senza dieta Archivi | Pagina 2 di 2

10Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire

Raggiungi il tuo peso forma senza dieta

Vi ricordate di Harley Pasternak? Il personal trainer di star del calibro di Lady Gaga e Robert Downey Jr è famoso anche per aver scritto ben 3 libri sulle diete che sono diventate dei bestseller, il più famoso dei quali è stato La dieta 5-factor, un libro che insegnava a mangiare moderatamente e bilanciare i macronutrienti per perdere peso. Su Dcomedieta vi ho parlato di lui soprattutto per la sua ricetta del frullato proteico altamente saziante, un frullato che può essere usato come pasto sostitutivo e permette di rimanere sazi per ore. Ma nel suo ultimo libro, Five Pounds, Pasternak cambia decisamente rotta, e spiega come possiamo raggiungere il nostro peso forma senza dieta, ma cercando invece di puntare al nostro set point ponderale, ovvero al nostro peso ideale, quello in cui il cor...

Mangiare zen. Così perdi peso senza dieta

31Ago

By Eleonora BolsiNo Comments

Notizie

Mangiare zen. Così perdi peso senza dieta

Perdere peso senza dieta, e anche senza pensieri, magari abbracciando uno stile di vita meno affannato e più a misura d'uomo? Secondo Thich Nhat Hanh, monaco buddista, maestro zen e pacifista, celebre per essere l'autore di molti libri sullo zen e la consapevolezza, è possibile arrivare a mangiare, e non solo vivere, in modo più consapevole, per avere un corpo in armonia e in perfetta forma. Dimagrire senza dieta, poco per volta e senza pensieri sarebbe insomma possibile. Il monaco torna in libreria con Mangiare zen (Mondadori) dove affronta la tematica di un'alimentazione consapevole, senza imporre però una vera dieta: per questo motivo, molte persone pensano all'alimentazione consapevole come a una fuffa, quando invece ascoltare il nostro corpo può veramente essere la chiave per migliora...

10Giu

By Eleonora BolsiNo Comments

Fitness, Notizie

Come perdere 5 chili senza dieta

Secondo un recente studio, è possibile perdere 5 chili senza dieta in un anno con un trucco che ci evita altre restrizioni, ma per cui è necessario fare attività fisica, per esempio andando in palestra. Lo stabilisce una ricerca pubblicata sul Journal of Science and Medicine in Sport, che rivela che quello che mangiamo prima di fare attività sportiva determina un maggiore o minore dispendio energetico. Se siete di quelli che vanno a correre a digiuno o vanno in palestra senza aver fatto uno spuntino mezzora o un'ora prima, questo studio potrebbe farvi ricredere. I ricercatori hanno suddiviso un campione di donne in 3 gruppi. Il primo ha fatto un pasto ad alto contenuto di proteine (cioè il 45 per cento dell'alimento era proteico). Il secondo a basso contenuto di proteine ...

16Nov

By Eleonora BolsiNo Comments

Notizie

Perde oltre sessanta chili senza dieta

Una ragazza inglese di ventisei anni ha perso circa sessantatré chili in diciassette mesi senza dieta, ma in sole tre semplici mosse: dopo essere stata obesa per tutta la vita e aver ecceduto special modo dopo la gravidanza, Kirsty Airey si è vista in una foto in cui era vestita in maschera da Pocahontas e non si è riconosciuta. Era diventata decisamente oversize, arrivando a pesare circa 140 chili, motivo per cui anche il compagno dopo il secondo parto l'aveva lasciata. Nonostante la depressione, Kirsty Airey ha dichiarato al quotidiano inglese Daily Mail di aver deciso di riprendere in mano le redini della sua vita, a cominciare proprio dalla dieta. E se prima di questa decisione mangiava pizza a colazione, lasagne a cena, dolci, patatine e cioccolato tutto il giorno, ora segue uno stil...

27Ott

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire

I 10 segreti per dimagrire senza dieta

Se siete stanchi di provare diete o la sola idea di stare a stecchetto vi fa venire voglia di fidanzarvi con il garzone della pasticceria sotto casa per avere bignè e cassate sottobanco, allora appartenete a quel nutrito gruppo di persone che vorrebbero svegliarsi un giorno senza il girovita a canotto grazie a un qualche espediente veloce, a un beverone o a un rimedio casalingo. E questo articolo fa decisamente per voi, perché vi elencherò dieci segreti utili per dimagrire, cose che però funzionano indubbiamente. Perciò, sia che siate scafatissimi nelle diete sia che vogliate perdere poco peso in modo veloce e furbo, magari senza starci troppo a pensare, sapere bene cosa fare o non fare per avvicinarsi al peso forma è sempre un'informazione utile, che potete mettere in pratica già da dal ...

2Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire

Perdi peso senza dieta

Leggo l'ennesimo articoletto simpatico che addirittura scova 24 modi per perdere peso senza dieta, poi faccio "zapping" su altri articoli che insegnano, uno come ridurre le calorie nel fine settimana e l'altro come ridurre i carboidrati per stabilire che ok, non puoi davvero credere che qualcuno si porti da casa il cibo da sgranocchiare al cinema. E dai. C'è un limite pure all'umana decenza. La vedete voi la vostra vicina di posto in sala che davanti all'ultimo degli X-Men sgranocchia lattuga e pollo alla griglia con erbette aromatiche preso da un sacchetto nella borsa? Insomma, alcuni di questi trucchi sono davvero improponibili. Ma qualcosa di vero e buono che ci permetta di stare in linea senza doverci guardare allo specchio e dirci "ok, bellezza, da lunedì sei a stecchetto", c'è. D. l...