizione che molti avvertono ai primi freddi e con la riduzione della luce solare. Dall'altro perché tra Halloween e fino a Natale i dolci diventano molto presenti nelle case e si cade perciò in tentazione, mentre le opzioni di frutta invernale non incontrano i gusti di tutti. Infine perché rispetto alla bella stagione si sta in casa di più. Questo fa sì che nei mesi più freddi sia anche più facile mettere su peso. In questo articolo vediamo 10 idee per la merenda pomeridiana in autunno e inverno tutte al di sotto delle 100-150 calorie a porzione. Tante scelte golose che ci aiuteranno a mantenerci in linea e a soddisfare la nostra voglia ...