venerdì, Novembre 22

Tag: prova costume

Prova costume: è davvero importante?
Estetica

Prova costume: è davvero importante?

Dopo aver scritto un primo articolo su come dimagrire ed essere in forma per la prova costume che potete leggere qui, voglio farvi un altro discorso altrettanto importante: moltissime persone considerano troppo importante il numero sulla bilancia, a scapito di queste variabili: - la propria salute - la propria composizione corporea - Se avete un qualsiasi problema di salute correlato a un'alimentazione poco nutriente e a un metabolismo lento, ossessionarsi dietro al peso e alle calorie può solo peggiorare la situazione. L'ideale invece è sempre riuscire a mangiare entro il proprio fabbisogno calorico giornaliero e fare una vita poco sedentaria. Se stando nel vostro fabbisogno calorico giornaliero ingrassate o mettete peso, c'è evidentemente un problema, che non può essere risolto intes...
Prova costume: come prepararsi?
Come dimagrire, Estetica

Prova costume: come prepararsi?

Come prepararsi alla prova costume senza fare diete estreme o peggio ancora comprare in rete integratori che possono farci del male?  E quanto è importante la prova costume per noi? Come prepararsi alla prova costume? La risposta è: dipende. Se per "prova costume" intendiamo tutto il periodo estivo, in cui vogliamo vederci bene nei vestiti leggeri dell'estate e non solo in costume, queste sono le cose sensate da fare. Fare una dieta leggermente ipocalorica dimezzando il piatto di pasta a pranzo e preferendo più verdura ai carboidrati complessi. Per esempio un'insalata ricca al posto del piatto di pasta, o un pasto sostitutivo fai da te più insalata mista con succo di limone e un cucchiaino di olio. O ancora, una barretta proteica più un piatto di verdure grigliate. In questo modo t...
Come dimagrire subito prima delle vacanze
Come dimagrire

Come dimagrire subito prima delle vacanze

Tantissime persone vorrebbero perdere peso in fretta quando, arrivati a luglio e con le vacanze in agosto che fanno capolino, non si sentono ancora all'altezza della prova costume. I vari tentativi di mettersi a dieta hanno lasciato il posto a una serie di frustrazioni, e gli aperitivi e qualche cena fuori hanno finito per far tornare l'ago della bilancia al peso di partenza. Se vi rivedete in questo quadro non disperatevi, non siete i soli, e secondo la dottoressa Amanda K. Foti, dietologa, se l'obiettivo è tornare in forma subito anche una sola settimana può essere preziosa prima del fatidico bikini. Ecco i suoi consigli per perdere peso subito in una sola settimana prima delle vacanze! COME DIMAGRIRE SUBITO PRIMA DELLE VACANZE? BASTANO 7 GIORNI COSI' 1) Fai 5 piccoli pasti al giorn...
Prova costume, gli italiani lo strappano…
Notizie

Prova costume, gli italiani lo strappano…

Qualche chilo di troppo ha rovinato la vostra prova costume? Be', consolatevi, quasi la metà degli italiani quest'anno si è ritrovata a mare in condizioni di sovrappeso o di obesità. Evidentemente non leggevano il mio blog! Scherzi a parte, il dato più sconcertante è che per una volta gli uomini battono le donne, mostrandosi più grassi e reticenti alle diete. E' quanto ha stabilito la Coldiretti, aggiungendo però che rispetto agli anni passati gli italiani sono almeno più consapevoli del fatto di dover ricorrere ai ripari, con diete e iscrizioni in palestre. Ma la buona volontà non basta, visto che quasi il quaranta per cento dei nostri connazionali sono affetti da sedentarietà cronica e non muove neanche un malleolo o un muscolo facciale. Insomma, per il prossimo anno cerchiamo di sbalor...
A dieta per la prova costume? Panico!
Come dimagrire

A dieta per la prova costume? Panico!

La prova costume si avvicina e a parte i giorni di pioggia anche le giornate sono più calde. Iniziamo a metterci abiti più leggeri, e a scoprire rotolini e flaccidità che ci fanno storcere il naso, oltre a un giro vita per cui è inutile fare apnee davanti allo specchio, sembriamo solo più imbecilli. Che fare? In genere in questi momenti ci si lascia prendere dal panico e quello della prova costume è anche il periodo delle dieta fai da te, per cui ogni dieta sembra la risposta alle nostre preghiere. Purtroppo però non è così. La cosa peggiore è sprecare ulteriore tempo con la dieta sbagliata. Quindi, occorre mantenere la calma e cercare invece di essere razionali. Come? Ecco il vademecum di Dcomedieta per affrontare al meglio la prova costume. A DIETA PER LA PROVA COSTUME: COSA F...